Mentális egészségügyi válság a fogászatban: megtörjük a csendet

A fogászatot régóta tekintik tekintélyes és jövedelmező karriernek, de a csillogó mosolyok és a legmodernebb berendezések mögött nyugtalanító valóság húzódik meg. 

A fogorvosok mentális egészsége titkolózó és megbélyegzett téma, és sokan inkább csendben szenvednek ahelyett, hogy segítséget kérnének. A legújabb tanulmányok azonban rávilágítottak a stressz, a kiégés, sőt az öngyilkossági gondolatok riasztó mértékére a fogorvosi közösségen belül.

A British Dental Association (BDA) felmérése szerint a fogorvosok elképesztő 43%-a számolt be arról, hogy nem tud megbirkózni a munkája okozta stresszel, 17.6%-uk pedig komolyan fontolgatta az öngyilkosságot. „Magas stresszszintet találtak, a válaszadók 82%-a szerint a fogorvosi csapat stresszszintje észrevehetően megnőtt” – derült ki a BDA Wales jelentéséből. 

Ezek az eredmények komor képet festenek egy hatalmas pszichológiai megterheléssel küzdő szakmáról.

A tökéletes vihar: a válsághoz hozzájáruló tényezők

A fogorvosi szakma a nagynyomású helyzetek, a perfekcionizmus és a betegek elvárásainak egyedülálló keveréke, tökéletes vihart teremtve a mentális egészségügyi kihívásokra. Anastasios Plessas általános fogorvos és a Plymouth Egyetem tiszteletbeli munkatársa hangsúlyozza a probléma kezelésének fontosságát:

„Fontos a pozitív hálózatok kialakítása, valamint a negatív és mérgező hálózatok elkerülése. Pozitív és támogató kollégákra van szükségünk, amikor a dolgok nehézzé válnak, amit mindannyiunkért tesznek” – mondta Plessas.

A fogászat mentális egészségügyi válságához hozzájáruló kulcsfontosságú tényezők közé tartoznak a következők:

• Könyörtelen törekvés a tökéletességre: A fogászat olyan szintű precizitást és odafigyelést igényel, amely érzelmileg és mentálisan is megterhelő lehet. A legkisebb hiba is súlyos következményekkel járhat, ami állandó fokozott éberségi állapothoz vezethet. Ahogy a British Dental Journal megjegyezte: „A fogászat stresszes szakma a rendkívül igényes technikai ismeretek és a tökéletességre való törekvés miatt.”

• A betegek elvárásai: Egy olyan korban, amikor az ügyfelek elégedettsége uralkodik, a fogorvosok gyakran azon kapják magukat, hogy a páciens elvárásainak való megfelelés és saját lelki jólétük megőrzése közötti kényes egyensúlyt keresik. A Community Dentistry and Oral Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a korábbi kutatások rávilágítottak a magas szintű szakmai stresszre a betegek elvárásainak való megfelelés, a szorongó, kihívásokkal teli vagy elégedetlen betegek, az idő- és ütemterv, valamint a kollégáktól való szakmai elszigetelődés miatt. .

• A pereskedéstől való félelem: Az állandóan fennálló jogi lépések veszélye fenyeget, a fogorvosok folyamatosan kötelet sétálnak, hogy elkerüljék az esetleges pereket. Ez az állandó aggodalom jelentős mértékben károsíthatja mentális egészségüket. „A fogorvosok által tapasztalt stresszhez hozzájáruló egyéb tényezők a következők: a peres eljárásoktól való félelem, a betegek panaszai, a kisvállalkozások működtetésével kapcsolatos nyomás és a fogorvosokkal kapcsolatos negatív közvélemény” – derült ki a tanulmányból.

• Elszigetelődés és támogatás hiánya: Annak ellenére, hogy egy egészségügyi csapat tagja, sok fogorvos elszigeteltnek és támogatás nélkül érzi magát, ami a magány és a kiszolgáltatottság érzéséhez vezet. „A válaszadók háromnegyede annak ellenére ment dolgozni, hogy nem érzi magát elég jól mentálisan” – emelte ki a BDA Wales-i jelentés, kiemelve a szakmán belüli támogatás hiányát.

Megtörni a csendet: Felhívás a változásra

Ahogy a fogászat mentális egészségügyi válsága tovább bontakozik, egyre nyilvánvalóbbá vált, hogy paradigmaváltásra van szükség. Plessas hangsúlyozza a nyitottság és támogatás kultúrájának megteremtésének fontosságát:

„Az egyik dolog, amit karrierünk elején meg kell tanulnunk, az az, hogyan hozzunk döntéseket az egészségügyi környezet bizonytalanságában. Néha az az érzése, hogy miközben mindent megtesz, az nem elég jó, és ez önmagában is panaszra tehet. Nagyon fontos felismerni, hogy néha a legjobb, amit tehetsz” – tette hozzá.

A probléma megoldásához sokoldalú megközelítésre van szükség, amely egyéni és rendszerszintű változásokat is magában foglal:

• A beszélgetések normalizálása: Kulcsfontosságú a mentális egészségről folytatott nyílt és őszinte megbeszélések ösztönzése a fogorvosi közösségen belül. A megbélyegzés megtörésével és a párbeszéd biztonságos terének megteremtésével a fogorvosok felhatalmazást kaphatnak arra, hogy szükség esetén támogatást kérjenek. Ahogy a British Dental Journal kijelentette: „Ennek a stigmának az érdekképviseleten és oktatáson keresztül történő csökkentése létfontosságú annak biztosításához, hogy az orvosok megkaphassák a szükséges megfelelő mentális egészségügyi támogatást.”

• Önsajnálat: A fogorvosoknak meg kell tanulniuk kedvesebbnek lenni önmagukkal, és el kell ismerniük, hogy a tökéletesség irreális elvárás. A növekedési gondolkodásmód elfogadása és annak felismerése, hogy a hibák tanulási lehetőséget jelentenek, enyhítheti a szükségtelen stresszt. „Létfontosságú, hogy érdekképviselet és oktatás révén csökkentsük ezt a megbélyegzést, hogy biztosítsuk a szakemberek számára a megfelelő mentális egészségügyi támogatást. A fogorvosok mentális egészségének javítása fontos a jólétük, a betegek kimenetele és a közegészségügy szempontjából” – hangsúlyozta Matt Hopcraft docens, a Melbourne-i Egyetemről.

• Peer Support Networks: A kortárs támogatás és a mentorálás kultúrájának előmozdítása a fogorvosi közösségen belül felbecsülhetetlen értékű útmutatást és szolidaritást jelenthet. A tapasztalatok megosztása és a megküzdési stratégiák segíthetnek enyhíteni a fogorvosok által gyakran tapasztalt elszigeteltség érzését. A BDA kutatása megállapította, hogy „Pozitív és támogató kollégákra van szükségünk, amikor a dolgok nehézzé válnak, és ezt mindannyiunkért megteszik.”

• Szisztémás változások: A stressz és a kiégés kiváltó okainak kezelése rendszerszintű változtatásokat igényel a fogászati ​​ágazaton belül. Ez magában foglalhatja a szabályozás felülvizsgálatát, jobb támogató rendszerek bevezetését, valamint a munka és a magánélet egészségesebb egyensúlyának előmozdítását. Ahogy a British Dental Journal megjegyezte: „A fogászat mentális egészségügyi válságának közvetlen kezelése… rendszerszintű változásokat igényel a fogászati ​​ágazaton belül.”

A jó közérzet helyreállítása: tippek és gyakorlatok fogorvosok számára

Míg a fogászat mentális egészségügyi válságának kezelése közös erőfeszítést igényel, az egyes fogorvosok proaktív lépéseket is tehetnek jólétük megőrzése érdekében. Plessas megoszt néhány értékes tanácsot:

„A munkahelyi pszichológiai biztonság nagyon népszerű kifejezés jelenleg. Nagyon fontos, hogy kedvesek legyünk egymáshoz, mind a való világunkban, mind a közösségi média virtuális világában. Nagyon fontos, hogy kedvesek legyünk az egész fogorvosi csapattal, és ez nem csak azokra vonatkozik, akikkel a saját munkahelyünkön, hanem azokra is, akikkel a rendszerünkön belül, ahol dolgozunk. Lehet, hogy nekik is rossz napjuk van.” megállapított.

Íme néhány gyakorlati tipp és gyakorlat fogorvosok számára a munkahelyi stressz jobb kezeléséhez:

Mindfulness és meditáció

Az éber figyelem és a meditáció beépítése a napi rutinba segíthet a nyugalom és a tisztaság érzésének kialakításában. Az egyszerű légzőgyakorlatok vagy irányított meditációk hatékony eszközök lehetnek a stressz csökkentésében és a fókusz növelésében. Ahogy a Dental Depot fogorvosok mentális egészségéről és jólétéről szóló cikke is sugallja, „A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás, a rutin alvás” kulcsfontosságú a mentális egészség megőrzésében.

Testedzés és öngondoskodás

A rendszeres testmozgás bizonyítottan pozitív hatással van a mentális egészségre. Az öngondoskodási tevékenységek, például a jóga, a túrázás, vagy egyszerűen a szünetekben tett séta előtérbe helyezése a szakma által támasztott igények alól nagyon szükséges felüdülést nyújthat. „A mentális jólétedről való gondoskodás fontos lépés annak biztosításában, hogy a lehető legjobb szinten dolgozz. Segít abban is, hogy növelje önértékelését, és örömet találjon a mesterségében” – tanácsolja a cikk.

Támogató hálózatok kiépítése

Ha körülveszi magát támogató kollégák, barátok és családtagok hálózatával, ez mentőöv lehet a kihívásokkal teli időkben. Keressen mentorokat, vagy csatlakozzon szakmai támogató csoportokhoz, hogy megosszák tapasztalataikat és megküzdési stratégiáikat. Ahogy Plessas hangsúlyozta: „Fontos a pozitív hálózatok kialakítása, valamint a negatív és mérgező hálózatok elkerülése.”

Folyamatos tanulás és szakmai fejlődés

A növekedési gondolkodásmód elfogadása, valamint tudásának és készségeinek folyamatos bővítése segíthet leküzdeni az elégtelenség vagy a stagnálás érzését. Vegyen részt workshopokon, konferenciákon, vagy szerezzen további minősítéseket, hogy elkötelezett és motivált maradjon. A British Dental Journal azt ajánlja: „A kortárs támogatás és a mentorálás kultúrájának előmozdítása a fogorvosi közösségben felbecsülhetetlen értékű útmutatást és szolidaritást jelenthet.”

A fogászat mentális egészségügyi válságának közvetlen kezelésével a fogorvosi közösség egyengetheti az utat egy támogatóbb és rugalmasabb szakma felé. Ideje megtörni a csendet, és előtérbe helyezni azok jólétét, akik életüket mások szájhigiéniájának javítására szentelték.

GYIK: Gyakran ismételt kérdések a fogorvosok mentális jólétével kapcsolatban

K: Mi okoz mentális egészségügyi problémákat a fogorvosi szakmában?

Számos lehetséges oka van a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeknek a fogorvosok körében. A munka igényessége, a hosszú munkaidő, az intenzív összpontosítás és a tökéletesség iránti magas elvárások kiégéshez vezethetnek. A fogorvosok kihívásokkal teli interakciókkal is szembesülhetnek nehéz betegekkel. Ezenkívül a fogászatban dolgozó nők és kisebbségi csoportok olyan extra stresszhatásokkal szembesülhetnek, mint a mikroagresszió, a kirekesztés, a lekicsinylő megjegyzések vagy cselekvések a munkahelyen.

K: Hogyan kezelhetem a stresszt fogorvosként?

A stresszszint csökkentése érdekében az öngondoskodást helyezze prioritássá. Próbáld meg megosztani a frusztrációt másokkal, tarts szüneteket a nap folyamán, gyakorold az éberséget és a meditációt, dolgozz ésszerű órákat, és mutass együttérzést önmagad iránt. A kiégés megelőzésében kulcsfontosságú, hogy megtalálja az életmódjához megfelelő egészséges megküzdési mechanizmusokat. Az olyan egyszerű dolgok, mint a nyílt kommunikáció és az ésszerű időbeosztás, nagy változást hozhatnak.

K: Miért van megbélyegzés a mentális egészség körül a fogászatban?

Annak ellenére, hogy egészségügyi szolgáltatók, továbbra is fennáll az igazságtalan megbélyegzés, miszerint a fogorvosok és más egészségügyi szakemberek nem küzdhetnek mentális egészségügyi problémákkal. Ez sokakat megakadályoz abban, hogy megkapják a szükséges támogatást. A szorongás, a depresszió és más mentális egészségi állapotok hihetetlenül gyakoriak minden szakmában. A terápián, támogató csoportokon vagy egyéb kezeléseken keresztül történő segítségkeresést bölcs választásnak kell tekinteni, nem pedig gyengeségnek.

K: Hogyan segíthetek csökkenteni a mentális egészség megbélyegzését?

A megbélyegzés elleni küzdelem legjobb módja az, ha nyíltan beszélsz saját küzdelmeidről, ha jól érzed ezt. Ha őszintén beszél a kollégákkal a mentális egészségügyi kihívásokról, az segíthet normalizálni a beszélgetést. Ezen túlmenően, ha saját mentális jólétét prioritásként kezeli olyan erőforrások igénybevételével, mint a terápia, a tanácsadás vagy akár a rokkantsági kompenzáció, erőteljes üzenetet küld arról, hogy egészsége számít.

K: Miért fontos a mentális egészség kezelése a minőségi ellátáshoz?

Az olyan kezeletlen mentális egészségügyi problémák, mint a szorongás, a depresszió vagy a magas stresszszint, több szempontból is negatívan befolyásolhatják a klinikai teljesítményt. Csökkentheti a fókuszt és a részletekre való odafigyelést, csökkentheti a motivációt, az empátiát és a betegekkel való kapcsolatteremtési képességet, és növelheti a hibák vagy figyelmen kívül hagyások valószínűségét. Az érzelmi jólét megőrzése lehetővé teszi a fogorvosok számára, hogy a lehető legjobb ellátást nyújtsák.

K: Mennyire gyakoriak a mentális egészségügyi problémák a fogorvosok körében?

A tanulmányok riasztóan magas arányt mutattak a mentális egészségi állapotokkal, mint például a depresszió, a szorongás és a kiégés a fogorvosok körében az általános népességhez képest. Egy szisztematikus áttekintés azt találta, hogy a gyakori mentális zavarok előfordulási gyakorisága a fogorvosok körében 7% és 65% között mozog, átlagosan 31%. Egy másik tanulmány szerint a fogorvosok 59.5%-a tapasztalt kiégés tüneteit.

K: Milyen szerepet játszik az elszigeteltség a fogorvosok mentális egészségében?

A fogorvosi munka jellegéből adódóan gyakran egy-egy pácienst kezelnek zárt kezelőben, huzamosabb ideig. Ez az elszigeteltség és a rendszeres szociális interakció hiánya egyes fogorvosok szorongásához, depressziójához és magányához vezethet. A kommunikáció fokozására tett erőfeszítések és a szünetek enyhítése segíthet az elszigeteltség ezen hatásainak enyhítésében.

K: Hogyan támogathatják a munkahelyek a mentális egészséget a fogászatban?

A fogorvosi rendelők és szervezetek lépéseket tehetnek a mentális egészség támogatásának előtérbe helyezésére és a megbélyegzés csökkentésére. Ez magában foglalja a források és az oktatás biztosítását, a nyílt párbeszéd ösztönzését, a munkahelyi stresszt kiváltó tényezők értékelését, az öngondoskodás előmozdítását, valamint annak biztosítását, hogy a fogorvosok szükség esetén bizalmasan hozzáférhessenek a szakmai segítséghez. A mentális egészségtudatosság kultúrája előnyös.

K: A nőknek további kihívásokkal kell szembenézniük a fogászat mentális egészségével kapcsolatban?

Igen, a kutatások azt mutatják, hogy a fogászati ​​területen dolgozó nők, akik kisebbségben vannak, további mentális egészségügyi megterhelést tapasztalhatnak. Ez olyan tényezőkből fakadhat, mint a diszkrimináció, a zaklatás, a bérkülönbségek, a munka/családi élet egyensúlyát megteremtő kihívások és egyéb nemi alapú egyenlőtlenségek, amelyek plusz érzelmi terhet és stresszt okoznak.

K: Milyen öngondoskodási stratégiák előnyösek a fogorvosok mentális egészségére?

A terápia mellett a testmozgás, a meditáció, a mindfulness gyakorlatok, a szabadban eltöltött idő, a hobbik és kreatív lehetőségek űzése, valamint a támogató kapcsolatok ápolása mind pozitív hatással lehet a fogorvosok mentális és érzelmi jólétére. A fiatalító öngondoskodási tevékenységekre való idő szakítása elengedhetetlen a szakma egyedi stresszorainak kezeléséhez.

Referenciák

• A tanulmány szerint a fogorvosok egyre növekvő mentális egészségügyi problémákkal néznek szembe. (2023, február 27.). Orvos-, Fogorvos- és Egészségtudományi Kar. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• Mentális egészség a fogászatban: Kinyílt a szakma az évek során? (2022, június 6.). Országos Orvostudományi Könyvtár. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• Admin, V. (2021, augusztus 6.). Miért érdemes fogorvosként megőrizni mentális egészségét és jólétét? Fogászati ​​Depot. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlzo_MSqJVJT9N3AHlzo_MjFqGgrgyce cCDkhoCKj4QAvD_BwE
• Fogászati ​​ellenőrzés: Mentális egészség sorozat | FDI. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• Mendelson, M. (2023, május 23.). Mentális egészség a fogászatban: Hogyan befolyásolhatja gondolkodásmódja klinikai teljesítményét. Spear Education. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance