Криза на психичното здраве в стоматологията: Нарушаване на мълчанието

Стоматологията отдавна се смята за престижна и доходоносна кариера, но зад бляскавите усмивки и най-модерното оборудване се крие тревожна реалност. 

Психичното здраве на денталните професионалисти е тема, обвита в тайна и стигма, като мнозина избират да страдат мълчаливо, вместо да потърсят помощ. Въпреки това, последните проучвания хвърлиха светлина върху тревожните нива на стрес, прегаряне и дори мисли за самоубийство в денталната общност.

Според проучване на Британската дентална асоциация (BDA) удивителните 43% от зъболекарите съобщават, че не могат да се справят със стреса на работата си, а 17.6% сериозно са обмисляли самоубийство. „Бяха открити високи нива на стрес, като 82% от респондентите казват, че нивата на стрес в зъболекарския екип са се увеличили значително“, разкрива доклад на BDA Wales. 

Тези констатации рисуват мрачна картина на професия, бореща се с огромно психологическо напрежение.

Перфектната буря: Фактори, допринасящи за кризата

Денталната професия е уникална комбинация от ситуации на високо напрежение, перфекционизъм и очаквания на пациентите, създавайки перфектна буря за предизвикателства за психичното здраве. Анастасиос Плесас, общопрактикуващ дентален лекар и почетен сътрудник в университета в Плимут, подчертава важността на справянето с този проблем:

„Важно е да развиваме положителни мрежи и да избягваме отрицателни и токсични. Да имаме положителни и подкрепящи колеги е това, от което се нуждаем, когато нещата станат трудни, което те правят за всички нас“, каза Плесас.

Сред ключовите фактори, допринасящи за кризата на психичното здраве в денталната медицина, са:

• Безмилостен стремеж към съвършенство: Стоматологията изисква ниво на прецизност и внимание към детайла, което може да бъде емоционално и психически натоварващо. Дори и най-малката грешка може да има тежки последици, водещи до постоянно състояние на повишена бдителност. Както отбелязва British Dental Journal, „Стоматологията е стресираща професия поради изключително взискателните технически умения и императивът да се стремим към съвършенство.“

• Очаквания на пациента: В епоха, в която удовлетвореността на клиентите е на първо място, специалистите по дентална медицина често намират себе си в деликатния баланс между удовлетворяването на очакванията на пациентите и поддържането на собственото си психическо благополучие. „Предишни изследвания подчертаха високите нива на професионален стрес поради изискванията за удовлетворяване на очакванията на пациентите, тревожни, предизвикателни или недоволни пациенти, натиск във времето и графика и професионална изолация от колеги“, според проучване, публикувано в Community Dentistry and Oral Epidemiology .

• Страх от съдебни спорове: Винаги съществуващата заплаха от съдебни действия е голяма, като зъболекарите постоянно вървят по въже, за да избегнат потенциални съдебни дела. Това постоянно състояние на безпокойство може да окаже значително влияние върху психичното им здраве. „Други фактори, допринасящи за стреса, изпитван от практикуващите зъболекари, включват: страх от съдебни спорове, оплаквания на пациенти, натиск, свързан с управлението на малък бизнес, и негативни обществени възприятия за зъболекарите“, разкрива още проучването.

• Изолация и липса на подкрепа: Въпреки че са част от здравен екип, много зъболекари се чувстват изолирани и неподкрепени, което води до чувство на самота и уязвимост. „Три четвърти от анкетираните са отишли ​​на работа, въпреки че не се чувстват психически достатъчно добре“, подчертава докладът на BDA Wales, подчертавайки липсата на подкрепа в рамките на професията.

Нарушаване на мълчанието: Призив за промяна

Тъй като кризата с психичното здраве в денталната медицина продължава да се разгръща, става все по-очевидно, че е необходима промяна на парадигмата. Plessas подчертава значението на създаването на култура на откритост и подкрепа:

„Едно от нещата, които трябва да научим в началото на кариерата си, е как да вземаме решения в несигурната среда в здравеопазването. Понякога има усещането, че макар да давате всичко от себе си, това просто не е достатъчно добро и само това може да ви остави отворени за оплакване. Наистина е важно да признаете, че понякога най-доброто от вас е всичко, което можете да направите“, добави той.

За справяне с този проблем е необходим многостранен подход, включващ както индивидуални, така и системни промени:

• Нормализиране на разговорите: Насърчаването на открити и честни дискусии за психичното здраве в денталната общност е от решаващо значение. Като разчупят стигмата и създадат безопасно пространство за диалог, зъболекарите могат да се почувстват овластени да потърсят подкрепа, когато е необходимо. Както British Dental Journal заяви, „Намаляването на тази стигма чрез застъпничество и образование е жизненоважно, за да се гарантира, че практикуващите могат да търсят подходящата подкрепа за психичното здраве, от която се нуждаят.“

• Самосъстрадание: Зъболекарите трябва да се научат да бъдат по-добри към себе си и да признаят, че съвършенството е нереалистично очакване. Възприемането на мислене за растеж и признаването, че грешките са възможности за учене, може да облекчи ненужния стрес. „Жизненоважно е да намалим тази стигма чрез застъпничество и образование, за да гарантираме, че практикуващите могат да търсят подходящата подкрепа за психично здраве, от която се нуждаят. Подобряването на психичното здраве на практикуващите дентални лекари е важно за тяхното благосъстояние, резултатите на пациентите и общественото здраве“, подчерта доцент Мат Хопкрафт от университета в Мелбърн.

• Мрежи за партньорска поддръжка: Насърчаването на култура на партньорска подкрепа и менторство в рамките на денталната общност може да осигури безценен източник на насоки и солидарност. Споделянето на опит и стратегии за справяне може да помогне за облекчаване на чувството за изолация, което често изпитват денталните специалисти. Проучването на BDA установи, че „да имаме положителни и подкрепящи колеги е това, от което се нуждаем, когато нещата станат трудни, което те правят за всички нас.“

• Системни промени: Справянето с основните причини за стреса и прегарянето изисква системни промени в денталната индустрия. Това може да включва преразглеждане на разпоредбите, прилагане на по-добри системи за подкрепа и насърчаване на по-здравословен баланс между професионалния и личния живот. Както отбелязва British Dental Journal, „справянето с кризата на психичното здраве в денталната медицина... изисква системни промени в денталната индустрия.“

Възстановяване на благосъстоянието: съвети и упражнения за зъболекари

Въпреки че справянето с кризата на психичното здраве в денталната медицина изисква колективни усилия, отделните зъболекари също могат да предприемат проактивни стъпки, за да защитят своето благополучие. Plessas споделя някои ценни съвети:

„Психологическата безопасност на работното място е моден термин в момента. Наистина е важно да бъдем мили един към друг, както в нашия реален свят, така и във виртуалния свят на социалните медии. Да бъдем любезни към целия зъболекарски екип е наистина важно и това включва не само тези, с които взаимодействаме на собственото си работно място, но и тези, с които взаимодействаме в рамките на системите, в които работим. Те също може да имат лош ден,” той заяви.

Ето някои практически съвети и упражнения за зъболекари за по-добро управление на стреса на работното място:

Внимание и медитация

Включването на практики за внимателност и медитация в ежедневието ви може да помогне за култивирането на чувство за спокойствие и яснота. Простите дихателни упражнения или ръководените медитации могат да бъдат мощни инструменти за намаляване на стреса и повишаване на концентрацията. Както предполага статията на Dental Depot за психичното здраве и благосъстоянието на зъболекарите, „Редовните упражнения и здравословната диета, рутинният сън“ са от решаващо значение за поддържането на психичното здраве.

Физически упражнения и грижа за себе си

Доказано е, че редовните физически упражнения имат положителен ефект върху психичното здраве. Даването на приоритет на дейности за самообслужване, като йога, туризъм или просто разходка по време на почивките, може да осигури така необходимата почивка от изискванията на професията. „Грижата за психическото ви благополучие е важна стъпка в гарантирането, че работите на най-доброто възможно ниво. Освен това ви помага да подобрите самооценката си и да намерите радост в занаята си“, съветва статията.

Изграждане на поддържащи мрежи

Да се ​​заобиколите с мрежа от подкрепящи колеги, приятели и членове на семейството може да бъде спасение в трудни времена. Потърсете ментори или се присъединете към професионални групи за подкрепа, за да споделите опит и стратегии за справяне. Както Plessas подчерта, „Важно е да се развиват положителни мрежи и да се избягват отрицателни и токсични“.

Непрекъснато обучение и професионално развитие

Възприемането на мислене за растеж и непрекъснатото разширяване на знанията и уменията ви може да помогне в борбата с чувството за неадекватност или застой. Посетете семинари, конференции или преследвайте допълнителни сертификати, за да останете ангажирани и мотивирани. British Dental Journal препоръчва: „Насърчаването на култура на партньорска подкрепа и наставничество в рамките на денталната общност може да осигури безценен източник на насоки и солидарност.“

Като се справи директно с кризата на психичното здраве в денталната медицина, денталната общност може да проправи пътя за по-подкрепяща и устойчива професия. Време е да разбием мълчанието и да дадем приоритет на благосъстоянието на онези, които са посветили живота си на подобряването на оралното здраве на другите.

ЧЗВ: Често задавани въпроси за психичното благополучие на зъболекаря

Въпрос: Какво причинява проблеми с психичното здраве в денталната професия?

Има няколко потенциални причини за проблеми с психичното здраве сред денталните специалисти. Взискателният характер на работата, с дълги часове, необходимост от интензивен фокус и високи очаквания за съвършенство, може да доведе до прегаряне. Зъболекарите също могат да се сблъскат с предизвикателни взаимодействия с трудни пациенти. Освен това жените и малцинствените групи в денталната медицина могат да се сблъскат с допълнителни стресови фактори като микроагресия, изключване, омаловажаващи коментари или действия на работното място.

Въпрос: Как мога да управлявам стреса като дентален специалист?

За да намалите нивата на стрес, направете грижата за себе си приоритет. Опитайте се да споделите разочарованието с другите, да правите почивки през деня, да практикувате внимание и медитация, да работите в разумни часове и да показвате състрадание към себе си. Намирането на здравословни механизми за справяне, които работят за вашия начин на живот, е от решаващо значение за предотвратяване на прегарянето. Прости неща като отворена комуникация и разумни графици могат да направят голяма разлика.

Въпрос: Защо има стигма около психичното здраве в стоматологията?

Въпреки че са доставчици на здравни услуги, остава несправедливата стигма, че зъболекарите и другите медицински специалисти не трябва да се борят с психични проблеми. Това пречи на мнозина да получат подкрепата, от която се нуждаят. Тревожността, депресията и други състояния на психичното здраве са невероятно често срещани във всички професии. Търсенето на помощ чрез терапия, групи за подкрепа или друго лечение трябва да се разглежда като мъдър избор, а не като слабост.

Въпрос: Как мога да помогна за намаляване на стигмата за психичното здраве?

Най-добрият начин да се преборите със стигмата е като говорите открито за собствените си борби, ако се чувствате комфортно да го правите. Откровеният разговор с колеги за предизвикателствата на психичното здраве може да помогне за нормализиране на разговора. Освен това, приоритизирането на собственото ви психическо благополучие чрез достъп до ресурси като терапия, консултиране или дори обезщетение за инвалидност изпраща силно послание, че вашето здраве има значение.

В: Защо управлението на психичното здраве е важно за предоставянето на качествени грижи?

Неконтролираните проблеми с психичното здраве като тревожност, депресия или високи нива на стрес могат да повлияят отрицателно на клиничното представяне по няколко начина. Може да намали фокуса и вниманието към детайлите, да намали мотивацията, емпатията и способността за изграждане на връзка с пациентите и да увеличи вероятността от грешки или пропуски. Поддържането на емоционално благополучие позволява на зъболекарите да осигурят възможно най-добрите си грижи.

Въпрос: Колко чести са проблемите с психичното здраве сред зъболекарите?

Проучванията са открили тревожно високи нива на психични заболявания като депресия, тревожност и прегаряне сред денталните специалисти в сравнение с общото население. Един систематичен преглед установи, че разпространението на обичайните психични разстройства варира от 7% до 65% сред зъболекарите, със средно 31%. Друго проучване съобщава, че 59.5% от зъболекарите са имали симптоми на прегаряне.

Въпрос: Каква роля играе изолацията в психичното здраве на зъболекарите?

Естеството на денталната работа често включва лечение на пациенти един на един в затворени кабинети за продължителни периоди. Тази изолация и липсата на редовно социално взаимодействие може да допринесе за тревожност, депресия и самота при някои зъболекари. Полагането на усилия за увеличаване на комуникацията и почивките може да помогне за смекчаване на тези ефекти от изолацията.

Въпрос: Как работните места могат да поддържат психичното здраве в стоматологията?

Стоматологичните кабинети и организации могат да предприемат стъпки за приоритизиране на подкрепата за психичното здраве и намаляване на стигмата. Това включва предоставяне на ресурси и образование, насърчаване на открит диалог, оценка на стресорите на работното място, насърчаване на грижата за себе си и осигуряване на пътища за поверителен достъп на зъболекарите до професионална помощ, ако е необходимо. Културата на осведоменост за психичното здраве е от полза.

Въпрос: Изправени ли са жените пред допълнителни предизвикателства по отношение на психичното здраве в стоматологията?

Да, изследванията показват, че жените в областта на денталната медицина, които са в малцинството, може да изпитат допълнително напрежение на психичното здраве. Това може да произтича от фактори като дискриминация, тормоз, разлики в заплатите, предизвикателства за балансиране между работата и семейния живот и други основани на пола неравенства, които добавят допълнителна емоционална тежест и стрес.

Въпрос: Какви стратегии за самообслужване са от полза за психичното здраве на зъболекарите?

В допълнение към терапията, упражненията, медитацията, практиките за внимателност, прекарването на време на открито, преследването на хобита и творчески изходи и култивирането на подкрепящи взаимоотношения могат да имат положително въздействие върху психическото и емоционалното благополучие на зъболекарите. Отделянето на време за подмладяващи дейности за самообслужване е от решаващо значение за управлението на уникалните стресови фактори на професията.

Препратки

• Практикуващите дентални лекари са изправени пред нарастващо бреме от психични заболявания, казва проучването. (2023 г., 27 февруари). Факултет по медицина, дентална медицина и здравни науки. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• Психично здраве в денталната медицина: Отворила ли се е професията през годините? (2022, 6 юни). Национална библиотека по медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• Админ, В. (2021, 6 август). Защо трябва да поддържате психичното си здраве и благополучие като зъболекар. Дентално депо. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlzo_PjRUgrPuM9FgPCNjdSJQce3SNvMFU-gyIjss TqjcCDkhoCKj4QAvD_BwE
• Стоматологичен преглед: Серия за психично здраве | ПЧИ. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• Менделсън, М. (2023 г., 23 май). Психично здраве в стоматологията: Как вашето мислене може да повлияе на вашето клинично представяне. Spear Education. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance