दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य संकट: चुप्पी तोड़ना

दंत चिकित्सा को लंबे समय से एक प्रतिष्ठित और आकर्षक करियर माना जाता रहा है, लेकिन चमचमाती मुस्कुराहट और अत्याधुनिक उपकरणों के पीछे एक परेशान करने वाली हकीकत छिपी है। 

दंत चिकित्सा पेशेवरों का मानसिक स्वास्थ्य गोपनीयता और कलंक से घिरा हुआ विषय रहा है, जिसमें कई लोग मदद मांगने के बजाय चुपचाप पीड़ित होना पसंद करते हैं। हालाँकि, हाल के अध्ययनों ने दंत समुदाय के भीतर तनाव, जलन और यहां तक ​​कि आत्महत्या के विचार के खतरनाक स्तर पर प्रकाश डाला है।

ब्रिटिश डेंटल एसोसिएशन (बीडीए) के एक सर्वेक्षण के अनुसार, आश्चर्यजनक रूप से 43% दंत चिकित्सकों ने बताया कि वे अपनी नौकरी के तनाव का सामना नहीं कर सकते, और 17.6% ने गंभीरता से आत्महत्या के बारे में सोचा था। बीडीए वेल्स की एक रिपोर्ट से पता चला, "उच्च स्तर का तनाव पाया गया, 82% उत्तरदाताओं ने कहा कि दंत चिकित्सा टीम में तनाव का स्तर काफी बढ़ गया है।" 

ये निष्कर्ष अत्यधिक मनोवैज्ञानिक तनाव से जूझ रहे पेशे की एक गंभीर तस्वीर पेश करते हैं।

उत्तम तूफान: संकट में योगदान देने वाले कारक

दंत चिकित्सा पेशा उच्च दबाव वाली स्थितियों, पूर्णतावाद और रोगी की अपेक्षाओं का एक अनूठा मिश्रण है, जो मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के लिए एक आदर्श तूफान पैदा करता है। एक सामान्य दंत चिकित्सक और प्लायमाउथ विश्वविद्यालय के मानद फेलो, अनास्तासियोस प्लेसस, इस मुद्दे को संबोधित करने के महत्व पर जोर देते हैं:

“सकारात्मक नेटवर्क विकसित करना और नकारात्मक और विषाक्त नेटवर्क से बचना महत्वपूर्ण है। जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो हमें सकारात्मक और सहायक सहयोगियों की आवश्यकता होती है, जो वे हम सभी के लिए करते हैं, ”प्लेसस ने कहा।

दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य संकट में योगदान देने वाले प्रमुख कारकों में से हैं:

• पूर्णता की अनवरत खोज: दंत चिकित्सा सटीकता के स्तर और विस्तार पर ध्यान देने की मांग करती है जो भावनात्मक और मानसिक रूप से तनावपूर्ण हो सकती है। यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी गलती के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, जिससे निरंतर सतर्कता की स्थिति बनी रहती है। जैसा कि ब्रिटिश डेंटल जर्नल ने कहा, "अत्यधिक मांग वाले तकनीकी कौशल और पूर्णता के लिए प्रयास करने की अनिवार्यता के कारण दंत चिकित्सा एक तनावपूर्ण पेशा है।"

• रोगी की उम्मीदें: ऐसे युग में जहां ग्राहकों की संतुष्टि सर्वोच्च है, दंत चिकित्सा पेशेवर अक्सर खुद को रोगी की अपेक्षाओं को पूरा करने और अपने स्वयं के मानसिक कल्याण को बनाए रखने के बीच नाजुक संतुलन बनाते हुए पाते हैं। कम्युनिटी डेंटिस्ट्री एंड ओरल एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, "पिछले शोध में मरीजों की अपेक्षाओं को पूरा करने की मांग, चिंतित, चुनौतीपूर्ण या असंतुष्ट मरीज़, समय और शेड्यूलिंग दबाव और सहकर्मियों से पेशेवर अलगाव के कारण पेशेवर तनाव के उच्च स्तर पर प्रकाश डाला गया है।" .

• मुकदमेबाजी का डर: कानूनी कार्रवाई का खतरा हमेशा मंडराता रहता है, दंत चिकित्सक संभावित मुकदमों से बचने के लिए लगातार रस्सी पर चलते रहते हैं। आशंका की यह निरंतर स्थिति उनके मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। अध्ययन में आगे खुलासा हुआ, "दंत चिकित्सकों द्वारा अनुभव किए गए तनाव में योगदान देने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं: मुकदमेबाजी का डर, रोगी की शिकायतें, छोटा व्यवसाय चलाने से जुड़ा दबाव और दंत चिकित्सकों के बारे में नकारात्मक सार्वजनिक धारणा।"

• अलगाव और समर्थन की कमी: स्वास्थ्य देखभाल टीम का हिस्सा होने के बावजूद, कई दंत चिकित्सक अलग-थलग और असमर्थित महसूस करते हैं, जिससे अकेलेपन और असुरक्षा की भावना पैदा होती है। बीडीए वेल्स की रिपोर्ट में पेशे के भीतर समर्थन की कमी को रेखांकित करते हुए कहा गया है, "तीन-चौथाई उत्तरदाता मानसिक रूप से ठीक महसूस नहीं करने के बावजूद काम पर गए हैं।"

चुप्पी तोड़ना: बदलाव का आह्वान

जैसे-जैसे दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य संकट सामने आ रहा है, यह तेजी से स्पष्ट हो गया है कि एक आदर्श बदलाव आवश्यक है। प्लेसस खुलेपन और समर्थन की संस्कृति बनाने के महत्व पर जोर देते हैं:

“हमें अपने करियर की शुरुआत में जो चीजें सीखनी हैं उनमें से एक यह है कि स्वास्थ्य देखभाल के माहौल की अनिश्चितता में निर्णय कैसे लिया जाए। कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि अपना सर्वश्रेष्ठ करने के बावजूद यह पर्याप्त अच्छा नहीं है, और अकेले ही आपको शिकायत का सामना करना पड़ सकता है। यह पहचानना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी, आप जो कर सकते हैं वह आपका सर्वश्रेष्ठ होता है,'' उन्होंने आगे कहा।

इस समस्या के समाधान के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता है, जिसमें व्यक्तिगत और प्रणालीगत दोनों परिवर्तन शामिल हों:

• बातचीत को सामान्य बनाना: दंत चिकित्सा समुदाय के भीतर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुली और ईमानदार चर्चा को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। कलंक को तोड़कर और बातचीत के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाकर, दंत चिकित्सक जरूरत पड़ने पर सहायता लेने के लिए सशक्त महसूस कर सकते हैं। जैसा कि ब्रिटिश डेंटल जर्नल ने कहा, "वकालत और शिक्षा के माध्यम से इस कलंक को कम करना यह सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है कि चिकित्सक उचित मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त कर सकें जिसकी उन्हें आवश्यकता है।"

• स्व करुणा: दंत चिकित्सकों को स्वयं के प्रति दयालु होना सीखना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए कि पूर्णता एक अवास्तविक अपेक्षा है। विकास की मानसिकता अपनाने और यह पहचानने से कि गलतियाँ सीखने के अवसर हैं, अनावश्यक तनाव को कम किया जा सकता है। “यह महत्वपूर्ण है कि हम वकालत और शिक्षा के माध्यम से इस कलंक को कम करें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि चिकित्सक उचित मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त कर सकें जिसकी उन्हें आवश्यकता है। दंत चिकित्सकों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करना उनकी भलाई, रोगी परिणामों और सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, ”मेलबर्न विश्वविद्यालय के एसोसिएट प्रोफेसर मैट होपक्राफ्ट ने जोर दिया।

• सहकर्मी समर्थन नेटवर्क: दंत चिकित्सा समुदाय के भीतर सहकर्मी समर्थन और परामर्श की संस्कृति को बढ़ावा देना मार्गदर्शन और एकजुटता का एक अमूल्य स्रोत प्रदान कर सकता है। अनुभवों को साझा करने और मुकाबला करने की रणनीतियों से दंत पेशेवरों द्वारा अक्सर अनुभव की जाने वाली अलगाव की भावना को कम करने में मदद मिल सकती है। बीडीए के शोध में पाया गया कि "जब चीजें कठिन हो जाती हैं तो हमें सकारात्मक और सहायक सहयोगियों की आवश्यकता होती है, जो वे हम सभी के लिए करते हैं।"

• प्रणालीगत परिवर्तन: तनाव और जलन के मूल कारणों को संबोधित करने के लिए दंत उद्योग के भीतर प्रणालीगत परिवर्तन की आवश्यकता है। इसमें नियमों को संशोधित करना, बेहतर सहायता प्रणाली लागू करना और स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन को बढ़ावा देना शामिल हो सकता है। जैसा कि ब्रिटिश डेंटल जर्नल ने कहा, "दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य संकट को सीधे संबोधित करने के लिए दंत उद्योग के भीतर प्रणालीगत बदलाव की आवश्यकता है।"

स्वस्थता पुनः प्राप्त करना: दंत चिकित्सकों के लिए युक्तियाँ और व्यायाम

दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य संकट को संबोधित करने के लिए सामूहिक प्रयास की आवश्यकता होती है, व्यक्तिगत दंत चिकित्सक भी अपनी भलाई की सुरक्षा के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं। प्लेसास ने कुछ मूल्यवान सलाह साझा की हैं:

“कार्यस्थल में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा इस समय एक चर्चा का विषय है। हमारी वास्तविक दुनिया और सोशल मीडिया की आभासी दुनिया दोनों में एक-दूसरे के प्रति दयालु होना वास्तव में महत्वपूर्ण है। पूरी डेंटल टीम के प्रति दयालु होना वास्तव में महत्वपूर्ण है और इसमें न केवल वे लोग शामिल हैं जिनके साथ हम अपने कार्यस्थल पर बातचीत करते हैं, बल्कि वे भी शामिल हैं जिनके साथ हम उन प्रणालियों के भीतर बातचीत करते हैं जिनमें हम काम करते हैं। उनका भी दिन खराब हो सकता है,'' उन्होंने कहा कहा गया.

काम पर तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए दंत चिकित्सकों के लिए यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव और अभ्यास दिए गए हैं:

दिमागीपन और ध्यान

अपनी दैनिक दिनचर्या में माइंडफुलनेस प्रथाओं और ध्यान को शामिल करने से शांति और स्पष्टता की भावना पैदा करने में मदद मिल सकती है। सरल साँस लेने के व्यायाम या निर्देशित ध्यान तनाव को कम करने और ध्यान बढ़ाने के लिए शक्तिशाली उपकरण हो सकते हैं। जैसा कि दंत चिकित्सकों के लिए मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर डेंटल डिपो के लेख में सुझाव दिया गया है, "मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार, नियमित नींद" महत्वपूर्ण हैं।

शारीरिक व्यायाम और आत्म-देखभाल

यह सिद्ध हो चुका है कि नियमित शारीरिक व्यायाम का मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। स्व-देखभाल गतिविधियों को प्राथमिकता देना, जैसे योग, लंबी पैदल यात्रा, या बस ब्रेक के दौरान टहलना, पेशे की मांगों से बहुत जरूरी राहत प्रदान कर सकता है। “अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना यह सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है कि आप सर्वोत्तम संभव स्तर पर काम कर रहे हैं। यह आपको आत्म-मूल्य में सुधार करने और अपने शिल्प में आनंद पाने में भी मदद करता है,' लेख सलाह देता है।

सहायक नेटवर्क का निर्माण

चुनौतीपूर्ण समय के दौरान सहयोगी सहकर्मियों, दोस्तों और परिवार के सदस्यों के नेटवर्क से घिरे रहना एक जीवन रेखा हो सकता है। अनुभवों और मुकाबला करने की रणनीतियों को साझा करने के लिए सलाहकारों की तलाश करें या पेशेवर सहायता समूहों में शामिल हों। जैसा कि प्लेसास ने जोर दिया, "सकारात्मक नेटवर्क विकसित करना और नकारात्मक और विषाक्त नेटवर्क से बचना महत्वपूर्ण है।"

सतत सीखना और व्यावसायिक विकास

विकास की मानसिकता अपनाने और अपने ज्ञान और कौशल का लगातार विस्तार करने से अपर्याप्तता या ठहराव की भावनाओं से निपटने में मदद मिल सकती है। व्यस्त और प्रेरित रहने के लिए कार्यशालाओं, सम्मेलनों में भाग लें या अतिरिक्त प्रमाणपत्र प्राप्त करें। ब्रिटिश डेंटल जर्नल अनुशंसा करता है, "दंत समुदाय के भीतर सहकर्मी समर्थन और परामर्श की संस्कृति को बढ़ावा देना मार्गदर्शन और एकजुटता का एक अमूल्य स्रोत प्रदान कर सकता है।"

दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य संकट को सीधे संबोधित करके, दंत समुदाय अधिक सहायक और लचीले पेशे के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकता है। यह चुप्पी तोड़ने और उन लोगों की भलाई को प्राथमिकता देने का समय है जिन्होंने अपना जीवन दूसरों के मौखिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए समर्पित कर दिया।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: एक दंत चिकित्सक की मानसिक भलाई के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्रश्न: दंत चिकित्सा पेशे में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का क्या कारण है?

दंत चिकित्सा पेशेवरों के बीच मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष के कई संभावित कारण हैं। काम की मांगलिक प्रकृति, लंबे समय तक काम करना, गहन फोकस की आवश्यकता और पूर्णता के लिए उच्च उम्मीदें, थकान का कारण बन सकती हैं। दंत चिकित्सकों को कठिन रोगियों के साथ चुनौतीपूर्ण बातचीत का भी सामना करना पड़ सकता है। इसके अतिरिक्त, दंत चिकित्सा में महिलाओं और अल्पसंख्यक समूहों को कार्यस्थल में सूक्ष्म आक्रामकता, बहिष्करण, तुच्छ टिप्पणियाँ या कार्यों जैसे अतिरिक्त तनाव का सामना करना पड़ सकता है।

प्रश्न: मैं एक दंत पेशेवर के रूप में तनाव का प्रबंधन कैसे कर सकता हूं?

तनाव के स्तर को कम करने के लिए स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता दें। दूसरों के साथ निराशा साझा करने का प्रयास करें, पूरे दिन ब्रेक लें, ध्यान और ध्यान का अभ्यास करें, उचित घंटे काम करें और खुद के प्रति दया दिखाएं। बर्नआउट को रोकने के लिए आपकी जीवनशैली के लिए काम करने वाले स्वस्थ मुकाबला तंत्र ढूंढना महत्वपूर्ण है। खुला संचार और उचित कार्यक्रम जैसी सरल चीज़ें बड़ा अंतर ला सकती हैं।

प्रश्न: दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर एक कलंक क्यों है?

स्वास्थ्य सेवा प्रदाता होने के बावजूद, एक अनुचित कलंक बना हुआ है कि दंत चिकित्सकों और अन्य चिकित्सा पेशेवरों को मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से नहीं जूझना चाहिए। यह कई लोगों को वह समर्थन प्राप्त करने से रोकता है जिसकी उन्हें आवश्यकता है। चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ सभी व्यवसायों में अविश्वसनीय रूप से आम हैं। चिकित्सा, सहायता समूहों या अन्य उपचार के माध्यम से सहायता मांगना एक बुद्धिमान विकल्प के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि कमजोरी के रूप में।

प्रश्न: मैं मानसिक स्वास्थ्य कलंक को कम करने में कैसे मदद कर सकता हूँ?

कलंक से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने संघर्षों के बारे में खुलकर बात करें यदि आप ऐसा करने में सहज महसूस करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के बारे में सहकर्मियों के साथ खुलकर बात करने से बातचीत को सामान्य बनाने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, चिकित्सा, परामर्श या यहां तक ​​कि विकलांगता मुआवजे जैसे संसाधनों तक पहुंच करके अपनी मानसिक भलाई को प्राथमिकता देना एक शक्तिशाली संदेश भेजता है कि आपका स्वास्थ्य मायने रखता है।

प्रश्न: गुणवत्तापूर्ण देखभाल प्रदान करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन क्यों महत्वपूर्ण है?

चिंता, अवसाद या उच्च तनाव स्तर जैसे अप्रबंधित मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे नैदानिक ​​​​प्रदर्शन पर कई तरह से नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यह विस्तार पर फोकस और ध्यान को कम कर सकता है, प्रेरणा, सहानुभूति और रोगियों के साथ संबंध बनाने की क्षमता को कम कर सकता है और गलतियों या भूलों की संभावना को बढ़ा सकता है। भावनात्मक भलाई बनाए रखने से दंत चिकित्सकों को अपनी सर्वोत्तम संभव देखभाल प्रदान करने में मदद मिलती है।

प्रश्न: दंत चिकित्सकों के बीच मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं कितनी आम हैं?

अध्ययनों में सामान्य आबादी की तुलना में दंत पेशेवरों के बीच अवसाद, चिंता और जलन जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की चिंताजनक रूप से उच्च दर पाई गई है। एक व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि दंत चिकित्सकों के बीच सामान्य मानसिक विकारों की व्यापकता 7% से 65% तक है, जिसका औसत 31% है। एक अन्य अध्ययन में बताया गया कि 59.5% दंत चिकित्सकों ने बर्नआउट के लक्षणों का अनुभव किया।

प्रश्न: दंत चिकित्सकों के मानसिक स्वास्थ्य में अलगाव की क्या भूमिका है?

दंत चिकित्सा कार्य की प्रकृति में अक्सर विस्तारित अवधि के लिए सीमित ऑपरेशन में रोगियों का एक-एक करके इलाज करना शामिल होता है। यह अलगाव और नियमित सामाजिक संपर्क की कमी कुछ दंत चिकित्सकों के लिए चिंता, अवसाद और अकेलेपन में योगदान कर सकती है। संचार बढ़ाने और ब्रेक लेने के प्रयास करने से अलगाव के इन प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है।

प्रश्न: कार्यस्थल दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कैसे कर सकते हैं?

दंत चिकित्सा कार्यालय और संगठन मानसिक स्वास्थ्य सहायता को प्राथमिकता देने और कलंक को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। इसमें संसाधन और शिक्षा प्रदान करना, खुले संवाद को प्रोत्साहित करना, कार्यस्थल के तनावों का मूल्यांकन करना, आत्म-देखभाल को बढ़ावा देना और यह सुनिश्चित करना शामिल है कि यदि आवश्यक हो तो दंत चिकित्सकों को गोपनीय रूप से पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए रास्ते मौजूद हों। मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता की संस्कृति फायदेमंद है।

प्रश्न: क्या महिलाओं को दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य के साथ अतिरिक्त चुनौतियों का सामना करना पड़ता है?

हां, शोध से संकेत मिलता है कि दंत चिकित्सा क्षेत्र की महिलाएं, जो अल्पसंख्यक हैं, अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य तनाव का अनुभव कर सकती हैं। यह भेदभाव, उत्पीड़न, वेतन अंतर, कार्य/पारिवारिक जीवन को संतुलित करने में चुनौतियाँ और अन्य लिंग-आधारित असमानताओं जैसे कारकों से उत्पन्न हो सकता है जो अतिरिक्त भावनात्मक बोझ और तनाव जोड़ते हैं।

प्रश्न: कौन सी स्व-देखभाल रणनीतियाँ दंत चिकित्सकों के मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुँचाती हैं?

थेरेपी के अलावा, व्यायाम, ध्यान, दिमागीपन अभ्यास, बाहर समय बिताना, शौक और रचनात्मक आउटलेट्स को आगे बढ़ाना, और सहायक रिश्तों को विकसित करना सभी दंत चिकित्सकों के मानसिक और भावनात्मक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। पेशे के अनूठे तनावों के प्रबंधन के लिए स्व-देखभाल गतिविधियों को पुनर्जीवित करने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है।

संदर्भ

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• मेंडेलसन, एम. (2023, 23 मई)। दंत चिकित्सा में मानसिक स्वास्थ्य: आपकी मानसिकता आपके नैदानिक ​​​​प्रदर्शन को कैसे प्रभावित कर सकती है। भाला शिक्षा. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance