ਦੰਦ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ: ਚੁੱਪ ਤੋੜਨਾ

ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਕਾਰੀ ਅਤੇ ਮੁਨਾਫ਼ੇ ਵਾਲਾ ਕੈਰੀਅਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਕੀਕਤ ਹੈ। 

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਗੁਪਤਤਾ ਅਤੇ ਕਲੰਕ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਣਾਅ, ਜਲਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਈ ਹੈ।

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਬੀ.ਡੀ.ਏ.) ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਹੈਰਾਨਕੁਨ 43% ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ 17.6% ਨੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ। BDA ਵੇਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਤਣਾਅ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, 82% ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।" 

ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਤਸਵੀਰ ਪੇਂਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸੰਪੂਰਨ ਤੂਫਾਨ: ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੇਸ਼ਾ ਉੱਚ-ਦਬਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤੂਫਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਸਤਾਸੀਓਸ ਪਲੇਸਸ, ਇੱਕ ਜਨਰਲ ਡੈਂਟਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅਤੇ ਪਲਾਈਮਾਊਥ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਨਰੇਰੀ ਫੈਲੋ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:

“ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ”ਪਲੇਸਾਸ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਪਿੱਛਾ: ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਸਤਾਰ ਵੱਲ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਗਲਤੀ ਦੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਚੌਕਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡੈਂਟਲ ਜਰਨਲ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ, "ਡੈਂਟਿਸਟਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਕਨੀਕੀ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪੇਸ਼ਾ ਹੈ।"

• ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ: ਅਜਿਹੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਡੈਂਟਿਸਟਰੀ ਅਤੇ ਓਰਲ ਐਪੀਡੈਮਿਓਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ, ਚਿੰਤਤ, ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।" .

• ਮੁਕੱਦਮੇ ਦਾ ਡਰ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵੀ ਮੁਕੱਦਮਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ, ਕਾਨੂੰਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸਦਾ-ਮੌਜੂਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਸਥਿਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟੋਲ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। "ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮੁਕੱਦਮੇਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਡਰ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਨਤਕ ਧਾਰਨਾਵਾਂ," ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੱਸਿਆ।

• ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ: ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਮਰਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। "ਤਿੰਨ-ਚੌਥਾਈ ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ," ਬੀਡੀਏ ਵੇਲਜ਼ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਚੁੱਪ ਤੋੜਨਾ: ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਲ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਧਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੈਰਾਡਾਈਮ ਸ਼ਿਫਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਲੇਸਸ ਖੁੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

“ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਿੱਖਣੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੇ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ”ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡੈਂਟਲ ਜਰਨਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਵਕਾਲਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।"

• ਸਵੈ-ਦਇਆ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਗਲਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਹਨ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਕਾਲਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ”ਮੈਲਬੌਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮੈਟ ਹੌਪਕ੍ਰਾਫਟ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ।

• ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਨੈੱਟਵਰਕ: ਡੈਂਟਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਕਸਰ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। BDA ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।"

• ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ, ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡੈਂਟਲ ਜਰਨਲ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, "ਡੈਂਟਿਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ... ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁੜ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨਾ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਲੇਸਸ ਕੁਝ ਕੀਮਤੀ ਸਲਾਹ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ:

"ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਬੁਜ਼ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਅਸਲ ਦੁਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਚੁਅਲ ਦੁਨੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੀ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਹਨ:

ਮਨਮਾਨੀ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ

ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਡੈਂਟਲ ਡਿਪੋ ਦਾ ਲੇਖ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, "ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਰੁਟੀਨ ਨੀਂਦ" ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ

ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਜਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਪੇਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ”ਲੇਖ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾਉਣਾ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਜ਼ਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੇਸਾਸ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, "ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ."

ਨਿਰੰਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਾਸ

ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਯੋਗਤਾ ਜਾਂ ਖੜੋਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੁੱਝੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਡੈਂਟਲ ਜਰਨਲ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਡੈਂਟਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਕੇ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਪੇਸ਼ੇ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਸਵਾਲ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ, ਤੀਬਰ ਫੋਕਸ ਦੀ ਲੋੜ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਉੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਬਰਨਆਉਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਗਰੇਸ਼ਨ, ਬੇਦਖਲੀ, ਘਟੀਆ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਰਗੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਜੋਂ ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਭਰ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਵਾਜਬ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਓ। ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਖੁੱਲਾ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਵਾਲ: ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕਲੰਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਕਲੰਕ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਥੈਰੇਪੀ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।

ਸਵਾਲ: ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕਲੰਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਰਹਿਣਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥੈਰੇਪੀ, ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਪਾਹਜਤਾ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਵਰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਵਾਲ: ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਅਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੇਰਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਆਮ ਹਨ?

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਉੱਚ ਦਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ 7% ਤੋਂ 65% ਤੱਕ ਹੈ, ਔਸਤਨ 31% ਦੇ ਨਾਲ। ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ 59.5% ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਸਵਾਲ: ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ?

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੀਮਤ ਓਪਰੇਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਘਾਟ ਕੁਝ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੇ ਯਤਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਵਾਲ: ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ, ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ।

ਸਵਾਲ: ਕੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ, ਜੋ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭੇਦਭਾਵ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਤਨਖਾਹ ਦੇ ਪਾੜੇ, ਕੰਮ/ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਿੰਗ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਸਵਾਲ: ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਆਉਟਲੈਟਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਸਬੰਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਹਵਾਲੇ

• ਡੈਂਟਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। (2023, ਫਰਵਰੀ 27)। ਮੈਡੀਸਨ, ਦੰਦਸਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਫੈਕਲਟੀ। https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਕੀ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁੱਲ੍ਹਿਆ ਹੈ? (2022, ਜੂਨ 6)। ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• ਐਡਮਿਨ, ਵੀ. (2021, ਅਗਸਤ 6)। ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਉਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਡਿਪੂ. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlzouPjGNgSgMc9RJUGCY TqjcCDkhoCKj3QAvD_BwE
• ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲੜੀ | ਐੱਫ.ਡੀ.ਆਈ. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• ਮੈਂਡੇਲਸਨ, ਐੱਮ. (2023, ਮਈ 23)। ਦੰਦ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਰਛੇ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance