ഡെൻ്റൽ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യം രഹസ്യവും കളങ്കവും മൂടിയ ഒരു വിഷയമാണ്, പലരും സഹായം തേടുന്നതിനുപകരം നിശബ്ദത അനുഭവിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല പഠനങ്ങൾ ദന്ത സമൂഹത്തിനുള്ളിലെ സമ്മർദ്ദം, പൊള്ളൽ, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ എന്നിവയുടെ ഭയാനകമായ തലങ്ങളിലേക്ക് വെളിച്ചം വീശുന്നു.

ബ്രിട്ടീഷ് ഡെൻ്റൽ അസോസിയേഷൻ (ബിഡിഎ) നടത്തിയ ഒരു സർവേ പ്രകാരം, 43% ദന്തഡോക്ടർമാർ തങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ സമ്മർദ്ദം നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, 17.6% പേർ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിച്ചു. "ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം കണ്ടെത്തി, 82% പ്രതികരിച്ചവരിൽ ഡെൻ്റൽ ടീമിലെ സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചതായി പറയുന്നു," BDA വെയിൽസിൻ്റെ ഒരു റിപ്പോർട്ട് വെളിപ്പെടുത്തി.

ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ അപാരമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പിരിമുറുക്കത്തോടെയുള്ള ഒരു തൊഴിലിൻ്റെ ഭീകരമായ ചിത്രം വരയ്ക്കുന്നു.

തികഞ്ഞ കൊടുങ്കാറ്റ്: പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ

മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കൊടുങ്കാറ്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങൾ, പൂർണത, ക്ഷമ പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവയുടെ സവിശേഷമായ മിശ്രിതമാണ് ഡെൻ്റൽ തൊഴിൽ. ജനറൽ ഡെൻ്റൽ പ്രാക്ടീഷണറും പ്ലൈമൗത്ത് സർവകലാശാലയിലെ ഓണററി ഫെലോയുമായ അനസ്താസിയോസ് പ്ലെസ്സസ് ഈ പ്രശ്നം അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു:

“പോസിറ്റീവ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും നെഗറ്റീവ്, വിഷലിപ്തമായവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പോസിറ്റീവും പിന്തുണയുമുള്ള സഹപ്രവർത്തകർ ഉണ്ടാകുന്നത് കാര്യങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോൾ നമുക്ക് ആവശ്യമാണ്, അത് അവർ നമുക്കെല്ലാവർക്കും വേണ്ടി ചെയ്യുന്നു,” പ്ലെസ്സസ് പറഞ്ഞു.

ദന്തചികിത്സയിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഇവയാണ്:

പെർഫെക്ഷൻ്റെ അശ്രാന്ത പരിശ്രമം: ദന്തചികിത്സയ്ക്ക് വൈകാരികമായും മാനസികമായും ആയാസകരമായേക്കാവുന്ന സൂക്ഷ്മതയും വിശദാംശങ്ങളിലുള്ള ശ്രദ്ധയും ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ചെറിയ പിഴവ് പോലും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, ഇത് ഉയർന്ന ജാഗ്രതയുടെ നിരന്തരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് ഡെൻ്റൽ ജേണൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, "വളരെയധികം ആവശ്യപ്പെടുന്ന സാങ്കേതിക വൈദഗ്ധ്യവും പൂർണതയ്ക്കായി പരിശ്രമിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയും കാരണം ദന്തചികിത്സ ഒരു സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു തൊഴിലാണ്."

രോഗിയുടെ പ്രതീക്ഷകൾ: ഉപഭോക്തൃ സംതൃപ്തി പരമോന്നതമായി വാഴുന്ന ഒരു യുഗത്തിൽ, രോഗികളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും സ്വന്തം മാനസിക ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഇടയിലുള്ള സൂക്ഷ്മമായ ബാലൻസ് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതായി ദന്തരോഗ വിദഗ്ധർ കണ്ടെത്തുന്നു. കമ്മ്യൂണിറ്റി ഡെൻ്റിസ്ട്രി ആൻഡ് ഓറൽ എപ്പിഡെമിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, രോഗികളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ, ഉത്കണ്ഠ, വെല്ലുവിളികൾ അല്ലെങ്കിൽ അസംതൃപ്തരായ രോഗികൾ, സമയവും ഷെഡ്യൂളിംഗ് സമ്മർദ്ദവും, പ്രൊഫഷണൽ ഒറ്റപ്പെടലും എന്നിവ കാരണം ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ സമ്മർദ്ദം മുൻ ഗവേഷണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിച്ചു. .

വ്യവഹാര ഭയം: സാധ്യതയുള്ള വ്യവഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ദന്തഡോക്ടർമാർ നിരന്തരം കയറുകൊണ്ടു നടക്കുന്നതിനാൽ, നിയമനടപടിയുടെ എക്കാലത്തെയും ഭീഷണി ഉയർന്നുവരുന്നു. നിരന്തരമായ ഈ പരിഭ്രാന്തി അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. "ഡെൻ്റൽ പ്രാക്ടീഷണർമാർ അനുഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: വ്യവഹാര ഭയം, രോഗികളുടെ പരാതികൾ, ഒരു ചെറുകിട ബിസിനസ്സ് നടത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, ദന്തഡോക്ടർമാരുടെ നെഗറ്റീവ് പൊതു ധാരണകൾ," പഠനം കൂടുതൽ വെളിപ്പെടുത്തി.

ഒറ്റപ്പെടലും പിന്തുണയുടെ അഭാവവും: ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിൻ്റെ ഭാഗമാണെങ്കിലും, പല ദന്തഡോക്ടർമാർക്കും ഒറ്റപ്പെടലും പിന്തുണയില്ലായ്മയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് ഏകാന്തതയിലേക്കും ദുർബലതയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. "മാനസികമായി വേണ്ടത്ര സുഖമില്ലെങ്കിലും പ്രതികരിച്ചവരിൽ മുക്കാൽ ഭാഗവും ജോലിക്ക് പോയിട്ടുണ്ട്," BDA വെയിൽസ് റിപ്പോർട്ട് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു, തൊഴിലിനുള്ളിലെ പിന്തുണയുടെ അഭാവം അടിവരയിടുന്നു.

ദന്തഡോക്ടർമാർ സ്വയം ദയ കാണിക്കാൻ പഠിക്കുകയും പൂർണത ഒരു യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത പ്രതീക്ഷയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും വേണം.

നിശബ്ദത തകർക്കുന്നു: മാറ്റത്തിനായുള്ള ഒരു വിളി

ദന്തചികിത്സയിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധി തുടരുന്നതിനാൽ, ഒരു മാതൃകാപരമായ മാറ്റം ആവശ്യമാണെന്ന് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി. തുറന്ന മനസ്സിൻ്റെയും പിന്തുണയുടെയും ഒരു സംസ്കാരം സൃഷ്ടിക്കേണ്ടതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം പ്ലെസ്സസ് ഊന്നിപ്പറയുന്നു:

സന്ദർശിക്കാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക 90-ലധികം രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് കയറ്റുമതി ചെയ്യുന്ന, ലോകോത്തര ഡെൻ്റൽ മെറ്റീരിയലുകളുടെ ഇന്ത്യയിലെ മുൻനിര നിർമ്മാതാവിൻ്റെ വെബ്സൈറ്റ്.

“നമ്മുടെ കരിയറിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ നമ്മൾ പഠിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന് ആരോഗ്യപരിരക്ഷയുടെ അനിശ്ചിതത്വത്തിൽ എങ്ങനെ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാം എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് മതിയായതല്ല, അത് മാത്രം നിങ്ങളെ ഒരു പരാതിക്ക് തുറന്നുകൊടുത്തേക്കാം എന്ന തോന്നൽ ചിലപ്പോൾ ഉണ്ടാകാം. ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് മാത്രമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, ”അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന്, വ്യക്തിഗതവും വ്യവസ്ഥാപിതവുമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ബഹുമുഖ സമീപനം ആവശ്യമാണ്:

സംഭാഷണങ്ങൾ സാധാരണമാക്കുന്നു: ഡെൻ്റൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ചർച്ചകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. കളങ്കം തകർത്ത് സംഭാഷണത്തിന് സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിലൂടെ, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പിന്തുണ തേടാൻ ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് അധികാരം ലഭിക്കും. ബ്രിട്ടീഷ് ഡെൻ്റൽ ജേർണൽ പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ, "അഭിഭാഷകത്തിലൂടെയും വിദ്യാഭ്യാസത്തിലൂടെയും ഈ കളങ്കം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ആവശ്യമായ മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ തേടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്."

സ്വയം കരുണ: ദന്തഡോക്ടർമാർ സ്വയം ദയ കാണിക്കാൻ പഠിക്കുകയും പൂർണത എന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത ഒരു പ്രതീക്ഷയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും വേണം. വളർച്ചാ മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുകയും തെറ്റുകൾ പഠനത്തിനുള്ള അവസരങ്ങളാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നത് അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കും. “പരിശീലകർക്ക് ആവശ്യമായ മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ തേടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ അഭിഭാഷകവൃത്തിയിലൂടെയും വിദ്യാഭ്യാസത്തിലൂടെയും ഈ കളങ്കം കുറയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡെൻ്റൽ പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് അവരുടെ ക്ഷേമത്തിനും രോഗികളുടെ ഫലങ്ങൾക്കും പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്, ”മെൽബൺ സർവകലാശാലയിലെ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ മാറ്റ് ഹോപ്‌ക്രാഫ്റ്റ് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു.

പിയർ സപ്പോർട്ട് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ: ഡെൻ്റൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ സമപ്രായക്കാരുടെ പിന്തുണയുടെയും മാർഗനിർദേശത്തിൻ്റെയും സംസ്കാരം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് മാർഗനിർദേശത്തിൻ്റെയും ഐക്യദാർഢ്യത്തിൻ്റെയും അമൂല്യമായ ഉറവിടം പ്രദാനം ചെയ്യും. ദന്തരോഗ വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്ന ഒറ്റപ്പെടലിൻ്റെ വികാരം ലഘൂകരിക്കാൻ അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നതും നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും സഹായിക്കും. BDA യുടെ ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി, "കാര്യങ്ങൾ കഠിനമാകുമ്പോൾ നമുക്ക് വേണ്ടത് പോസിറ്റീവും പിന്തുണയുള്ളതുമായ സഹപ്രവർത്തകരെയാണ്, അവർ നമുക്കെല്ലാവർക്കും അത് ചെയ്യുന്നു."

വ്യവസ്ഥാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ: പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെയും ക്ഷീണത്തിൻ്റെയും മൂലകാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിന് ദന്ത വ്യവസായത്തിൽ വ്യവസ്ഥാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ഇതിൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ പരിഷ്കരിക്കുന്നതും മെച്ചപ്പെട്ട പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ തൊഴിൽ-ജീവിത ബാലൻസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ബ്രിട്ടീഷ് ഡെൻ്റൽ ജേണൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, "ദന്തചികിത്സയിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിന്... ദന്ത വ്യവസായത്തിൽ വ്യവസ്ഥാപിത മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്."

ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങളാണ്.

ക്ഷേമം വീണ്ടെടുക്കൽ: ദന്തഡോക്ടർമാർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകളും വ്യായാമങ്ങളും

ദന്തചികിത്സയിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിന് കൂട്ടായ പരിശ്രമം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, വ്യക്തിഗത ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് അവരുടെ ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കാൻ സജീവമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനും കഴിയും. പ്ലെസ്സസ് ചില വിലപ്പെട്ട ഉപദേശങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നു:

“ജോലിസ്ഥലത്തെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സുരക്ഷിതത്വം ഇപ്പോൾ ഒരു വലിയ പദമാണ്. നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ ലോകത്തും സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ വെർച്വൽ ലോകത്തും പരസ്പരം ദയ കാണിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മുഴുവൻ ഡെൻ്റൽ ടീമിനോടും ദയ കാണിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇടപഴകുന്നവരോട് മാത്രമല്ല, നമ്മൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സിസ്റ്റങ്ങളിൽ ഇടപഴകുന്നവരോടും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർക്കും ഒരു മോശം ദിവസം ഉണ്ടായേക്കാം,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പ്രസ്താവിച്ചു.

ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്:

അറിവ്, ധ്യാനം

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ പരിശീലനങ്ങളും ധ്യാനവും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശാന്തതയും വ്യക്തതയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങളാണ്. ദന്തഡോക്ടർമാർക്കുള്ള മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും എന്ന വിഷയത്തിൽ ഡെൻ്റൽ ഡിപ്പോയുടെ ലേഖനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, “പതിവ് വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് ഉറക്കവും” മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ശാരീരിക വ്യായാമവും സ്വയം പരിചരണവും

പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. യോഗ, ഹൈക്കിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇടവേളകളിൽ നടക്കുക തുടങ്ങിയ സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത്, തൊഴിലിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വളരെ ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകും. “നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം നോക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ച തലത്തിലാണ് ജോലി ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. സ്വയം മൂല്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ കരകൗശലത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു,” ലേഖനം ഉപദേശിക്കുന്നു.

പിന്തുണയുള്ള നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു

പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സഹപ്രവർത്തകരുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും ഒരു ശൃംഖലയുമായി സ്വയം ചുറ്റുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ ഒരു ലൈഫ്‌ലൈൻ ആയിരിക്കും. അനുഭവങ്ങളും നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും പങ്കിടുന്നതിന് ഉപദേഷ്ടാക്കളെ അന്വേഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുക. പ്ലെസ്സസ് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞതുപോലെ, "പോസിറ്റീവ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും നെഗറ്റീവ്, വിഷലിപ്തമായവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്."

കളങ്കം തകർത്ത് സംഭാഷണത്തിന് സുരക്ഷിതമായ ഇടം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിലൂടെ, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പിന്തുണ തേടാൻ ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് അധികാരം ലഭിക്കും.

തുടർച്ചയായ പഠനവും പ്രൊഫഷണൽ വികസനവും

വളർച്ചാ മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അറിവും കഴിവുകളും തുടർച്ചയായി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അപര്യാപ്തതയുടെയോ സ്തംഭനാവസ്ഥയുടെയോ വികാരങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും. വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, കോൺഫറൻസുകൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ പിന്തുടരുക. ദി ബ്രിട്ടീഷ് ഡെൻ്റൽ ജേർണൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, "ദന്ത സമൂഹത്തിനുള്ളിൽ സമപ്രായക്കാരുടെ പിന്തുണയുടെയും മാർഗനിർദേശത്തിൻ്റെയും ഒരു സംസ്കാരം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് മാർഗനിർദേശത്തിൻ്റെയും ഐക്യദാർഢ്യത്തിൻ്റെയും അമൂല്യമായ ഉറവിടം പ്രദാനം ചെയ്യും."

ദന്തചികിത്സയിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയെ നേരിട്ട് അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഡെൻ്റൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണയുള്ളതും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായ ഒരു തൊഴിലിന് വഴിയൊരുക്കാൻ കഴിയും. മറ്റുള്ളവരുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ജീവിതം സമർപ്പിച്ചവരുടെ നിശബ്ദത തകർത്ത് അവരുടെ ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ട സമയമാണിത്.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: ഒരു ദന്തഡോക്ടറുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ചോദ്യം: ഡെൻ്റൽ പ്രൊഫഷനിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

ഡെൻ്റൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കിടയിൽ മാനസികാരോഗ്യ പോരാട്ടങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ജോലിയുടെ ആവശ്യപ്പെടുന്ന സ്വഭാവം, ദൈർഘ്യമേറിയ മണിക്കൂറുകൾ, തീവ്രമായ ഫോക്കസ് ആവശ്യമാണ്, പൂർണ്ണതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ തളർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രോഗികളുമായുള്ള വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഇടപെടലുകളും ദന്തഡോക്ടർമാർ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, ദന്തചികിത്സയിലെ സ്ത്രീകൾക്കും ന്യൂനപക്ഷ വിഭാഗങ്ങൾക്കും സൂക്ഷ്മ ആക്രമണങ്ങൾ, ഒഴിവാക്കൽ, ഇകഴ്ത്തുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള അധിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരും.

ചോദ്യം: ഒരു ഡെൻ്റൽ പ്രൊഫഷണൽ എന്ന നിലയിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനാകും?

സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. നിരാശകൾ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കുവെക്കാനും, ദിവസം മുഴുവൻ ഇടവേളകൾ എടുക്കാനും, ശ്രദ്ധയും ധ്യാനവും പരിശീലിക്കാനും, ന്യായമായ സമയം ജോലി ചെയ്യാനും, നിങ്ങളോട് തന്നെ അനുകമ്പ കാണിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പൊള്ളൽ തടയുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. തുറന്ന ആശയവിനിമയവും ന്യായമായ ഷെഡ്യൂളുകളും പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

ചോദ്യം: ദന്തചികിത്സയിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ചുറ്റും ഒരു കളങ്കം ഉള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളാണെങ്കിലും, ദന്തഡോക്ടർമാരും മറ്റ് മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി പോരാടാൻ പാടില്ലെന്ന അന്യായമായ കളങ്കം നിലനിൽക്കുന്നു. ഇത് പലർക്കും ആവശ്യമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ എല്ലാ തൊഴിലുകളിലും അവിശ്വസനീയമാംവിധം സാധാരണമാണ്. തെറാപ്പി, സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സ എന്നിവയിലൂടെ സഹായം തേടുന്നത് ബുദ്ധിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി കാണണം, ബലഹീനതയല്ല.

ചോദ്യം: മാനസികാരോഗ്യ കളങ്കം കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും?

കളങ്കത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരാട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് പറയുക എന്നതാണ്. മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ച് സഹപ്രവർത്തകരുമായി ആത്മാർത്ഥമായി സംസാരിക്കുന്നത് സംഭാഷണം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, തെറാപ്പി, കൗൺസിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യ നഷ്ടപരിഹാരം പോലുള്ള ഉറവിടങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു ശക്തമായ സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുന്നു.

ചോദ്യം: ഗുണനിലവാരമുള്ള പരിചരണം നൽകുന്നതിന് മാനസികാരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നിലകൾ പോലുള്ള നിയന്ത്രിക്കാത്ത മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പല തരത്തിൽ ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. വിശദാംശങ്ങളിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും കുറയ്ക്കാനും പ്രചോദനം കുറയ്ക്കാനും സഹാനുഭൂതി, രോഗികളുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും തെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മേൽനോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. വൈകാരിക ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നത് ദന്തഡോക്ടറെ അവരുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണം നൽകാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ചോദ്യം: ദന്തഡോക്ടർമാർക്കിടയിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

സാധാരണ ജനങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഡെൻ്റൽ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കിടയിൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, പൊള്ളൽ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ഉയർന്ന നിരക്കുകൾ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനത്തിൽ, സാധാരണ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ വ്യാപനം ദന്തഡോക്ടർമാർക്കിടയിൽ 7% മുതൽ 65% വരെയാണ്, ശരാശരി 31%. 59.5% ദന്തഡോക്ടർമാർ പൊള്ളലേറ്റതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതായി മറ്റൊരു പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

ചോദ്യം: ദന്തഡോക്ടർമാരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഒറ്റപ്പെടൽ എന്ത് പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്?

ദന്തചികിത്സയുടെ സ്വഭാവം പലപ്പോഴും ദീർഘനാളത്തേക്ക് പരിമിതമായ ഓപ്പറേറ്ററികളിൽ രോഗികളെ ഒറ്റയടിക്ക് ചികിത്സിക്കുന്നതാണ്. ഈ ഒറ്റപ്പെടലും പതിവ് സാമൂഹിക ഇടപെടലിൻ്റെ അഭാവവും ചില ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഏകാന്തത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ആശയവിനിമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതിനുമുള്ള ശ്രമങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെടലിൻ്റെ ഈ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചോദ്യം: ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ ദന്തചികിത്സയിൽ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്ക്കും?

ഡെൻ്റൽ ഓഫീസുകൾക്കും ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്കും മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണയ്‌ക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും കളങ്കം കുറയ്ക്കാനും നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. വിഭവങ്ങളും വിദ്യാഭ്യാസവും നൽകൽ, തുറന്ന സംഭാഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ വിലയിരുത്തൽ, സ്വയം പരിചരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം രഹസ്യമായി ആക്സസ് ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണ സംസ്കാരം പ്രയോജനകരമാണ്.

ചോദ്യം: ദന്തചികിത്സയിൽ സ്ത്രീകൾ മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നുണ്ടോ?

അതെ, ന്യൂനപക്ഷ വിഭാഗത്തിൽപ്പെട്ട ദന്തചികിത്സ മേഖലയിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് അധിക മാനസികാരോഗ്യ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിവേചനം, ഉപദ്രവം, വേതന വിടവ്, ജോലി/കുടുംബജീവിതം സന്തുലിതമാക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾ, അധിക വൈകാരിക ഭാരവും സമ്മർദ്ദവും ചേർക്കുന്ന മറ്റ് ലിംഗാധിഷ്ഠിത അസമത്വങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് ഉടലെടുക്കാം.

ചോദ്യം: ദന്തഡോക്ടർമാരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് എന്ത് സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു?

തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, വ്യായാമം, ധ്യാനം, ബോധവൽക്കരണ രീതികൾ, വെളിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ, ഹോബികളും ക്രിയേറ്റീവ് ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളും പിന്തുടരൽ, പിന്തുണയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം ദന്തഡോക്ടർമാരുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് തൊഴിലിൻ്റെ അതുല്യമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിർണായകമാണ്.

അവലംബം

ഡെൻ്റൽ പ്രാക്ടീഷണർമാർ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം നേരിടുന്നതായി പഠനം പറയുന്നു. (2023, ഫെബ്രുവരി 27). ഫാക്കൽറ്റി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡെൻ്റിസ്ട്രി, ഹെൽത്ത് സയൻസസ്. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
ദന്തചികിത്സയിലെ മാനസികാരോഗ്യം: വർഷങ്ങളായി ഈ തൊഴിൽ തുറന്നിട്ടുണ്ടോ? (2022, ജൂൺ 6). നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
അഡ്മിൻ, വി. (2021, ഓഗസ്റ്റ് 6). ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്? ഡെൻ്റൽ ഡിപ്പോ. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlZPuM -gyIjssTqjcCDkhoCKj9QAvD_BwE
ദന്ത പരിശോധന: മാനസികാരോഗ്യ പരമ്പര | എഫ്ഡിഐ. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
മെൻഡൽസൺ, എം. (2023, മെയ് 23). ദന്തചികിത്സയിലെ മാനസികാരോഗ്യം: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും. കുന്തം വിദ്യാഭ്യാസം. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance

മേൽപ്പറഞ്ഞ വാർത്തയിലോ ലേഖനത്തിലോ അവതരിപ്പിച്ച വിവരങ്ങളും വീക്ഷണങ്ങളും ഡെന്റൽ റിസോഴ്‌സ് ഏഷ്യയുടെയോ ഡിആർഎ ജേണലിന്റെയോ ഔദ്യോഗിക നിലപാടോ നയമോ പ്രതിഫലിപ്പിക്കണമെന്നില്ല. ഞങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ കൃത്യത ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഡെന്റൽ റിസോഴ്‌സ് ഏഷ്യ (ഡിആർഎ) അല്ലെങ്കിൽ ഡിആർഎ ജേർണലിന് ഈ വെബ്‌സൈറ്റിലോ ജേണലിലോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ വിവരങ്ങളുടെയും സ്ഥിരതയോ സമഗ്രതയോ സമയബന്ധിതമോ ഉറപ്പ് നൽകാൻ കഴിയില്ല.

ഈ വെബ്‌സൈറ്റിലോ ജേണലിലോ ഉള്ള എല്ലാ ഉൽപ്പന്ന വിശദാംശങ്ങളും ഉൽപ്പന്ന സ്പെസിഫിക്കേഷനുകളും ഡാറ്റയും വിശ്വാസ്യത, പ്രവർത്തനക്ഷമത, ഡിസൈൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ മുൻകൂർ അറിയിപ്പ് കൂടാതെ പരിഷ്കരിച്ചേക്കാം.

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗർമാരോ രചയിതാക്കളോ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഉള്ളടക്കം അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ അഭിപ്രായങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അത് ഏതെങ്കിലും മതത്തെയോ വംശീയ ഗ്രൂപ്പിനെയോ ക്ലബ്ബിനെയോ സംഘടനയെയോ കമ്പനിയെയോ വ്യക്തിയെയോ ഏതെങ്കിലും സ്ഥാപനത്തെയോ വ്യക്തിയെയോ അപകീർത്തിപ്പെടുത്താനോ അപകീർത്തിപ്പെടുത്താനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല.