كانت الصحة العقلية لأخصائيي طب الأسنان موضوعًا محاطًا بالسرية والوصم، حيث اختار الكثيرون المعاناة في صمت بدلاً من طلب المساعدة. ومع ذلك، فقد سلطت الدراسات الحديثة الضوء على المستويات المثيرة للقلق من التوتر والإرهاق وحتى التفكير في الانتحار داخل مجتمع طب الأسنان.

وفقاً لدراسة أجرتها جمعية طب الأسنان البريطانية (BDA)، أفاد 43% من أطباء الأسنان أنهم لا يستطيعون التعامل مع ضغوط عملهم، و17.6% منهم فكروا بجدية في الانتحار. كشف تقرير صادر عن BDA Wales: "تم العثور على مستويات عالية من التوتر، حيث قال 82% من المشاركين أن مستويات التوتر في فريق طب الأسنان زادت بشكل ملحوظ".

ترسم هذه النتائج صورة قاتمة لمهنة تعاني من ضغوط نفسية هائلة.

وفقاً لدراسة أجرتها جمعية طب الأسنان البريطانية (BDA)، أفاد 43% من أطباء الأسنان أنهم لا يستطيعون التعامل مع ضغوط عملهم، و17.6% منهم فكروا بجدية في الانتحار.

العاصفة الكاملة: العوامل المساهمة في الأزمة

مهنة طب الأسنان هي مزيج فريد من مواقف الضغط العالي، والكمال، وتوقعات المريض، مما يخلق عاصفة مثالية لتحديات الصحة العقلية. يؤكد أناستاسيوس بليساس، طبيب أسنان عام وزميل فخري في جامعة بليموث، على أهمية معالجة هذه القضية:

"من المهم تطوير شبكات إيجابية وتجنب الشبكات السلبية والسامة. قال بليساس: "إن وجود زملاء إيجابيين وداعمين هو ما نحتاج إليه عندما تصبح الأمور صعبة، وهو ما يفعلونه من أجلنا جميعًا".

ومن بين العوامل الرئيسية التي تساهم في أزمة الصحة العقلية في طب الأسنان ما يلي:

السعي الحثيث نحو الكمال: يتطلب طب الأسنان مستوى من الدقة والاهتمام بالتفاصيل التي يمكن أن تكون مرهقة عاطفياً وعقلياً. حتى أدنى خطأ يمكن أن يكون له عواقب وخيمة، مما يؤدي إلى حالة مستمرة من اليقظة الشديدة. وكما لاحظت مجلة طب الأسنان البريطانية، فإن "طب الأسنان مهنة مرهقة بسبب المهارات التقنية العالية المتطلبات وضرورة السعي لتحقيق الكمال".

توقعات المريض: في عصر يسود فيه رضا العملاء، غالبًا ما يجد أخصائيو طب الأسنان أنفسهم يتنقلون بين التوازن الدقيق بين تلبية توقعات المرضى والحفاظ على سلامتهم العقلية. "لقد سلطت الأبحاث السابقة الضوء على مستويات عالية من الضغط المهني بسبب متطلبات تلبية توقعات المرضى، والمرضى القلقين أو المتحديين أو غير الراضين، وضغوط الوقت والجدولة، والعزلة المهنية عن الزملاء"، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة طب الأسنان المجتمعي وعلم الأوبئة الفموية. .

الخوف من التقاضي: التهديد الدائم بالإجراءات القانونية يلوح في الأفق بشكل كبير، حيث يسير أطباء الأسنان باستمرار على حبل مشدود لتجنب الدعاوى القضائية المحتملة. يمكن أن تؤثر حالة التخوف المستمرة هذه بشكل كبير على صحتهم العقلية. وكشفت الدراسة كذلك أن "العوامل الأخرى التي تساهم في التوتر الذي يعاني منه أطباء الأسنان تشمل: الخوف من التقاضي، وشكاوى المرضى، والضغوط المرتبطة بإدارة الأعمال التجارية الصغيرة، والتصورات العامة السلبية عن أطباء الأسنان".

العزلة ونقص الدعم: على الرغم من كونهم جزءًا من فريق الرعاية الصحية، يشعر العديد من أطباء الأسنان بالعزلة وعدم الدعم، مما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والضعف. وأبرز تقرير BDA Wales أن "ثلاثة أرباع المشاركين في الاستطلاع ذهبوا إلى العمل على الرغم من عدم شعورهم بصحة عقلية كافية"، مما يؤكد نقص الدعم داخل المهنة.

يجب أن يتعلم أطباء الأسنان أن يكونوا أكثر لطفًا مع أنفسهم وأن يعترفوا بأن الكمال هو توقع غير واقعي.

كسر الصمت: دعوة للتغيير

مع استمرار أزمة الصحة العقلية في طب الأسنان، أصبح من الواضح بشكل متزايد أن التحول النموذجي ضروري. يؤكد بليساس على أهمية خلق ثقافة الانفتاح والدعم:

انقر لزيارة الموقع الإلكتروني للشركة الهندية الرائدة في مجال تصنيع مواد طب الأسنان ذات المستوى العالمي، والتي يتم تصديرها إلى أكثر من 90 دولة.

"أحد الأشياء التي يجب أن نتعلمها في وقت مبكر من حياتنا المهنية هو كيفية اتخاذ القرارات في ظل عدم اليقين الذي يحيط ببيئة الرعاية الصحية. في بعض الأحيان، يكون هناك شعور بأنه بينما تبذل قصارى جهدك، فإن ذلك ليس جيدًا بما فيه الكفاية، وهذا وحده قد يتركك عرضة للشكوى. وأضاف: "من المهم حقًا أن تدرك أنه في بعض الأحيان يكون أفضل ما لديك هو كل ما يمكنك القيام به".

ولمعالجة هذه المشكلة، يلزم اتباع نهج متعدد الأوجه، يتضمن تغييرات فردية ونظامية:

تطبيع المحادثات: يعد تشجيع المناقشات المفتوحة والصادقة حول الصحة العقلية داخل مجتمع طب الأسنان أمرًا بالغ الأهمية. من خلال كسر وصمة العار وخلق مساحة آمنة للحوار، يمكن لأطباء الأسنان أن يشعروا بالقدرة على طلب الدعم عند الحاجة. وكما ذكرت مجلة طب الأسنان البريطانية، فإن "الحد من هذه الوصمة من خلال الدعوة والتعليم أمر حيوي لضمان قدرة الممارسين على الحصول على دعم الصحة العقلية المناسب الذي يحتاجون إليه".

الشفقة بالذات: يجب أن يتعلم أطباء الأسنان أن يكونوا أكثر لطفًا مع أنفسهم وأن يعترفوا بأن الكمال هو توقع غير واقعي. إن تبني عقلية النمو والاعتراف بأن الأخطاء هي فرص للتعلم يمكن أن يخفف من التوتر غير الضروري. "من المهم أن نقلل من هذه الوصمة من خلال الدعوة والتعليم لضمان قدرة الممارسين على الحصول على دعم الصحة العقلية المناسب الذي يحتاجون إليه. وأكد البروفيسور المشارك مات هوبكرافت من جامعة ملبورن أن تحسين الصحة العقلية لممارسي طب الأسنان أمر مهم لرفاهيتهم ونتائج المرضى والصحة العامة.

شبكات دعم الأقران: إن تعزيز ثقافة دعم الأقران والإرشاد داخل مجتمع طب الأسنان يمكن أن يوفر مصدرًا لا يقدر بثمن للتوجيه والتضامن. يمكن أن تساعد مشاركة الخبرات واستراتيجيات المواجهة في تخفيف الشعور بالعزلة الذي غالبًا ما يعاني منه أطباء الأسنان. لقد توصل بحث BDA إلى أن "وجود زملاء إيجابيين وداعمين هو ما نحتاجه عندما تصبح الأمور صعبة، وهو ما يحدث لنا جميعًا".

التغييرات النظامية: معالجة الأسباب الجذرية للإجهاد والإرهاق تتطلب تغييرات نظامية داخل صناعة طب الأسنان. وقد يشمل ذلك مراجعة اللوائح، وتنفيذ أنظمة دعم أفضل، وتعزيز التوازن الصحي بين العمل والحياة. وكما أشارت مجلة طب الأسنان البريطانية، فإن "معالجة أزمة الصحة العقلية في طب الأسنان بشكل مباشر... تتطلب تغييرات منهجية داخل صناعة طب الأسنان".

يمكن أن تكون تمارين التنفس البسيطة أو التأملات الموجهة أدوات قوية لتقليل التوتر وزيادة التركيز.

استعادة الرفاهية: نصائح وتمارين لأطباء الأسنان

في حين أن معالجة أزمة الصحة العقلية في طب الأسنان تتطلب جهدًا جماعيًا، يمكن لأطباء الأسنان الفرديين أيضًا اتخاذ خطوات استباقية لحماية صحتهم. يشاركنا بليساس بعض النصائح القيمة:

"إن السلامة النفسية في مكان العمل هي مصطلح شائع في الوقت الحالي. من المهم حقًا أن نكون طيبين مع بعضنا البعض، سواء في عالمنا الحقيقي أو في العالم الافتراضي لوسائل التواصل الاجتماعي. إن التعامل بلطف مع فريق طب الأسنان بأكمله أمر مهم حقًا، وهذا لا يشمل فقط أولئك الذين نتفاعل معهم في مكان عملنا، ولكن أيضًا أولئك الذين نتفاعل معهم داخل الأنظمة التي نعمل فيها. وهم أيضًا قد يمرون بيوم سيئ. معلن.

فيما يلي بعض النصائح والتمارين العملية لأطباء الأسنان لإدارة التوتر في العمل بشكل أفضل:

اليقظه والتأمل

يمكن أن يساعد دمج ممارسات اليقظة الذهنية والتأمل في روتينك اليومي في تنمية الشعور بالهدوء والوضوح. يمكن أن تكون تمارين التنفس البسيطة أو التأملات الموجهة أدوات قوية لتقليل التوتر وزيادة التركيز. كما تشير مقالة Dental Depot حول الصحة العقلية ورفاهية أطباء الأسنان، فإن "ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي والنوم الروتيني" أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العقلية.

ممارسة الرياضة البدنية والرعاية الذاتية

لقد ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية. إن إعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية، مثل اليوغا أو المشي لمسافات طويلة أو مجرد المشي أثناء فترات الراحة، يمكن أن يوفر فترة راحة تشتد الحاجة إليها من متطلبات المهنة. "إن الاعتناء بصحتك العقلية يعد خطوة مهمة للتأكد من أنك تعمل على أفضل مستوى ممكن. كما أنه يساعدك على تحسين تقديرك لذاتك وإيجاد المتعة في مهنتك.

بناء شبكات داعمة

إن إحاطة نفسك بشبكة من الزملاء والأصدقاء وأفراد العائلة الداعمين يمكن أن يكون بمثابة شريان الحياة خلال الأوقات الصعبة. ابحث عن الموجهين أو انضم إلى مجموعات الدعم المهنية لتبادل الخبرات واستراتيجيات المواجهة. وكما أكد بليساس، "من المهم تطوير شبكات إيجابية وتجنب الشبكات السلبية والسامة".

من خلال كسر وصمة العار وخلق مساحة آمنة للحوار، يمكن لأطباء الأسنان أن يشعروا بالقدرة على طلب الدعم عند الحاجة.

التعلم المستمر والتطوير المهني

إن تبني عقلية النمو والتوسيع المستمر لمعارفك ومهاراتك يمكن أن يساعد في مكافحة مشاعر عدم الكفاءة أو الركود. احضر ورش العمل أو المؤتمرات أو احصل على شهادات إضافية للبقاء منخرطًا ومتحمسًا. توصي مجلة طب الأسنان البريطانية بما يلي: "إن تعزيز ثقافة دعم الأقران والإرشاد داخل مجتمع طب الأسنان يمكن أن يوفر مصدرًا لا يقدر بثمن للتوجيه والتضامن".

من خلال معالجة أزمة الصحة العقلية في طب الأسنان بشكل مباشر، يمكن لمجتمع طب الأسنان أن يمهد الطريق لمهنة أكثر دعمًا ومرونة. لقد حان الوقت لكسر جدار الصمت وإعطاء الأولوية لرفاهية أولئك الذين كرسوا حياتهم لتحسين صحة الفم للآخرين.

الأسئلة الشائعة: أسئلة متكررة حول الصحة العقلية لطبيب الأسنان

س: ما الذي يسبب مشاكل الصحة العقلية في مهنة طب الأسنان؟

هناك العديد من الأسباب المحتملة لصراعات الصحة العقلية بين أطباء الأسنان. إن الطبيعة المتطلبة للوظيفة، وساعات العمل الطويلة، والتركيز الشديد المطلوب، والتوقعات العالية للكمال، يمكن أن تؤدي إلى الإرهاق. قد يواجه أطباء الأسنان أيضًا تفاعلات صعبة مع المرضى الصعبين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تواجه النساء والأقليات في طب الأسنان ضغوطات إضافية مثل الاعتداءات الصغيرة أو الاستبعاد أو التعليقات أو الإجراءات التقليل من شأنها في مكان العمل.

س: كيف يمكنني إدارة التوتر كطبيب أسنان؟

لتقليل مستويات التوتر، اجعل الرعاية الذاتية أولوية. حاول مشاركة إحباطاتك مع الآخرين، وأخذ فترات راحة طوال اليوم، وممارسة اليقظة الذهنية والتأمل، والعمل لساعات معقولة، وإظهار التعاطف مع نفسك. يعد العثور على آليات التكيف الصحية التي تناسب نمط حياتك أمرًا بالغ الأهمية لمنع الإرهاق. أشياء بسيطة مثل التواصل المفتوح والجداول الزمنية المعقولة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

س: لماذا هناك وصمة عار حول الصحة العقلية في طب الأسنان؟

على الرغم من كونهم من مقدمي الرعاية الصحية، لا تزال هناك وصمة عار غير عادلة مفادها أنه لا ينبغي لأطباء الأسنان وغيرهم من المهنيين الطبيين أن يعانيوا من مشاكل الصحة العقلية. وهذا يمنع الكثيرين من الحصول على الدعم الذي يحتاجونه. يعد القلق والاكتئاب وحالات الصحة العقلية الأخرى أمرًا شائعًا بشكل لا يصدق في جميع المهن. يجب النظر إلى طلب المساعدة من خلال العلاج أو مجموعات الدعم أو العلاجات الأخرى على أنه خيار حكيم وليس ضعفًا.

س: كيف يمكنني المساعدة في تقليل وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية؟

أفضل طريقة لمحاربة الوصمة هي أن تكون منفتحًا بشأن معاناتك الخاصة إذا كنت تشعر بالارتياح للقيام بذلك. التحدث بصراحة مع الزملاء حول تحديات الصحة العقلية يمكن أن يساعد في تطبيع المحادثة. بالإضافة إلى ذلك، فإن إعطاء الأولوية لصحتك العقلية من خلال الوصول إلى موارد مثل العلاج أو الاستشارة أو حتى تعويض العجز يرسل رسالة قوية مفادها أن صحتك مهمة.

من خلال معالجة أزمة الصحة العقلية في طب الأسنان بشكل مباشر، يمكن لمجتمع طب الأسنان أن يمهد الطريق لمهنة أكثر دعمًا ومرونة.

س: لماذا تعد إدارة الصحة العقلية مهمة لتوفير رعاية جيدة؟

يمكن أن تؤثر مشكلات الصحة العقلية غير المُدارة مثل القلق أو الاكتئاب أو ارتفاع مستويات التوتر سلبًا على الأداء السريري بعدة طرق. يمكن أن يقلل من التركيز والاهتمام بالتفاصيل، ويقلل من الدافع والتعاطف والقدرة على بناء علاقة مع المرضى، ويزيد من احتمالية ارتكاب الأخطاء أو السهو. يتيح الحفاظ على الصحة العاطفية لأطباء الأسنان تقديم أفضل رعاية ممكنة لهم.

س: ما مدى شيوع مشكلات الصحة العقلية بين أطباء الأسنان؟

لقد وجدت الدراسات معدلات عالية بشكل مثير للقلق من حالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والإرهاق بين أطباء الأسنان مقارنة بعامة السكان. وجدت إحدى المراجعات المنهجية أن معدل انتشار الاضطرابات النفسية الشائعة يتراوح بين 7% إلى 65% بين أطباء الأسنان، بمتوسط 31%. وأفادت دراسة أخرى أن 59.5% من أطباء الأسنان عانوا من أعراض الإرهاق.

س: ما هو الدور الذي يلعبه العزل في الصحة العقلية لأطباء الأسنان؟

غالبًا ما تتضمن طبيعة عمل طب الأسنان علاج المرضى بشكل فردي في عمليات محدودة لفترات طويلة. هذه العزلة وقلة التفاعل الاجتماعي المنتظم يمكن أن تساهم في القلق والاكتئاب والشعور بالوحدة لدى بعض أطباء الأسنان. إن بذل الجهود لزيادة التواصل وأخذ فترات راحة يمكن أن يساعد في التخفيف من آثار العزلة.

س: كيف يمكن لأماكن العمل دعم الصحة العقلية في طب الأسنان؟

يمكن لمكاتب ومنظمات طب الأسنان اتخاذ خطوات لتحديد أولويات دعم الصحة العقلية وتقليل الوصمة. ويشمل ذلك توفير الموارد والتعليم، وتشجيع الحوار المفتوح، وتقييم الضغوطات في مكان العمل، وتعزيز الرعاية الذاتية، وضمان وجود مسارات لأطباء الأسنان للحصول على المساعدة المهنية بسرية إذا لزم الأمر. ثقافة الوعي بالصحة العقلية مفيدة.

س: هل تواجه النساء تحديات إضافية فيما يتعلق بالصحة العقلية في طب الأسنان؟

نعم، تشير الأبحاث إلى أن النساء العاملات في مجال طب الأسنان، اللاتي ينتمين إلى الأقلية، قد يتعرضن لضغط إضافي على الصحة العقلية. ويمكن أن ينبع ذلك من عوامل مثل التمييز، والتحرش، والفجوات في الأجور، والتحديات التي تواجه الموازنة بين العمل والحياة الأسرية، وغيرها من أوجه عدم المساواة القائمة على الجنس والتي تضيف المزيد من العبء العاطفي والتوتر.

س: ما هي استراتيجيات الرعاية الذاتية التي تفيد الصحة العقلية لأطباء الأسنان؟

بالإضافة إلى العلاج، فإن التمارين الرياضية والتأمل وممارسات اليقظة الذهنية وقضاء الوقت في الهواء الطلق وممارسة الهوايات والمنافذ الإبداعية وتنمية العلاقات الداعمة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية والعاطفية لأطباء الأسنان. يعد تخصيص الوقت لتجديد أنشطة الرعاية الذاتية أمرًا بالغ الأهمية لإدارة الضغوطات الفريدة للمهنة.

مراجع حسابات

تقول الدراسة إن ممارسي طب الأسنان يواجهون عبئًا متزايدًا من حالات الصحة العقلية (2023، 27 فبراير). كلية الطب وطب الأسنان والعلوم الصحية. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
الصحة النفسية في طب الأسنان: هل انفتحت المهنة على مر السنين؟ (2022، 6 يونيو). المكتبة الوطنية للطب. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
المشرف، ف. (2021، 6 أغسطس). لماذا يجب أن تحافظ على صحتك العقلية ورفاهيتك كطبيب أسنان؟ مستودع الأسنان. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlzo_PjRUgrPuM9FgPCNjdSJQce3SNvMFU-gyIjssTqj cCDkhoCKj4QAvD_BwE
فحص الأسنان: سلسلة الصحة العقلية | الاستثمار الأجنبي المباشر. (اختصار الثاني). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
مندلسون، م. (2023، 23 مايو). الصحة العقلية في طب الأسنان: كيف يمكن أن تؤثر عقليتك على أدائك السريري تعليم الرمح. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance

لطالما اعتبر طب الأسنان مهنة مرموقة ومربحة، ولكن خلف الابتسامات البراقة والمعدات الحديثة تكمن حقيقة مزعجة.