بحران سلامت روان در دندانپزشکی: شکستن سکوت

دندانپزشکی برای مدت طولانی به عنوان یک شغل معتبر و پرسود در نظر گرفته می شود، اما در پشت لبخندهای درخشان و تجهیزات پیشرفته، واقعیتی نگران کننده نهفته است. 

سلامت روان متخصصان دندانپزشکی موضوعی است که در راز و ننگ پوشیده شده است و بسیاری ترجیح می دهند به جای کمک گرفتن، در سکوت رنج ببرند. با این حال، مطالعات اخیر سطوح هشدار دهنده استرس، فرسودگی شغلی و حتی افکار خودکشی را در جامعه دندانپزشکی روشن کرده است.

طبق نظرسنجی انجمن دندانپزشکی بریتانیا (BDA)، 43 درصد از دندانپزشکان گزارش دادند که نمی توانند با استرس شغلی خود کنار بیایند و 17.6 درصد به طور جدی به خودکشی فکر کرده بودند. گزارش BDA Wales نشان داد: "سطوح بالایی از استرس مشاهده شد، به طوری که 82٪ از پاسخ دهندگان گفتند که سطح استرس در تیم دندانپزشکی به طور قابل توجهی افزایش یافته است." 

این یافته‌ها تصویری تلخ از حرفه‌ای که با فشار روانی بسیار زیاد دست و پنجه نرم می‌کند، ترسیم می‌کند.

طوفان کامل: عوامل موثر در بحران

حرفه دندانپزشکی ترکیبی منحصر به فرد از موقعیت های پرفشار، کمال گرایی و انتظارات بیمار است که طوفانی عالی برای چالش های سلامت روان ایجاد می کند. Anastasios Plessas، یک پزشک عمومی دندانپزشکی و یک محقق افتخاری در دانشگاه پلیموث، بر اهمیت پرداختن به این موضوع تأکید می کند:

توسعه شبکه های مثبت و پرهیز از شبکه های منفی و سمی بسیار مهم است. وقتی شرایط سخت می شود، داشتن همکاران مثبت و حمایتگر چیزی است که برای همه ما انجام می دهند.»

از جمله عوامل کلیدی موثر در بحران سلامت روان در دندانپزشکی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• پیگیری بی امان کمال: دندانپزشکی سطحی از دقت و توجه به جزئیات را می طلبد که می تواند از نظر احساسی و ذهنی آزاردهنده باشد. حتی کوچکترین اشتباهی می تواند عواقب شدیدی داشته باشد که منجر به حالت مداوم افزایش هوشیاری شود. همانطور که مجله دندانپزشکی بریتانیا اشاره کرد، "دندانپزشکی به دلیل مهارت های فنی بسیار سخت و ضروری تلاش برای کمال، یک حرفه استرس زا است."

• انتظارات بیمار: در عصری که رضایت مشتری حاکم است، متخصصان دندانپزشکی اغلب متوجه می شوند که تعادل ظریف بین برآورده کردن انتظارات بیمار و حفظ سلامت روانی خود را دنبال می کنند. طبق مطالعه ای که در Community Dentistry and Oral Epidemiology منتشر شده است، تحقیقات قبلی سطوح بالایی از استرس حرفه ای را به دلیل نیازهای برآورده کردن انتظارات بیماران، بیماران مضطرب، چالش برانگیز یا ناراضی، فشارهای زمان و زمان بندی، و انزوای حرفه ای از همکاران برجسته کرده است. .

• ترس از دادخواهی: تهدید همیشگی اقدام قانونی بسیار زیاد است و دندانپزشکان دائماً روی طناب می روند تا از شکایت های احتمالی جلوگیری کنند. این حالت دائمی دلهره می تواند آسیب قابل توجهی بر سلامت روان آنها بگذارد. این مطالعه بیشتر نشان می‌دهد: «سایر عوامل مؤثر در استرس تجربه شده توسط دندانپزشکان عبارتند از: ترس از دادخواهی، شکایت بیماران، فشارهای مرتبط با اداره یک کسب‌وکار کوچک، و برداشت منفی عمومی از دندان‌پزشکان».

• انزوا و عدم حمایت: بسیاری از دندانپزشکان علیرغم عضویت در تیم مراقبت های بهداشتی، احساس انزوا و عدم حمایت می کنند، که منجر به احساس تنهایی و آسیب پذیری می شود. گزارش BDA Wales تاکید کرد: «سه چهارم پاسخ دهندگان علیرغم اینکه از نظر روانی به اندازه کافی خوب نیستند، سر کار رفته اند.

شکستن سکوت: فراخوانی برای تغییر

همانطور که بحران سلامت روان در دندانپزشکی همچنان آشکار می شود، به طور فزاینده ای آشکار شده است که یک تغییر پارادایم ضروری است. پلساس بر اهمیت ایجاد فرهنگ باز بودن و حمایت تاکید می کند:

یکی از چیزهایی که ما باید در ابتدای کار خود یاد بگیریم این است که چگونه در شرایط نامطمئن محیط مراقبت های بهداشتی تصمیم گیری کنیم. گاهی اوقات این احساس وجود دارد که در حالی که بهترین کار را انجام می دهید، به اندازه کافی خوب نیست، و این به تنهایی ممکن است شما را در معرض شکایت قرار دهد. واقعاً مهم است که بدانیم گاهی اوقات بهترین کاری است که می‌توانی انجام دهی.»

برای پرداختن به این موضوع، یک رویکرد چند وجهی مورد نیاز است که شامل تغییرات فردی و سیستمی است:

• عادی سازی مکالمات: تشویق گفتگوهای باز و صادقانه در مورد سلامت روان در جامعه دندانپزشکی بسیار مهم است. با شکستن ننگ و ایجاد فضای امن برای گفتگو، دندانپزشکان می توانند احساس قدرت کنند تا در صورت نیاز به دنبال حمایت باشند. همانطور که مجله دندانپزشکی بریتانیا بیان کرد، "کاهش این انگ از طریق حمایت و آموزش برای اطمینان از اینکه پزشکان می توانند به دنبال حمایت بهداشت روان مناسب مورد نیاز خود باشند، حیاتی است."

• خود شفقت: دندانپزشکان باید یاد بگیرند که با خود مهربان تر باشند و بپذیرند که کمال یک انتظار غیر واقعی است. پذیرش ذهنیت رشد و درک اینکه اشتباهات فرصت هایی برای یادگیری هستند می تواند استرس غیرضروری را کاهش دهد. این امری حیاتی است که ما این انگ را از طریق حمایت و آموزش کاهش دهیم تا اطمینان حاصل کنیم که پزشکان می توانند به دنبال حمایت بهداشت روانی مناسب مورد نیاز خود باشند. استادیار مت هاپکرافت از دانشگاه ملبورن تأکید کرد که بهبود سلامت روان پزشکان دندانپزشکی برای رفاه، نتایج بیماران و سلامت عمومی آنها مهم است.

• شبکه های پشتیبانی همتا: پرورش فرهنگ حمایت از همتایان و مربیگری در جامعه دندانپزشکی می تواند منبع ارزشمندی برای راهنمایی و همبستگی باشد. به اشتراک گذاشتن تجربیات و راهبردهای مقابله ای می تواند به کاهش احساس انزوا که اغلب توسط متخصصان دندانپزشکی تجربه می شود، کمک کند. تحقیقات BDA نشان داد که "داشتن همکاران مثبت و حمایت کننده چیزی است که ما در هنگام سخت شدن شرایط به آن نیاز داریم، کاری که آنها برای همه ما انجام می دهند."

• تغییرات سیستمیک: پرداختن به علل ریشه ای استرس و فرسودگی شغلی نیازمند تغییرات سیستمیک در صنعت دندانپزشکی است. این ممکن است شامل بازنگری مقررات، اجرای سیستم‌های پشتیبانی بهتر و ارتقای تعادل بین کار و زندگی سالم‌تر باشد. همانطور که ژورنال دندانپزشکی بریتانیا اشاره کرد، "بررسی مستقیم به بحران سلامت روان در دندانپزشکی ... نیاز به تغییرات سیستماتیک در صنعت دندانپزشکی دارد."

بازیابی بهزیستی: نکات و تمرینات برای دندانپزشکان

در حالی که پرداختن به بحران سلامت روان در دندانپزشکی نیازمند تلاش جمعی است، دندانپزشکان فردی نیز می توانند اقدامات پیشگیرانه ای را برای محافظت از رفاه خود انجام دهند. Plessas توصیه های ارزشمندی را به اشتراک می گذارد:

«ایمنی روانی در محیط کار در حال حاضر یک اصطلاح پرطرفدار است. چه در دنیای واقعی ما و چه در دنیای مجازی رسانه های اجتماعی، مهربانی با یکدیگر واقعاً مهم است. مهربانی با کل تیم دندانپزشکی واقعاً مهم است و این نه تنها شامل کسانی می شود که در محل کار خود با آنها ارتباط برقرار می کنیم، بلکه شامل کسانی می شود که در سیستم هایی که در آن کار می کنیم با آنها ارتباط برقرار می کنیم. آنها نیز ممکن است روز بدی داشته باشند." اظهار داشت.

در اینجا چند نکته و تمرین عملی برای دندانپزشکان برای مدیریت بهتر استرس در محل کار آورده شده است:

ذهنیت و مدیتیشن

گنجاندن تمرین‌های تمرکز حواس و مدیتیشن در برنامه روزانه‌تان می‌تواند به پرورش حس آرامش و وضوح کمک کند. تمرینات تنفسی ساده یا مدیتیشن های هدایت شده می توانند ابزار قدرتمندی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز باشند. همانطور که مقاله Dental Depot در مورد سلامت روان و رفاه دندانپزشکان نشان می دهد، "ورزش منظم و رژیم غذایی سالم، خواب معمولی" برای حفظ سلامت روان بسیار مهم است.

ورزش بدنی و مراقبت از خود

ثابت شده است که ورزش منظم بدنی تاثیر مثبتی بر سلامت روان دارد. اولویت دادن به فعالیت‌های خودمراقبتی، مانند یوگا، پیاده‌روی، یا پیاده‌روی ساده در زمان استراحت، می‌تواند یک مهلت بسیار مورد نیاز را از خواسته‌های این حرفه فراهم کند. "مراقبت از سلامت روانی خود یک گام مهم برای اطمینان از اینکه در بهترین سطح ممکن کار می کنید است. این همچنین به شما کمک می کند تا ارزش خود را افزایش دهید و از کار خود لذت ببرید،” این مقاله توصیه می کند.

ساخت شبکه های حمایتی

احاطه کردن خود با شبکه ای از همکاران، دوستان و اعضای خانواده حامی می تواند در زمان های چالش برانگیز یک راه نجات باشد. برای به اشتراک گذاشتن تجارب و راهبردهای مقابله ای به دنبال مربی باشید یا به گروه های پشتیبانی حرفه ای بپیوندید. همانطور که پلساس تاکید کرد، "توسعه شبکه های مثبت و پرهیز از شبکه های منفی و سمی مهم است."

یادگیری مستمر و توسعه حرفه ای

پذیرش ذهنیت رشد و گسترش مداوم دانش و مهارت های خود می تواند به مبارزه با احساس بی کفایتی یا رکود کمک کند. در کارگاه‌ها، کنفرانس‌ها شرکت کنید یا گواهی‌های اضافی را دنبال کنید تا درگیر و با انگیزه بمانید. ژورنال دندانپزشکی بریتانیا توصیه می کند، "توسعه فرهنگ حمایت و راهنمایی همتایان در جامعه دندانپزشکی می تواند منبع ارزشمندی از راهنمایی و همبستگی باشد."

با پرداختن به بحران سلامت روان در دندانپزشکی، جامعه دندانپزشکی می تواند راه را برای یک حرفه حمایتی و انعطاف پذیرتر هموار کند. زمان شکستن سکوت و اولویت دادن به رفاه کسانی است که زندگی خود را وقف بهبود سلامت دهان و دندان دیگران کرده اند.

سؤالات متداول: سؤالات متداول در مورد سلامت روانی یک دندانپزشک

س: چه چیزی باعث مشکلات سلامت روان در حرفه دندانپزشکی می شود؟

چندین علت بالقوه برای مبارزه با سلامت روان در میان متخصصان دندانپزشکی وجود دارد. ماهیت سخت کار، با ساعات طولانی، تمرکز شدید مورد نیاز، و انتظارات بالا برای کمال می تواند منجر به فرسودگی شغلی شود. دندانپزشکان همچنین ممکن است با تعاملات چالش برانگیز با بیماران دشوار روبرو شوند. علاوه بر این، زنان و گروه‌های اقلیت در دندانپزشکی می‌توانند با استرس‌های اضافی مانند ریزپرخاشگری‌ها، طرد شدن، اظهارنظرهای تحقیرآمیز یا اقدامات در محل کار مواجه شوند.

س: چگونه می توانم استرس را به عنوان یک متخصص دندانپزشک مدیریت کنم؟

برای کاهش سطح استرس، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید. سعی کنید ناراحتی های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، در طول روز استراحت کنید، مراقبه و مراقبه را تمرین کنید، ساعات معقولی کار کنید و نسبت به خودتان دلسوزی نشان دهید. یافتن مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم که برای سبک زندگی شما کار می‌کنند برای جلوگیری از فرسودگی شغلی بسیار مهم است. چیزهای ساده ای مانند ارتباطات باز و برنامه های معقول می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

س: چرا در دندانپزشکی سلامت روانی انگ وجود دارد؟

علیرغم اینکه ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی هستند، این انگ ناعادلانه وجود دارد که دندانپزشکان و سایر متخصصان پزشکی نباید با مسائل مربوط به سلامت روان مبارزه کنند. این باعث می‌شود که بسیاری از حمایت‌های مورد نیاز خود نتوانند. اضطراب، افسردگی و سایر شرایط سلامت روان در همه حرفه ها به طور باورنکردنی رایج است. جستجوی کمک از طریق درمان، گروه های حمایتی یا سایر درمان ها باید به عنوان یک انتخاب عاقلانه تلقی شود، نه یک ضعف.

س: چگونه می توانم به کاهش انگ سلامت روان کمک کنم؟

بهترین راه برای مبارزه با انگ این است که در مورد مبارزات خود باز باشید، اگر احساس راحتی می کنید. صحبت صریح با همکاران در مورد چالش های سلامت روان می تواند به عادی سازی مکالمه کمک کند. علاوه بر این، اولویت دادن به سلامت روانی خود با دسترسی به منابعی مانند درمان، مشاوره یا حتی جبران ناتوانی، پیام قدرتمندی را ارسال می کند که سلامت شما اهمیت دارد.

س: چرا مدیریت سلامت روان برای ارائه مراقبت با کیفیت مهم است؟

مسائل بهداشت روانی مدیریت نشده مانند اضطراب، افسردگی یا سطح استرس بالا می تواند از طرق مختلف بر عملکرد بالینی تأثیر منفی بگذارد. می تواند تمرکز و توجه به جزئیات را کاهش دهد، انگیزه، همدلی و توانایی ایجاد رابطه با بیماران را کاهش دهد و احتمال اشتباه یا نادیده گرفتن را افزایش دهد. حفظ سلامت عاطفی به دندانپزشکان اجازه می دهد تا بهترین مراقبت های ممکن را ارائه دهند.

س: مسائل مربوط به سلامت روان در بین دندانپزشکان چقدر رایج است؟

مطالعات نشان داده‌اند که وضعیت‌های سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب و فرسودگی شغلی در بین متخصصان دندانپزشکی در مقایسه با جمعیت عمومی به طرز نگران‌کننده‌ای بالاست. یک بررسی سیستماتیک نشان داد که شیوع اختلالات روانی رایج بین 7 تا 65 درصد در بین دندانپزشکان با میانگین 31 درصد است. مطالعه دیگری گزارش داد که 59.5 درصد از دندانپزشکان علائم فرسودگی شغلی را تجربه کردند.

س: انزوا چه نقشی در سلامت روان دندانپزشکان دارد؟

ماهیت کار دندانپزشکی اغلب شامل درمان انفرادی بیماران در اپراتورهای بسته برای مدت طولانی است. این انزوا و عدم تعامل اجتماعی منظم می تواند به اضطراب، افسردگی و تنهایی برای برخی از دندانپزشکان کمک کند. تلاش برای افزایش ارتباطات و استراحت می تواند به کاهش این اثرات انزوا کمک کند.

س: چگونه محل کار می تواند از سلامت روان در دندانپزشکی حمایت کند؟

مطب ها و سازمان های دندانپزشکی می توانند اقداماتی را برای اولویت بندی حمایت از سلامت روان و کاهش انگ انجام دهند. این شامل ارائه منابع و آموزش، تشویق گفتگوی باز، ارزیابی عوامل استرس زا در محل کار، ارتقای مراقبت از خود، و اطمینان از وجود مسیرهایی برای دندانپزشکان برای دسترسی محرمانه به کمک حرفه ای در صورت نیاز است. فرهنگ آگاهی از سلامت روان مفید است.

س: آیا زنان در زمینه سلامت روان با چالش های بیشتری در دندانپزشکی روبرو هستند؟

بله، تحقیقات نشان می دهد که زنان در زمینه دندانپزشکی، که در اقلیت هستند، ممکن است فشار بیشتری را برای سلامت روان تجربه کنند. این می‌تواند ناشی از عواملی مانند تبعیض، آزار و اذیت، شکاف دستمزد، چالش‌های ایجاد تعادل بین زندگی شغلی/خانوادگی، و سایر نابرابری‌های جنسیتی باشد که بار عاطفی و استرس بیشتری را اضافه می‌کنند.

س: چه استراتژی های خودمراقبتی به نفع سلامت روان دندانپزشکان است؟

علاوه بر درمان، ورزش، مدیتیشن، تمرین‌های تمرکز حواس، گذراندن وقت در فضای باز، دنبال کردن سرگرمی‌ها و فرصت‌های خلاقانه، و ایجاد روابط حمایتی همگی می‌توانند تأثیر مثبتی بر سلامت روانی و عاطفی دندان‌پزشکان داشته باشند. وقت گذاشتن برای فعالیت های خودمراقبتی جوان برای مدیریت استرس های منحصر به فرد این حرفه بسیار مهم است.

منابع

• این مطالعه نشان می دهد که دندانپزشکان با بار فزاینده ای از شرایط سلامت روان روبرو هستند. (2023 فوریه 27). دانشکده پزشکی، دندانپزشکی و علوم بهداشتی. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/پزشکان-دندان-پزشکان-صورت-افزایش-بار-شرایط-روانی-روانی-،-مطالعه-می گوید
• سلامت روان در دندانپزشکی: آیا این حرفه در طول سال ها باز شده است؟ (2022، 6 ژوئن). کتابخانه ملی پزشکی. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• Admin, V. (2021، 6 اوت). چرا باید به عنوان یک دندانپزشک سلامت روانی و رفاه خود را حفظ کنید؟ انبار دندانپزشکی https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintainaining-your-mental-ealth-sealth-albeing-as-a-dentist/؟gclid=cjwkcajwh1-wbhb4eiwaejssppn3ahlzo_pjpum74fruggrugrugrugrugrugrugruggrugruggrugrugruggrugruggrugrugruggrugrugrugruprupu SSTQJCCDKHOCKJ9QAVD_BWE
• چکاپ دندان: مجموعه سلامت روان | سرمایه گذاری مستقیم خارجی (دوم). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• مندلسون، ام. (2023، 23 مه). سلامت روان در دندانپزشکی: چگونه طرز فکر شما می تواند بر عملکرد بالینی شما تأثیر بگذارد آموزش نیزه. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance