Mielenterveyskriisi hammaslääketieteessä: hiljaisuuden rikkominen

Hammaslääketieteen on pitkään pidetty arvostettuna ja tuottoisena urana, mutta kimaltelevien hymyjen ja huippuluokan laitteiden takana piilee huolestuttava todellisuus. 

Hammaslääkäreiden mielenterveys on ollut salailun ja leimautumisen peitossa, ja monet ovat valinneet kärsimisen hiljaisuudessa avun hakemisen sijaan. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin paljastaneet hälyttävän stressin, työuupumusten ja jopa itsemurha-ajatusten tasot hammaslääkäriyhteisössä.

British Dental Associationin (BDA) tekemän tutkimuksen mukaan hämmästyttävät 43 % hammaslääkäreistä ilmoitti, etteivät he pystyneet selviytymään työnsä aiheuttamasta stressistä, ja 17.6 % oli vakavasti harkinnut itsemurhaa. "Stressitaso on korkea, ja 82 % vastaajista sanoi, että hammaslääkäritiimin stressitasot ovat lisääntyneet huomattavasti", paljasti BDA Walesin raportti. 

Nämä havainnot maalaavat synkän kuvan ammatista, joka kamppailee valtavan psykologisen rasituksen kanssa.

Täydellinen myrsky: Kriisiin vaikuttavia tekijöitä

Hammaslääkärin ammatti on ainutlaatuinen sekoitus korkeapainetilanteita, perfektionismia ja potilaan odotuksia, mikä luo täydellisen myrskyn mielenterveyshaasteisiin. Anastasios Plessas, yleinen hammaslääkäri ja Plymouthin yliopiston kunniajäsen, korostaa tämän ongelman ratkaisemisen tärkeyttä:

”On tärkeää kehittää positiivisia verkostoja ja välttää negatiivisia ja myrkyllisiä. Myönteisiä ja kannustavia työtovereita tarvitsemme, kun asiat käyvät vaikeiksi, minkä he tekevät meille kaikille”, Plessas sanoi.

Hammaslääketieteen mielenterveyskriisiin vaikuttavia keskeisiä tekijöitä ovat:

• Säälimätön täydellisyyden tavoittelu: Hammaslääketiede vaatii tiettyä tarkkuutta ja huomiota yksityiskohtiin, mikä voi olla emotionaalisesti ja henkisesti rasittavaa. Pienimmälläkin virheellä voi olla vakavia seurauksia, jotka johtavat jatkuvaan lisääntyneeseen valppauteen. Kuten British Dental Journal totesi, "hammaslääketiede on stressaava ammatti erittäin vaativien teknisten taitojen ja täydellisyyteen pyrkimisen välttämättömyyden vuoksi."

• Potilaan odotukset: Aikana, jolloin asiakastyytyväisyys on ylintä, hammaslääketieteen ammattilaiset huomaavat usein löytävänsä herkän tasapainon potilaan odotusten täyttämisen ja oman henkisen hyvinvointinsa ylläpitämisen välillä. "Aiemmat tutkimukset ovat korostaneet korkeaa ammatillista stressiä, joka johtuu potilaiden odotusten täyttämisestä, ahdistuneista, haastavista tai tyytymättömistä potilaista, aika- ja aikataulupaineista sekä ammatillisesta eristämisestä kollegoista", Community Dentistry and Oral Epidemiology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. .

• Oikeudenkäynnin pelko: Oikeustoimien jatkuva uhka on suuri, ja hammaslääkärit kävelevät jatkuvasti köysiradalla välttääkseen mahdolliset oikeusjutut. Tämä jatkuva pelon tila voi heikentää merkittävästi heidän mielenterveyttä. "Muita tekijöitä, jotka vaikuttavat hammaslääkäreiden kokemaan stressiin, ovat: oikeudenkäyntien pelko, potilaiden valitukset, pienyrityksen johtamiseen liittyvät paineet ja kielteiset yleiset käsitykset hammaslääkäreistä", tutkimus paljasti edelleen.

• Eristäminen ja tuen puute: Vaikka monet hammaslääkärit ovat osa terveydenhuoltotiimiä, he tuntevat olevansa eristyneitä ja vailla tukea, mikä johtaa yksinäisyyden ja haavoittuvuuden tunteeseen. "Kolme neljäsosaa vastaajista on mennyt töihin, vaikka heillä ei ole henkisesti tarpeeksi hyvin", BDA Walesin raportissa korostettiin, että ammatin sisällä ei ole tukea.

Breaking the Silence: Call for Change

Hammaslääketieteen mielenterveyskriisin edetessä on käynyt yhä selvemmäksi, että paradigman muutos on tarpeen. Plessas korostaa avoimuuden ja tuen kulttuurin luomisen tärkeyttä:

”Yksi asia, joka meidän on opittava urallamme varhain, on tehdä päätöksiä terveydenhuoltoympäristön epävarmuudessa. Joskus on tunne, että vaikka teet parhaasi, se ei vain ole tarpeeksi hyvää, ja se voi jo yksinään jättää sinut valitukselle. On todella tärkeää tunnustaa, että joskus sinun on parasta tehdä, hän lisäsi.

Tämän ongelman ratkaisemiseksi tarvitaan monipuolinen lähestymistapa, joka sisältää sekä yksilöllisiä että systeemisiä muutoksia:

• Keskustelujen normalisointi: Avoimen ja rehellisen mielenterveyden keskustelun edistäminen hammaslääkäriyhteisössä on ratkaisevan tärkeää. Rikkomalla leimautumisen ja luomalla turvallisen tilan vuoropuhelulle, hammaslääkärit voivat tuntea olevansa valtuudet hakea tukea tarvittaessa. Kuten British Dental Journal totesi: "Tämän leimautumisen vähentäminen vaikuttamisen ja koulutuksen avulla on elintärkeää sen varmistamiseksi, että lääkärit voivat hakea tarvitsemaansa asianmukaista mielenterveystukea."

• Myötätunto itseään kohtaan: Hammaslääkäreiden on opittava olemaan armollisempia itselleen ja tunnustettava, että täydellisyys on epärealistinen odotus. Kasvuajattelun omaksuminen ja sen tunnustaminen, että virheet ovat mahdollisuuksia oppimiseen, voi lievittää tarpeetonta stressiä. "On erittäin tärkeää, että vähennämme tätä leimautumista vaikuttamisen ja koulutuksen avulla varmistaaksemme, että lääkärit voivat hakea tarvitsemaansa asianmukaista mielenterveystukea. Hammaslääkäreiden mielenterveyden parantaminen on tärkeää heidän hyvinvoinnin, potilaiden tulosten ja kansanterveyden kannalta”, painotti apulaisprofessori Matt Hopcraft Melbournen yliopistosta.

• Vertaistukiverkostot: Vertaistuen ja mentoroinnin kulttuurin edistäminen hammaslääkäriyhteisössä voi olla korvaamaton opastuksen ja solidaarisuuden lähde. Kokemusten jakaminen ja selviytymisstrategiat voivat auttaa lievittämään hammaslääketieteen ammattilaisten usein kokemaa eristyneisyyden tunnetta. BDA:n tutkimuksessa todettiin, että "Tarvitsemme positiivisia ja kannustavia työtovereita, kun asiat ovat vaikeita, minkä he tekevät meille kaikille."

• Systeemiset muutokset: Stressin ja työuupumuksen perimmäisiin syihin puuttuminen vaatii systeemisiä muutoksia hammaslääketieteen alalla. Tämä voi sisältää säädösten tarkistamista, parempien tukijärjestelmien käyttöönottoa ja terveellisemmän työn ja perhe-elämän tasapainon edistämistä. Kuten British Dental Journal totesi, "Hammaslääketieteen mielenterveyskriisin ratkaiseminen suoraan… vaatii systeemisiä muutoksia hammaslääketieteen alalla."

Hyvinvoinnin palauttaminen: vinkkejä ja harjoituksia hammaslääkäreille

Vaikka mielenterveyskriisin ratkaiseminen hammaslääketieteessä vaatii yhteistä työtä, yksittäiset hammaslääkärit voivat myös ryhtyä ennakoiviin toimiin hyvinvoinnin turvaamiseksi. Plessas jakaa arvokkaita neuvoja:

”Psykologinen turvallisuus työpaikalla on tällä hetkellä kuuma termi. On todella tärkeää olla ystävällisiä toisillemme sekä todellisessa maailmassamme että sosiaalisen median virtuaalimaailmassa. Ystävällisyys koko hammaslääkäritiimille on todella tärkeää, ja se ei koske vain niitä, joiden kanssa olemme vuorovaikutuksessa omalla työpaikallamme, vaan myös niitä, joiden kanssa olemme vuorovaikutuksessa järjestelmissämme, joissa työskentelemme. Heilläkin voi olla huono päivä”, hän totesi.

Tässä muutamia käytännön vinkkejä ja harjoituksia hammaslääkäreille työstressin hallintaan:

Mindfulness ja meditaatio

Mindfulness-käytäntöjen ja meditaation sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa kehittämään rauhallisuuden ja selkeyden tunnetta. Yksinkertaiset hengitysharjoitukset tai ohjatut meditaatiot voivat olla tehokkaita työkaluja stressin vähentämiseen ja keskittymisen lisäämiseen. Kuten Dental Depotin artikkeli mielenterveydestä ja hammaslääkäreiden hyvinvoinnista ehdottaa, "säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio, säännöllinen uni" ovat tärkeitä mielenterveyden ylläpitämisessä.

Fyysinen harjoittelu ja itsehoito

Säännöllisen liikunnan on todistettu olevan positiivinen vaikutus mielenterveyteen. Itsehoitotoimintojen priorisointi, kuten jooga, vaellus tai yksinkertaisesti kävely taukojen aikana, voi tarjota kipeästi kaivattua hengähdystaukoa ammatin vaatimuksiin. ”Henkilöllisestä hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeä askel pyrittäessä varmistamaan, että työskentelet parhaalla mahdollisella tasolla. Se auttaa myös parantamaan itsetuntoa ja löytämään iloa ammatistasi”, artikkeli neuvoo.

Tukevien verkostojen rakentaminen

Ympäröiminen tukevien kollegoiden, ystävien ja perheenjäsenten verkostolla voi olla elinehto haastavina aikoina. Etsi mentoreita tai liity ammatillisiin tukiryhmiin jakamaan kokemuksia ja selviytymisstrategioita. Kuten Plessas korosti, "on tärkeää kehittää positiivisia verkostoja ja välttää negatiivisia ja myrkyllisiä."

Jatkuvaa oppimista ja ammatillista kehittymistä

Kasvun ajattelutavan omaksuminen ja tietojen ja taitojen jatkuva laajentaminen voi auttaa torjumaan riittämättömyyden tai pysähtymisen tunteita. Osallistu työpajoihin, konferensseihin tai hanki muita sertifikaatteja pysyäksesi sitoutuneena ja motivoituneena. British Dental Journal suosittelee: "Vertaistuen ja mentoroinnin kulttuurin edistäminen hammaslääkäriyhteisössä voi olla korvaamaton opastuksen ja solidaarisuuden lähde."

Käsittelemällä hammaslääketieteen mielenterveyskriisiä suoraan hammaslääkäriyhteisö voi tasoittaa tietä tukevammalle ja kestävämmälle ammatille. On aika murskata hiljaisuus ja asettaa etusijalle niiden hyvinvointi, jotka omistavat elämänsä muiden suun terveyden parantamiseen.

FAQ: Usein kysyttyjä kysymyksiä hammaslääkärin henkisestä hyvinvoinnista

K: Mikä aiheuttaa mielenterveysongelmia hammaslääkärin ammatissa?

Hammaslääketieteen ammattilaisten mielenterveysongelmien syitä on useita. Työn vaativa luonne, pitkät työpäivät, intensiivinen keskittyminen ja korkeat odotukset täydellisyydestä voivat johtaa loppuun palamiseen. Hammaslääkärit voivat myös kohdata haastavia vuorovaikutuksia vaikeiden potilaiden kanssa. Lisäksi naiset ja vähemmistöryhmät hammaslääketieteessä voivat kohdata ylimääräisiä stressitekijöitä, kuten mikroaggressioita, syrjäytymistä, vähätteleviä kommentteja tai toimia työpaikalla.

K: Kuinka voin hallita stressiä hammaslääkärin ammattilaisena?

Stressitason vähentämiseksi aseta itsehoito etusijalle. Yritä jakaa turhautumista muiden kanssa, pitää taukoja koko päivän, harjoitella mindfulnessia ja meditaatiota, tehdä kohtuullisia työpäiviä ja osoittaa myötätuntoa itsellesi. Elämäntapaasi vastaavien terveiden selviytymismekanismien löytäminen on ratkaisevan tärkeää työuupumuksen estämiseksi. Yksinkertaisilla asioilla, kuten avoimella viestinnällä ja kohtuullisilla aikatauluilla, voi olla suuri merkitys.

K: Miksi hammaslääketieteessä on stigmaa mielenterveyden ympärillä?

Huolimatta terveydenhuollon tarjoajista, on edelleen epäoikeudenmukainen leima, jonka mukaan hammaslääkäreiden ja muiden lääketieteen ammattilaisten ei pitäisi kamppailla mielenterveysongelmien kanssa. Tämä estää monia saamasta tarvitsemaansa tukea. Ahdistuneisuus, masennus ja muut mielenterveysongelmat ovat uskomattoman yleisiä kaikissa ammateissa. Avun hakeminen terapian, tukiryhmien tai muun hoidon kautta tulee nähdä viisaana valintana, ei heikkoutena.

K: Kuinka voin auttaa vähentämään mielenterveyden leimautumista?

Paras tapa taistella leimautumista vastaan ​​on olla avoin omista kamppailuistasi, jos sinusta tuntuu mukavalta. Puhuminen avoimesti kollegoiden kanssa mielenterveyden haasteista voi auttaa normalisoimaan keskustelun. Lisäksi oman henkisen hyvinvoinnin priorisoiminen käyttämällä resursseja, kuten terapiaa, neuvontaa tai jopa työkyvyttömyyskorvauksia, lähettää voimakkaan viestin terveydelläsi.

K: Miksi mielenterveyden hallinta on tärkeää laadukkaan hoidon kannalta?

Hallitsemattomat mielenterveysongelmat, kuten ahdistus, masennus tai korkea stressitaso, voivat vaikuttaa kielteisesti kliiniseen suorituskykyyn useilla tavoilla. Se voi vähentää keskittymistä ja huomiota yksityiskohtiin, vähentää motivaatiota, empatiaa ja kykyä rakentaa suhdetta potilaisiin ja lisätä virheiden tai laiminlyöntien todennäköisyyttä. Emotionaalisen hyvinvoinnin ylläpitäminen antaa hammaslääkärille mahdollisuuden tarjota parasta mahdollista hoitoa.

K: Kuinka yleisiä mielenterveysongelmat ovat hammaslääkäreiden keskuudessa?

Tutkimukset ovat havainneet hälyttävän korkean mielenterveyden sairauksien, kuten masennuksen, ahdistuneisuuden ja työuupumusten, hammaslääketieteen ammattilaisten keskuudessa yleiseen väestöön verrattuna. Eräässä systemaattisessa katsauksessa havaittiin, että yleisten mielenterveyshäiriöiden esiintyvyys hammaslääkäreillä oli 7–65 prosenttia, keskimäärin 31 prosenttia. Toisessa tutkimuksessa kerrottiin, että 59.5 % hammaslääkäreistä koki burnoutin oireita.

K: Mikä rooli eristyksellä on hammaslääkäreiden mielenterveydessä?

Hammaslääkärityön luonteeseen kuuluu usein potilaiden yksilöllinen hoito suljetuissa tiloissa pitkiä aikoja. Tämä eristäytyminen ja säännöllisen sosiaalisen vuorovaikutuksen puute voivat aiheuttaa joidenkin hammaslääkäreiden ahdistusta, masennusta ja yksinäisyyttä. Viestinnän lisääminen ja taukojen pitäminen voi auttaa lieventämään näitä eristäytymisen vaikutuksia.

K: Kuinka työpaikat voivat tukea mielenterveyttä hammaslääketieteessä?

Hammaslääkäritoimistot ja organisaatiot voivat ryhtyä toimiin mielenterveystuen priorisoimiseksi ja leimautumisen vähentämiseksi. Tämä sisältää resurssien ja koulutuksen tarjoamisen, avoimen vuoropuhelun rohkaisemisen, työpaikan stressitekijöiden arvioinnin, itsehoidon edistämisen ja sen varmistamisen, että hammaslääkäreillä on mahdollisuus saada ammattiapua tarvittaessa luottamuksellisesti. Mielenterveystietoisuuden kulttuurista on hyötyä.

K: Kohtaavatko naiset muita mielenterveyden haasteita hammaslääketieteessä?

Kyllä, tutkimus osoittaa, että vähemmistössä olevat hammaslääketieteen naiset voivat kokea lisää mielenterveysrasitusta. Tämä voi johtua tekijöistä, kuten syrjinnästä, häirinnästä, palkkaeroista, työn ja perhe-elämän tasapainottamisesta ja muista sukupuoleen perustuvasta eriarvoisuudesta, jotka lisäävät ylimääräistä henkistä taakkaa ja stressiä.

K: Mitkä itsehoitostrategiat hyödyttävät hammaslääkäreiden mielenterveyttä?

Terapian lisäksi liikunta, meditaatio, mindfulness-harjoitukset, ulkoilu, harrastukset ja luovat kanavat sekä tukisuhteiden ylläpitäminen voivat kaikki vaikuttaa positiivisesti hammaslääkärin henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Ajan varaaminen virkistävälle itsehoitotoiminnalle on ratkaisevan tärkeää ammatin ainutlaatuisten stressitekijöiden hallinnassa.

Viitteet

• Hammaslääkärit kohtaavat kasvavaa mielenterveysongelmien taakkaa, tutkimus sanoo. (2023, 27. helmikuuta). Lääketieteellinen, hammaslääketieteen ja terveystieteiden tiedekunta. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• Mielenterveys hammaslääketieteessä: Onko ammatti avautunut vuosien varrella? (2022, 6. kesäkuuta). Kansallinen lääketieteen kirjasto. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• Admin, V. (2021, 6. elokuuta). Miksi sinun pitäisi ylläpitää mielenterveyttäsi ja hyvinvointiasi hammaslääkärinä. Hammashoitola. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlzo_MSqVJTFUN9AHlzo_MJFQGjjce cCDkhoCKj3QAvD_BwE
• Hammastarkastus: mielenterveyssarja | FDI. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• Mendelson, M. (2023, 23. toukokuuta). Mielenterveys hammaslääketieteessä: Miten ajattelutapasi voi vaikuttaa kliiniseen suorituskykyisi. Spear koulutus. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance