பல் மருத்துவத்தில் மனநல நெருக்கடி: அமைதியை உடைத்தல்

பல் மருத்துவம் நீண்ட காலமாக மதிப்புமிக்க மற்றும் லாபகரமான தொழிலாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் ஒளிரும் புன்னகை மற்றும் அதிநவீன உபகரணங்களுக்குப் பின்னால் ஒரு குழப்பமான உண்மை உள்ளது. 

பல் நிபுணர்களின் மன ஆரோக்கியம் என்பது இரகசியம் மற்றும் களங்கம் ஆகியவற்றால் மூடப்பட்ட ஒரு தலைப்பாக இருந்து வருகிறது, பலர் உதவியை நாடுவதை விட அமைதியாக துன்பப்படுவதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், சமீபத்திய ஆய்வுகள் பல் சமூகத்தில் மன அழுத்தம், எரிதல் மற்றும் தற்கொலை எண்ணம் ஆகியவற்றின் ஆபத்தான நிலைகளை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டியுள்ளன.

பிரிட்டிஷ் டென்டல் அசோசியேஷன் (BDA) நடத்திய ஆய்வின்படி, 43% பல் மருத்துவர்கள் தங்கள் வேலையின் அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியவில்லை என்றும், 17.6% பேர் தற்கொலை குறித்து தீவிரமாக யோசித்ததாகவும் தெரிவித்தனர். "அதிக அளவிலான மன அழுத்தம் கண்டறியப்பட்டது, பதிலளித்தவர்களில் 82% பேர் பல் மருத்துவக் குழுவில் மன அழுத்த அளவுகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரித்துள்ளதாகக் கூறியுள்ளனர்" என்று BDA Wales இன் அறிக்கை வெளிப்படுத்தியது. 

இந்த கண்டுபிடிப்புகள், ஒரு தொழில் பெரும் உளவியல் அழுத்தத்துடன் போராடும் ஒரு மோசமான படத்தை வரைகிறது.

சரியான புயல்: நெருக்கடிக்கு பங்களிக்கும் காரணிகள்

பல் தொழில் என்பது உயர் அழுத்த சூழ்நிலைகள், பரிபூரணவாதம் மற்றும் நோயாளி எதிர்பார்ப்புகளின் தனித்துவமான கலவையாகும், இது மனநல சவால்களுக்கு சரியான புயலை உருவாக்குகிறது. Anastasios Plessas, ஒரு பொது பல் மருத்துவர் மற்றும் பிளைமவுத் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு கெளரவ சக, இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறார்:

"நேர்மறை நெட்வொர்க்குகளை உருவாக்குவது மற்றும் எதிர்மறை மற்றும் நச்சுத்தன்மையைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். நேர்மறையான மற்றும் ஆதரவான சக ஊழியர்களைக் கொண்டிருப்பது விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது நமக்குத் தேவை, அவர்கள் நம் அனைவருக்கும் அதைச் செய்கிறார்கள், ”என்று ப்ளேசாஸ் கூறினார்.

பல் மருத்துவத்தில் மனநல நெருக்கடிக்கு பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகளில்:

• பரிபூரணத்திற்கான இடைவிடாத நாட்டம்: பல்மருத்துவமானது உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வரி செலுத்தக்கூடிய விவரங்களுக்கு துல்லியமான மற்றும் கவனத்தின் அளவைக் கோருகிறது. சிறிதளவு தவறு கூட கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு நிலையான விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும். பிரிட்டிஷ் டென்டல் ஜர்னல் குறிப்பிட்டது போல், "பல் மருத்துவம் என்பது மிகவும் தேவைப்படும் தொழில்நுட்ப திறன்கள் மற்றும் முழுமைக்காக பாடுபட வேண்டிய கட்டாயத்தின் காரணமாக ஒரு அழுத்தமான தொழில்."

• நோயாளியின் எதிர்பார்ப்புகள்வாடிக்கையாளரின் திருப்தியே உச்சத்தில் இருக்கும் ஒரு யுகத்தில், பல் மருத்துவ வல்லுநர்கள் நோயாளிகளின் எதிர்பார்ப்புகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் தங்கள் சொந்த மன நலனைப் பேணுவதற்கும் இடையே உள்ள நுட்பமான சமநிலையை அடிக்கடி பார்க்கிறார்கள். "முந்தைய ஆராய்ச்சி நோயாளிகளின் எதிர்பார்ப்புகள், ஆர்வமுள்ள, சவாலான அல்லது திருப்தியற்ற நோயாளிகள், நேரம் மற்றும் திட்டமிடல் அழுத்தங்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து தொழில்முறை தனிமைப்படுத்தல் ஆகியவற்றின் கோரிக்கைகளின் காரணமாக அதிக அளவிலான தொழில்முறை மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது" என்று சமூக பல் மருத்துவம் மற்றும் வாய்வழி தொற்றுநோய்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. .

• வழக்கு பயம்: சாத்தியமான வழக்குகளைத் தவிர்ப்பதற்காக பல் மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து இறுக்கமான கயிற்றில் நடப்பதால், எப்போதும் இருக்கும் சட்ட நடவடிக்கையின் அச்சுறுத்தல் பெரிதாக உள்ளது. இந்த நிலையான பயம் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். "பல் மருத்துவர்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள் பின்வருமாறு: வழக்கு பற்றிய பயம், நோயாளிகளின் புகார்கள், சிறு வணிகத்தை நடத்துவது தொடர்பான அழுத்தங்கள் மற்றும் பல் மருத்துவர்களின் எதிர்மறையான பொது உணர்வுகள்" என்று ஆய்வு மேலும் வெளிப்படுத்தியது.

• தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் ஆதரவு இல்லாமை: ஒரு சுகாதாரக் குழுவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தாலும், பல பல் மருத்துவர்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டவர்களாகவும் ஆதரவற்றவர்களாகவும் உணர்கிறார்கள், இது தனிமை மற்றும் பாதிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். "மனநிலை சரியில்லாமல் இருந்தபோதிலும், பதிலளித்தவர்களில் முக்கால்வாசி பேர் வேலைக்குச் சென்றுள்ளனர்," என்று BDA வேல்ஸ் அறிக்கை உயர்த்தி, தொழிலில் ஆதரவு இல்லாததை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

அமைதியை உடைத்தல்: மாற்றத்திற்கான அழைப்பு

பல் மருத்துவத்தில் மனநல நெருக்கடி தொடர்ந்து வெளிவருவதால், ஒரு முன்னுதாரண மாற்றம் அவசியம் என்பது பெருகிய முறையில் தெளிவாகிறது. திறந்த தன்மை மற்றும் ஆதரவின் கலாச்சாரத்தை உருவாக்குவதன் முக்கியத்துவத்தை Plessas வலியுறுத்துகிறது:

"எங்கள் தொழில் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களில் ஒன்று, சுகாதாரச் சூழலின் நிச்சயமற்ற நிலையில் எப்படி முடிவுகளை எடுப்பது என்பதுதான். சில சமயங்களில் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யும்போது, ​​அது போதுமானதாக இல்லை, அதுவே உங்களைப் புகாருக்குத் திறந்துவிடக்கூடும் என்ற உணர்வு இருக்கிறது. சில சமயங்களில், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய முடியும் என்பதை அங்கீகரிப்பது மிகவும் முக்கியம், ”என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

இந்த சிக்கலைத் தீர்க்க, தனிப்பட்ட மற்றும் முறையான மாற்றங்களை உள்ளடக்கிய பன்முக அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது:

• உரையாடல்களை இயல்பாக்குதல்: பல் சமூகத்தில் மனநலம் பற்றிய வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மையான விவாதங்களை ஊக்குவிப்பது மிக முக்கியமானது. களங்கத்தை உடைத்து, உரையாடலுக்கான பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், பல் மருத்துவர்கள் தேவைப்படும்போது ஆதரவைப் பெறுவதற்கான அதிகாரத்தை உணர முடியும். பிரிட்டிஷ் பல் மருத்துவ இதழ் கூறியது போல், "வழக்கறிதல் மற்றும் கல்வி மூலம் இந்த களங்கத்தை குறைப்பது பயிற்சியாளர்கள் தங்களுக்குத் தேவையான பொருத்தமான மனநல ஆதரவைப் பெறுவதை உறுதிசெய்வதற்கு இன்றியமையாதது."

• சுய இரக்கம்: பல் மருத்துவர்கள் தங்களுக்குள் கனிவாக இருக்கக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் முழுமை என்பது ஒரு நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்பு என்பதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். வளர்ச்சி மனப்பான்மையை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் தவறுகள் கற்றலுக்கான வாய்ப்புகள் என்பதை அங்கீகரிப்பது தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். பயிற்சியாளர்கள் தங்களுக்குத் தேவையான பொருத்தமான மனநல ஆதரவைப் பெறுவதை உறுதி செய்வதற்காக, வக்கீல் மற்றும் கல்வி மூலம் இந்தக் களங்கத்தை நாம் குறைப்பது இன்றியமையாதது. பல் மருத்துவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது அவர்களின் நல்வாழ்வு, நோயாளியின் விளைவுகள் மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது" என்று மெல்போர்ன் பல்கலைக்கழகத்தின் இணை பேராசிரியர் மாட் ஹாப்கிராஃப்ட் வலியுறுத்தினார்.

• சக ஆதரவு நெட்வொர்க்குகள்: பல் சமூகத்தில் சக ஆதரவு மற்றும் வழிகாட்டுதலின் கலாச்சாரத்தை வளர்ப்பது வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஒற்றுமைக்கான விலைமதிப்பற்ற ஆதாரத்தை வழங்க முடியும். அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகள் பல் நிபுணர்களால் அடிக்கடி அனுபவிக்கப்படும் தனிமை உணர்வைத் தணிக்க உதவும். BDA இன் ஆராய்ச்சி, "விஷயங்கள் கடினமானதாக இருக்கும் போது நமக்குத் தேவையானது நேர்மறை மற்றும் ஆதரவான சக ஊழியர்களைக் கொண்டிருப்பது, அவர்கள் நம் அனைவருக்கும் அதைச் செய்கிறார்கள்."

• முறையான மாற்றங்கள்: மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வுக்கான மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வதற்கு பல் துறைக்குள் முறையான மாற்றங்கள் தேவை. இது ஒழுங்குமுறைகளை திருத்துதல், சிறந்த ஆதரவு அமைப்புகளை செயல்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். பிரிட்டிஷ் டென்டல் ஜர்னல் குறிப்பிட்டது போல், "பல் மருத்துவத்தில் உள்ள மனநல நெருக்கடியை எதிர்கொள்ள... பல் துறையில் முறையான மாற்றங்கள் தேவை."

நல்வாழ்வை மீட்டெடுப்பது: பல் மருத்துவர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள்

பல் மருத்துவத்தில் உள்ள மனநல நெருக்கடியை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு கூட்டு முயற்சி தேவைப்படும் அதே வேளையில், தனிப்பட்ட பல் மருத்துவர்களும் தங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க முனைப்பான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். Plessas சில மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்:

"பணியிடத்தில் உளவியல் பாதுகாப்பு என்பது இந்த நேரத்தில் ஒரு பரபரப்பான சொல். நமது நிஜ உலகிலும், சமூக ஊடகங்களின் மெய்நிகர் உலகிலும் ஒருவருக்கொருவர் கருணையுடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். முழு பல் குழுவிற்கும் கருணை காட்டுவது மிகவும் முக்கியமானது, அதில் நமது சொந்த பணியிடத்தில் நாம் தொடர்புகொள்பவர்களுடன் மட்டுமல்லாமல், நாம் பணிபுரியும் அமைப்புகளுக்குள் தொடர்புகொள்பவர்களும் அடங்கும். அவர்களுக்கும் மோசமான நாள் இருக்கலாம்," என்று அவர் கூறினார். கூறியது.

வேலையில் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க பல் மருத்துவர்களுக்கான சில நடைமுறை குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் இங்கே:

கவலை மற்றும் தியானம்

நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானத்தை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது அமைதி மற்றும் தெளிவு உணர்வை வளர்க்க உதவும். எளிய சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் கவனத்தை அதிகரிப்பதற்கும் சக்திவாய்ந்த கருவிகளாக இருக்கும். மன ஆரோக்கியம் மற்றும் பல் மருத்துவர்களுக்கான நல்வாழ்வு பற்றிய பல் டிப்போவின் கட்டுரை குறிப்பிடுவது போல, "வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான தூக்கம்" மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கியமானது.

உடல் பயிற்சி மற்றும் சுய பாதுகாப்பு

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மன ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. யோகா, நடைபயணம் அல்லது இடைவேளையின் போது நடைப்பயிற்சி செய்வது போன்ற சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, தொழிலின் கோரிக்கைகளுக்கு மிகவும் தேவையான ஓய்வு அளிக்கும். "உங்கள் மன நலனைக் கவனித்துக்கொள்வது, நீங்கள் சிறந்த மட்டத்தில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும். இது உங்கள் சுய மதிப்பை மேம்படுத்தவும் உங்கள் கைவினைப்பொருளில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறியவும் உதவுகிறது" என்று கட்டுரை அறிவுறுத்துகிறது.

ஆதரவு நெட்வொர்க்குகளை உருவாக்குதல்

ஆதரவான சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களின் வலைப்பின்னலுடன் உங்களைச் சுற்றி இருப்பது சவாலான காலங்களில் உயிர்நாடியாக இருக்கும். அனுபவங்களையும் சமாளிக்கும் உத்திகளையும் பகிர்ந்து கொள்ள வழிகாட்டிகளைத் தேடுங்கள் அல்லது தொழில்முறை ஆதரவு குழுக்களில் சேரவும். Plessas வலியுறுத்தியது போல், "நேர்மறை நெட்வொர்க்குகளை உருவாக்குவது மற்றும் எதிர்மறை மற்றும் நச்சுத்தன்மையைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்."

தொடர்ச்சியான கற்றல் மற்றும் தொழில்முறை மேம்பாடு

வளர்ச்சி மனப்பான்மையைத் தழுவி, உங்கள் அறிவையும் திறமையையும் தொடர்ந்து விரிவுபடுத்துவது, போதாமை அல்லது தேக்க உணர்வுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும். பணிமனைகள், மாநாடுகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள் அல்லது ஈடுபாட்டுடனும் ஊக்கத்துடனும் இருக்க கூடுதல் சான்றிதழ்களைப் பெறுங்கள். பிரிட்டிஷ் பல் மருத்துவ இதழ் பரிந்துரைக்கிறது, "பல் சமூகத்திற்குள் சக ஆதரவு மற்றும் வழிகாட்டுதலின் கலாச்சாரத்தை வளர்ப்பது வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஒற்றுமைக்கான விலைமதிப்பற்ற ஆதாரத்தை வழங்கும்."

பல் மருத்துவத்தில் உள்ள மனநல நெருக்கடியை நேருக்கு நேர் நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், பல் சமூகம் மிகவும் ஆதரவான மற்றும் நெகிழ்ச்சியான தொழிலுக்கு வழி வகுக்கும். மற்றவர்களின் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக தங்கள் வாழ்க்கையை அர்ப்பணித்தவர்களின் அமைதியைக் கலைத்து, அவர்களின் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டிய நேரம் இது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: பல் மருத்துவரின் மனநலம் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே: பல் மருத்துவத் துறையில் மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு என்ன காரணம்?

பல் நிபுணர்களிடையே மனநலப் போராட்டங்களுக்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. வேலையின் கோரும் தன்மை, நீண்ட நேரம், தீவிர கவனம் தேவை, மற்றும் முழுமைக்கான அதிக எதிர்பார்ப்புகள் ஆகியவை சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். கடினமான நோயாளிகளுடன் பல் மருத்துவர்கள் சவாலான தொடர்புகளை எதிர்கொள்ளலாம். கூடுதலாக, பல் மருத்துவத்தில் உள்ள பெண்கள் மற்றும் சிறுபான்மைக் குழுக்கள், பணியிடத்தில் நுண்ணிய ஆக்கிரமிப்புகள், விலக்குதல், இழிவுபடுத்தும் கருத்துகள் அல்லது செயல்கள் போன்ற கூடுதல் அழுத்தங்களை எதிர்கொள்ளலாம்.

கே: ஒரு பல் நிபுணராக நான் எப்படி மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முடியும்?

மன அழுத்தத்தை குறைக்க, சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். விரக்திகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்ளவும், நாள் முழுவதும் ஓய்வு எடுக்கவும், நினைவாற்றல் மற்றும் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்யவும், நியாயமான நேரத்தைச் செயல்படவும், உங்களிடமே கருணை காட்டவும் முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான சமாளிப்பு வழிமுறைகளைக் கண்டறிவது எரிவதைத் தடுக்க முக்கியமானது. திறந்த தொடர்பு மற்றும் நியாயமான அட்டவணைகள் போன்ற எளிய விஷயங்கள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

கே: பல் மருத்துவத்தில் மனநலம் பற்றி ஏன் ஒரு களங்கம் உள்ளது?

சுகாதார வழங்குநர்களாக இருந்தாலும், பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ வல்லுநர்கள் மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடக்கூடாது என்ற நியாயமற்ற களங்கம் உள்ளது. இது பலருக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது. கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல நிலைமைகள் அனைத்து தொழில்களிலும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பொதுவானவை. சிகிச்சை, ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது பிற சிகிச்சையின் மூலம் உதவி தேடுவது ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வாக பார்க்கப்பட வேண்டும், பலவீனமாக அல்ல.

கே: மனநலக் களங்கத்தைக் குறைக்க நான் எப்படி உதவுவது?

களங்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழி, நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய வசதியாக இருந்தால், உங்கள் சொந்தப் போராட்டங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பதே ஆகும். மனநல சவால்களைப் பற்றி சக ஊழியர்களுடன் நேர்மையாகப் பேசுவது உரையாடலை இயல்பாக்க உதவும். கூடுதலாக, சிகிச்சை, ஆலோசனை அல்லது இயலாமை இழப்பீடு போன்ற ஆதாரங்களை அணுகுவதன் மூலம் உங்கள் சொந்த மன நலத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது உங்கள் உடல்நலம் முக்கியம் என்று ஒரு சக்திவாய்ந்த செய்தியை அனுப்புகிறது.

கே: தரமான பராமரிப்பை வழங்குவதற்கு மனநலத்தை நிர்வகிப்பது ஏன் முக்கியம்?

கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது அதிக மன அழுத்த நிலைகள் போன்ற நிர்வகிக்கப்படாத மனநலப் பிரச்சினைகள் மருத்துவ செயல்திறனைப் பல வழிகளில் எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். இது கவனத்தையும் கவனத்தையும் குறைத்து, உந்துதல், பச்சாதாபம் மற்றும் நோயாளிகளுடன் நல்லுறவை வளர்ப்பதற்கான திறனைக் குறைக்கலாம் மற்றும் தவறுகள் அல்லது மேற்பார்வைகளின் சாத்தியக்கூறுகளை அதிகரிக்கும். உணர்ச்சி நல்வாழ்வை பராமரிப்பது பல் மருத்துவர்கள் தங்களின் சிறந்த கவனிப்பை வழங்க அனுமதிக்கிறது.

கே: பல் மருத்துவர்களிடையே மனநலப் பிரச்சினைகள் எவ்வளவு பொதுவானவை?

பொது மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது பல் மருத்துவர்களிடையே மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் சோர்வு போன்ற மனநல நிலைமைகளின் அபாயகரமான உயர் விகிதங்களை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஒரு முறையான மறுஆய்வு, பொதுவான மனநல கோளாறுகளின் பரவலானது பல் மருத்துவர்களிடையே 7% முதல் 65% வரை உள்ளது, சராசரியாக 31%. மற்றொரு ஆய்வு, 59.5% பல் மருத்துவர்களுக்கு தீக்காயத்தின் அறிகுறிகள் இருப்பதாகத் தெரிவிக்கிறது.

கே: பல் மருத்துவர்களுக்கான மன ஆரோக்கியத்தில் தனிமைப்படுத்தல் என்ன பங்கு வகிக்கிறது?

பல்மருத்துவப் பணியின் தன்மை பெரும்பாலும் நீண்ட காலத்திற்கு வரையறுக்கப்பட்ட ஆபரேட்டரிகளில் நோயாளிகளுக்கு ஒருவருக்கு ஒருவர் சிகிச்சை அளிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த தனிமை மற்றும் வழக்கமான சமூக தொடர்பு இல்லாதது சில பல் மருத்துவர்களுக்கு கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமைக்கு பங்களிக்கும். தகவல்தொடர்புகளை அதிகரிப்பதற்கும் இடைவெளிகளை எடுப்பதற்கும் முயற்சிகளை மேற்கொள்வது தனிமைப்படுத்தலின் இந்த விளைவுகளைத் தணிக்க உதவும்.

கே: பணியிடங்கள் பல் மருத்துவத்தில் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும்?

பல் அலுவலகங்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் மனநல ஆதரவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், களங்கத்தை குறைக்கவும் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். வளங்கள் மற்றும் கல்வியை வழங்குதல், திறந்த உரையாடலை ஊக்குவித்தல், பணியிட அழுத்தங்களை மதிப்பீடு செய்தல், சுய-கவனிப்பை ஊக்குவித்தல் மற்றும் பல் மருத்துவர்கள் தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவியை ரகசியமாக அணுகுவதற்கான வழிகள் இருப்பதை உறுதி செய்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். மனநல விழிப்புணர்வு கலாச்சாரம் நன்மை பயக்கும்.

கே: பல் மருத்துவத்தில் மனநலம் தொடர்பான கூடுதல் சவால்களை பெண்கள் எதிர்கொள்கிறார்களா?

ஆம், சிறுபான்மையினராக உள்ள பல் துறையில் உள்ள பெண்கள் கூடுதல் மனநல அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. இது பாகுபாடு, துன்புறுத்தல், ஊதிய இடைவெளிகள், வேலை/குடும்ப வாழ்க்கையை சமநிலைப்படுத்தும் சவால்கள் மற்றும் கூடுதல் உணர்ச்சிச் சுமை மற்றும் மன அழுத்தத்தைச் சேர்க்கும் பிற பாலின அடிப்படையிலான ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற காரணிகளிலிருந்து உருவாகலாம்.

கே: பல் மருத்துவர்களின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன சுய பாதுகாப்பு உத்திகள் பயன் அளிக்கின்றன?

சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி, தியானம், நினைவாற்றல் நடைமுறைகள், வெளியில் நேரத்தை செலவிடுதல், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான கடைகளைத் தொடர்தல் மற்றும் ஆதரவான உறவுகளை வளர்ப்பது ஆகியவை பல் மருத்துவர்களின் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சுய-பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை புத்துயிர் பெறுவதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது, தொழிலின் தனித்துவமான அழுத்தங்களை நிர்வகிப்பதற்கு முக்கியமானது.

குறிப்புகள்

• பல் மருத்துவர்கள் மனநல நிலைமைகளின் அதிகரித்து வரும் சுமையை எதிர்கொள்கின்றனர் என்று ஆய்வு கூறுகிறது. (2023, பிப்ரவரி 27). மருத்துவம், பல் மருத்துவம் மற்றும் சுகாதார அறிவியல் பீடம். https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• பல் மருத்துவத்தில் மனநலம்: பல ஆண்டுகளாகத் தொழில் திறக்கப்பட்டதா? (2022, ஜூன் 6). தேசிய மருத்துவ நூலகம். https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• நிர்வாகி, வி. (2021, ஆகஸ்ட் 6). ஒரு பல் மருத்துவராக நீங்கள் ஏன் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்க வேண்டும். பல் டிப்போ. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHLZPUGF -gyIjssTqjcCDkhoCKj9QAvD_BwE
• பல் பரிசோதனை: மனநலத் தொடர் | FDI. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• மெண்டல்சன், எம். (2023, மே 23). பல் மருத்துவத்தில் மன ஆரோக்கியம்: உங்கள் மனநிலை உங்கள் மருத்துவ செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கும். ஈட்டி கல்வி. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance