Kriza mentalnog zdravlja u stomatologiji: prekidanje šutnje

Stomatologija se dugo smatrala prestižnom i unosnom karijerom, ali iza blistavih osmijeha i vrhunske opreme krije se uznemirujuća stvarnost. 

Mentalno zdravlje stomatologa tema je obavijena velom tajne i stigme, a mnogi su radije odlučili patiti u tišini nego potražiti pomoć. Međutim, nedavne studije rasvijetlile su alarmantne razine stresa, izgaranja, pa čak i suicidalnih ideja unutar stomatološke zajednice.

Prema istraživanju British Dental Association (BDA), nevjerojatnih 43% stomatologa izjavilo je da se ne mogu nositi sa stresom svog posla, a 17.6% je ozbiljno razmišljalo o samoubojstvu. “Utvrđene su visoke razine stresa, pri čemu 82% ispitanika kaže da su razine stresa u stomatološkom timu osjetno porasle”, otkrilo je izvješće BDA Wales. 

Ova otkrića daju sumornu sliku profesije koja se bori s golemim psihološkim naporom.

Savršena oluja: čimbenici koji pridonose krizi

Stomatološka profesija jedinstvena je mješavina situacija visokog pritiska, perfekcionizma i očekivanja pacijenata, stvarajući savršenu oluju za izazove mentalnog zdravlja. Anastasios Plessas, stomatolog opće prakse i počasni suradnik na Sveučilištu u Plymouthu, naglašava važnost rješavanja ovog problema:

“Važno je razvijati pozitivne mreže i izbjegavati negativne i toksične. Imati pozitivne kolege koji nas podržavaju ono je što nam je potrebno kada stvari postanu teške, što oni čine za sve nas,” rekao je Plessas.

Među ključnim čimbenicima koji pridonose krizi mentalnog zdravlja u stomatologiji su:

• Neumoljiva potraga za savršenstvom: Stomatologija zahtijeva razinu preciznosti i pozornosti na detalje koji mogu biti emocionalno i mentalno naporni. Čak i najmanja pogreška može imati teške posljedice, što dovodi do stalnog stanja pojačanog opreza. Kao što je British Dental Journal primijetio, “Stomatologija je stresna profesija zbog vrlo zahtjevnih tehničkih vještina i imperativa težnje savršenstvu.”

• Očekivanja pacijenata: U doba u kojem zadovoljstvo kupaca vlada na vrhuncu, stomatolozi se često nalaze u situaciji da pronalaze osjetljivu ravnotežu između ispunjavanja očekivanja pacijenata i održavanja vlastitog mentalnog blagostanja. "Prethodna su istraživanja ukazala na visoku razinu profesionalnog stresa zbog zahtjeva za ispunjavanjem očekivanja pacijenata, tjeskobnih, izazovnih ili nezadovoljnih pacijenata, vremenskih i rasporednih pritisaka te profesionalne izolacije od kolega", prema studiji objavljenoj u Community Dentistry and Oral Epidemiology .

• Strah od parnice: Sveprisutna prijetnja sudskim postupcima prijeti velikim razmjerima, a stomatolozi neprestano hodaju po žici kako bi izbjegli potencijalne tužbe. Ovo stalno stanje strepnje može značajno utjecati na njihovo mentalno zdravlje. "Drugi čimbenici koji pridonose stresu koji doživljavaju stomatolozi uključuju: strah od sudskih sporova, pritužbe pacijenata, pritiske povezane s vođenjem malog poduzeća i negativnu percepciju javnosti o stomatolozima", nadalje je otkrila studija.

• Izolacija i nedostatak podrške: Unatoč tome što su dio zdravstvenog tima, mnogi se stomatolozi osjećaju izolirano i bez podrške, što dovodi do osjećaja usamljenosti i ranjivosti. "Tri četvrtine ispitanika je otišlo na posao unatoč tome što se nisu psihički osjećali dovoljno dobro", ističe se u izvješću BDA Walesa, naglašavajući nedostatak podrške unutar struke.

Prekidanje šutnje: Poziv na promjenu

Kako se kriza mentalnog zdravlja u stomatologiji nastavlja razvijati, postaje sve očitije da je promjena paradigme nužna. Plessas naglašava važnost stvaranja kulture otvorenosti i podrške:

“Jedna od stvari koju moramo naučiti na početku naše karijere je kako donositi odluke u neizvjesnom zdravstvenom okruženju. Ponekad postoji osjećaj da iako dajete sve od sebe, to jednostavno nije dovoljno dobro, i samo zbog toga biste mogli biti otvoreni za pritužbe. Zaista je važno prepoznati da je ponekad najbolje što možete učiniti”, dodao je.

Za rješavanje ovog problema potreban je višestrani pristup koji uključuje pojedinačne i sustavne promjene:

• Normaliziranje razgovora: Poticanje otvorenih i iskrenih rasprava o mentalnom zdravlju unutar stomatološke zajednice je ključno. Razbijanjem stigme i stvaranjem sigurnog prostora za dijalog, stomatolozi se mogu osjećati osnaženima da potraže podršku kada je potrebna. Kao što je British Dental Journal naveo: "Smanjenje ove stigme kroz zagovaranje i obrazovanje od ključne je važnosti kako bi se osiguralo da liječnici mogu tražiti odgovarajuću podršku za mentalno zdravlje koja im je potrebna."

• Samosuosjećanje: Stomatolozi moraju naučiti biti ljubazniji prema sebi i priznati da je savršenstvo nerealno očekivanje. Prihvaćanje načina razmišljanja o rastu i prepoznavanje da su pogreške prilike za učenje može ublažiti nepotreban stres. „Važno je smanjiti ovu stigmu kroz zagovaranje i obrazovanje kako bismo osigurali da liječnici mogu tražiti odgovarajuću podršku za mentalno zdravlje koja im je potrebna. Poboljšanje mentalnog zdravlja stomatologa važno je za njihovu dobrobit, ishode pacijenata i javno zdravlje,” naglasio je izvanredni profesor Matt Hopcraft sa Sveučilišta u Melbourneu.

• Mreže ravnopravne podrške: Poticanje kulture vršnjačke podrške i mentorstva unutar stomatološke zajednice može pružiti neprocjenjiv izvor smjernica i solidarnosti. Razmjena iskustava i strategija suočavanja mogu pomoći u ublažavanju osjećaja izoliranosti koji često imaju stomatolozi. Istraživanje BDA pokazalo je da je "imanje pozitivnih kolega koji nas podržavaju ono što nam je potrebno kada stvari postanu teške, što oni čine za sve nas."

• Sistemske promjene: Rješavanje temeljnih uzroka stresa i izgaranja zahtijeva sustavne promjene unutar stomatološke industrije. To može uključivati ​​reviziju propisa, implementaciju boljih sustava podrške i promicanje zdravije ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Kao što je British Dental Journal primijetio, "Uprvo rješavanje krize mentalnog zdravlja u stomatologiji... zahtijeva sustavne promjene unutar stomatološke industrije."

Povratak dobrobiti: savjeti i vježbe za stomatologe

Dok rješavanje krize mentalnog zdravlja u stomatologiji zahtijeva zajednički napor, pojedinačni stomatolozi također mogu poduzeti proaktivne korake kako bi zaštitili svoju dobrobit. Plessas dijeli nekoliko vrijednih savjeta:

“Psihološka sigurnost na radnom mjestu trenutno je popularan pojam. Zaista je važno biti ljubazan jedni prema drugima, kako u našem stvarnom svijetu tako iu virtualnom svijetu društvenih medija. Biti ljubazan prema cijelom stomatološkom timu doista je važno, a to ne uključuje samo one s kojima komuniciramo na vlastitom radnom mjestu, već i one s kojima komuniciramo unutar sustava u kojima radimo. I oni mogu imati loš dan,” on navedeno.

Evo nekoliko praktičnih savjeta i vježbi za stomatologe za bolje upravljanje stresom na poslu:

Svjesnost i meditacija

Uključivanje vježbi svjesnosti i meditacije u vašu dnevnu rutinu može pomoći u njegovanju osjećaja smirenosti i jasnoće. Jednostavne vježbe disanja ili vođene meditacije mogu biti moćni alati za smanjenje stresa i povećanje fokusa. Kao što sugerira članak Dental Depota o mentalnom zdravlju i dobrobiti za stomatologe, "redovita tjelovježba i zdrava prehrana, rutinski san" presudni su za održavanje mentalnog zdravlja.

Tjelesno vježbanje i briga o sebi

Dokazano je da redovita tjelesna aktivnost pozitivno utječe na mentalno zdravlje. Davanje prioriteta aktivnostima samonjege, kao što su joga, planinarenje ili jednostavno šetnja tijekom pauze, može pružiti prijeko potreban predah od zahtjeva profesije. “Briga o vašem mentalnom blagostanju važan je korak u osiguravanju da radite na najboljoj mogućoj razini. Također vam pomaže poboljšati vlastitu vrijednost i pronaći radost u svom zanatu”, savjetuje se u članku.

Izgradnja mreža podrške

Okruživanje mrežom kolega, prijatelja i članova obitelji koji vas podržavaju može biti spas u teškim vremenima. Potražite mentore ili se pridružite profesionalnim grupama podrške kako biste podijelili iskustva i strategije suočavanja. Kao što je Plessas naglasio, "Važno je razviti pozitivne mreže i izbjegavati negativne i toksične."

Kontinuirano učenje i profesionalni razvoj

Prihvaćanje načina razmišljanja o rastu i stalno širenje znanja i vještina može pomoći u borbi protiv osjećaja neadekvatnosti ili stagnacije. Pohađajte radionice, konferencije ili steknite dodatne certifikate kako biste ostali angažirani i motivirani. British Dental Journal preporuča: "Poticanje kulture vršnjačke podrške i mentorstva unutar stomatološke zajednice može pružiti neprocjenjiv izvor smjernica i solidarnosti."

Rješavanjem krize mentalnog zdravlja u stomatologiji izravno, stomatološka zajednica može utrti put profesiji koja pruža više podrške i otpornosti. Vrijeme je da razbijemo šutnju i damo prednost dobrobiti onih koji su svoje živote posvetili poboljšanju oralnog zdravlja drugih.

FAQ: Često postavljana pitanja o mentalnoj dobrobiti stomatologa

P: Što uzrokuje probleme s mentalnim zdravljem u stomatološkoj profesiji?

Postoji nekoliko potencijalnih uzroka problema s mentalnim zdravljem među stomatolozima. Zahtjevna priroda posla, s dugim radnim vremenom, potrebnim intenzivnim fokusom i visokim očekivanjima od savršenstva može dovesti do sagorijevanja. Stomatolozi se također mogu suočiti s izazovnim interakcijama s teškim pacijentima. Osim toga, žene i manjinske skupine u stomatologiji mogu se suočiti s dodatnim stresorima poput mikroagresije, isključivanja, omalovažavajućih komentara ili radnji na radnom mjestu.

P: Kako mogu upravljati stresom kao stomatolog?

Kako biste smanjili razinu stresa, brigu o sebi postavite kao prioritet. Pokušajte podijeliti frustracije s drugima, uzimati pauze tijekom dana, prakticirati svjesnost i meditaciju, raditi razumno radno vrijeme i pokazivati ​​suosjećanje prema sebi. Pronalaženje zdravih mehanizama suočavanja koji odgovaraju vašem životnom stilu ključno je za sprječavanje izgaranja. Jednostavne stvari poput otvorene komunikacije i razumnog rasporeda mogu napraviti veliku razliku.

P: Zašto postoji stigma oko mentalnog zdravlja u stomatologiji?

Unatoč tome što su pružatelji zdravstvenih usluga, ostaje nepravedna stigma da se stomatolozi i drugi medicinski radnici ne bi trebali boriti s problemima mentalnog zdravlja. To mnogima onemogućuje dobivanje potpore koja im je potrebna. Anksioznost, depresija i druga stanja mentalnog zdravlja nevjerojatno su česta u svim profesijama. Traženje pomoći putem terapije, grupa podrške ili nekog drugog tretmana treba promatrati kao mudar izbor, a ne kao slabost.

P: Kako mogu pomoći u smanjenju stigme mentalnog zdravlja?

Najbolji način da se borite protiv stigme je da otvoreno govorite o svojim problemima ako se osjećate ugodno. Iskreni razgovor s kolegama o izazovima mentalnog zdravlja može pomoći u normalizaciji razgovora. Osim toga, davanje prioriteta vlastitom mentalnom blagostanju pristupom resursima kao što su terapija, savjetovanje ili čak naknada za invaliditet šalje snažnu poruku da je vaše zdravlje važno.

P: Zašto je upravljanje mentalnim zdravljem važno za pružanje kvalitetne skrbi?

Neregulirani problemi mentalnog zdravlja poput tjeskobe, depresije ili visoke razine stresa mogu negativno utjecati na kliničku izvedbu na nekoliko načina. Može smanjiti fokus i pozornost na detalje, smanjiti motivaciju, empatiju i sposobnost izgradnje odnosa s pacijentima te povećati vjerojatnost pogrešaka ili propusta. Održavanje emocionalnog blagostanja omogućuje stomatolozima da pruže najbolju moguću skrb.

P: Koliko su problemi s mentalnim zdravljem česti među stomatolozima?

Studije su otkrile alarmantno visoke stope stanja mentalnog zdravlja kao što su depresija, anksioznost i izgaranje među stomatolozima u usporedbi s općom populacijom. Jedan sustavni pregled otkrio je da se prevalencija uobičajenih mentalnih poremećaja kreće od 7% do 65% među stomatolozima, s prosjekom od 31%. Druga je studija pokazala da je 59.5% stomatologa doživjelo simptome izgaranja.

P: Kakvu ulogu ima izolacija u mentalnom zdravlju stomatologa?

Priroda stomatološkog rada često uključuje liječenje pacijenata jedan na jedan u zatvorenim ordinacijama tijekom duljeg razdoblja. Ova izolacija i nedostatak redovite društvene interakcije mogu doprinijeti tjeskobi, depresiji i usamljenosti kod nekih stomatologa. Ulaganje napora za povećanje komunikacije i odmor može pomoći u ublažavanju ovih učinaka izolacije.

P: Kako radna mjesta mogu podržati mentalno zdravlje u stomatologiji?

Stomatološke ordinacije i organizacije mogu poduzeti korake za davanje prioriteta podršci za mentalno zdravlje i smanjenje stigme. To uključuje pružanje resursa i obrazovanje, poticanje otvorenog dijaloga, procjenu faktora stresa na radnom mjestu, promicanje brige o sebi i osiguravanje da stomatolozi mogu povjerljivo pristupiti stručnoj pomoći ako je potrebna. Kultura svijesti o mentalnom zdravlju je korisna.

P: Susreću li se žene s dodatnim izazovima s mentalnim zdravljem u stomatologiji?

Da, istraživanja pokazuju da bi žene u području dentalne medicine, koje su u manjini, mogle doživjeti dodatno opterećenje mentalnog zdravlja. To može proizaći iz čimbenika kao što su diskriminacija, uznemiravanje, razlike u plaćama, izazovi u usklađivanju poslovnog/obiteljskog života i druge nejednakosti temeljene na spolu koje dodaju dodatno emocionalno opterećenje i stres.

P: Koje strategije samonjege koriste mentalnom zdravlju stomatologa?

Uz terapiju, tjelovježba, meditacija, prakse svjesnosti, provođenje vremena na otvorenom, bavljenje hobijima i kreativnim izlascima te njegovanje podržavajućih odnosa mogu imati pozitivan učinak na mentalno i emocionalno blagostanje stomatologa. Odvojiti vrijeme za pomlađivanje aktivnosti samonjege ključno je za upravljanje jedinstvenim stresorima profesije.

Reference

• Stomatolozi se suočavaju sa rastućim teretom mentalnih zdravstvenih stanja, kaže studija. (2023., 27. veljače). Fakultet medicine, stomatologije i zdravstvenih znanosti. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• Mentalno zdravlje u stomatologiji: Je li se profesija otvorila tijekom godina? (2022., 6. lipnja). Nacionalna medicinska knjižnica. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• Admin, V. (2021, 6. kolovoza). Zašto biste trebali održavati svoje mentalno zdravlje i dobrobit kao stomatolog. Dental Depot. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlzo_PjRUgrPuM9FgPCNjdSJQce3SNvMFU-gyIjss TqjcCDkhoCKj4QAvD_BwE
• Stomatološki pregled: serija o mentalnom zdravlju | FDI. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• Mendelson, M. (2023., 23. svibnja). Mentalno zdravlje u stomatologiji: Kako vaš način razmišljanja može utjecati na vašu kliničku izvedbu. Spear obrazovanje. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance