Krisis Kesehatan Mental dalam Kedokteran Gigi: Memecah Keheningan

Kedokteran gigi telah lama dianggap sebagai karier bergengsi dan menguntungkan, namun di balik senyuman cemerlang dan peralatan canggih terdapat kenyataan yang meresahkan. 

Kesehatan mental para profesional gigi telah menjadi topik yang diselimuti kerahasiaan dan stigma, dan banyak yang memilih untuk diam saja dibandingkan mencari pertolongan. Namun, penelitian terbaru telah menyoroti tingkat stres, kelelahan, dan bahkan keinginan bunuh diri yang mengkhawatirkan dalam komunitas dokter gigi.

Menurut survei yang dilakukan oleh British Dental Association (BDA), secara mengejutkan 43% dokter gigi melaporkan bahwa mereka tidak dapat mengatasi stres dalam pekerjaan mereka, dan 17.6% pernah mempertimbangkan untuk bunuh diri. “Ditemukan tingkat stres yang tinggi, dengan 82% responden mengatakan tingkat stres di tim dokter gigi telah meningkat secara signifikan,” ungkap laporan BDA Wales. 

Temuan ini memberikan gambaran suram tentang sebuah profesi yang sedang bergulat dengan tekanan psikologis yang sangat besar.

Badai Sempurna: Faktor-Faktor yang Menyumbang Krisis

Profesi dokter gigi adalah perpaduan unik antara situasi tekanan tinggi, perfeksionisme, dan ekspektasi pasien, menciptakan badai sempurna untuk tantangan kesehatan mental. Anastasios Plessas, seorang dokter gigi umum dan peneliti kehormatan di Universitas Plymouth, menekankan pentingnya mengatasi masalah ini:

“Penting untuk mengembangkan jaringan positif dan menghindari jaringan negatif dan beracun. Memiliki kolega yang positif dan suportif adalah hal yang kita perlukan ketika keadaan menjadi sulit, dan hal ini bermanfaat bagi kita semua,” kata Plessas.

Di antara faktor-faktor utama yang berkontribusi terhadap krisis kesehatan mental dalam kedokteran gigi adalah:

• Mengejar Kesempurnaan Tanpa Henti: Kedokteran gigi menuntut tingkat ketelitian dan perhatian terhadap detail yang dapat membebani secara emosional dan mental. Kesalahan sekecil apa pun dapat menimbulkan konsekuensi yang parah, sehingga menyebabkan kewaspadaan yang semakin tinggi. Seperti yang dicatat oleh British Dental Journal, “Kedokteran gigi adalah profesi yang penuh tekanan karena keterampilan teknis yang sangat menuntut dan keharusan untuk berjuang mencapai kesempurnaan.”

• Harapan Pasien: Di zaman di mana kepuasan pelanggan adalah hal yang utama, para profesional gigi sering kali mendapati diri mereka menavigasi keseimbangan antara memenuhi harapan pasien dan menjaga kesejahteraan mental mereka sendiri. “Penelitian sebelumnya telah menyoroti tingginya tingkat stres profesional karena tuntutan memenuhi harapan pasien, pasien yang cemas, menantang atau tidak puas, tekanan waktu dan jadwal, dan isolasi profesional dari rekan kerja,” menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Community Dentistry and Oral Epidemiology .

• Takut akan Litigasi: Ancaman tindakan hukum yang selalu ada semakin besar, dan para dokter gigi selalu berusaha keras untuk menghindari kemungkinan tuntutan hukum. Kekhawatiran yang terus-menerus ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental mereka. “Faktor lain yang berkontribusi terhadap stres yang dialami oleh praktisi gigi meliputi: ketakutan akan litigasi, keluhan pasien, tekanan yang terkait dengan menjalankan usaha kecil-kecilan, dan persepsi negatif masyarakat terhadap dokter gigi,” ungkap studi tersebut lebih lanjut.

• Isolasi dan Kurangnya Dukungan: Meskipun menjadi bagian dari tim layanan kesehatan, banyak dokter gigi yang merasa terisolasi dan tidak didukung, sehingga menimbulkan rasa kesepian dan kerentanan. “Tiga perempat responden telah bekerja meskipun kondisi mentalnya tidak cukup baik,” laporan BDA Wales menekankan, menggarisbawahi kurangnya dukungan dalam profesi tersebut.

Memecah Keheningan: Seruan untuk Perubahan

Ketika krisis kesehatan mental dalam kedokteran gigi terus berlanjut, semakin jelas bahwa perubahan paradigma diperlukan. Plessas menekankan pentingnya menciptakan budaya keterbukaan dan dukungan:

“Salah satu hal yang harus kita pelajari sejak awal karir kita adalah bagaimana mengambil keputusan dalam ketidakpastian lingkungan layanan kesehatan. Kadang-kadang ada perasaan bahwa meski sudah melakukan yang terbaik, hal itu belum cukup, dan hal itu saja mungkin membuat Anda terbuka terhadap keluhan. Sangat penting untuk menyadari bahwa terkadang, yang terbaik adalah yang dapat Anda lakukan,” tambahnya.

Untuk mengatasi masalah ini, diperlukan pendekatan multifaset, yang melibatkan perubahan individual dan sistemik:

• Menormalkan Percakapan: Mendorong diskusi terbuka dan jujur ​​tentang kesehatan mental dalam komunitas kedokteran gigi sangatlah penting. Dengan menghilangkan stigma dan menciptakan ruang dialog yang aman, dokter gigi dapat merasa diberdayakan untuk mencari dukungan bila diperlukan. Seperti yang dinyatakan oleh British Dental Journal, “Mengurangi stigma ini melalui advokasi dan pendidikan sangat penting untuk memastikan para praktisi dapat mencari dukungan kesehatan mental yang sesuai yang mereka butuhkan.”

• Penyayang Diri: Dokter gigi harus belajar untuk lebih baik pada diri sendiri dan mengakui bahwa kesempurnaan adalah harapan yang tidak realistis. Menerapkan pola pikir berkembang dan menyadari bahwa kesalahan adalah kesempatan untuk belajar dapat mengurangi stres yang tidak perlu. “Sangat penting bagi kita untuk mengurangi stigma ini melalui advokasi dan pendidikan untuk memastikan para praktisi dapat mendapatkan dukungan kesehatan mental yang sesuai dengan kebutuhan mereka. Meningkatkan kesehatan mental praktisi gigi penting untuk kesejahteraan mereka, hasil pasien, dan kesehatan masyarakat,” tegas Associate Professor Matt Hopcraft dari University of Melbourne.

• Jaringan Dukungan Sejawat: Menumbuhkan budaya dukungan sejawat dan bimbingan dalam komunitas kedokteran gigi dapat menjadi sumber bimbingan dan solidaritas yang sangat berharga. Berbagi pengalaman dan strategi penanggulangan dapat membantu meringankan rasa terisolasi yang sering dialami oleh para profesional gigi. Penelitian BDA menemukan bahwa “Memiliki kolega yang positif dan suportif adalah hal yang kita perlukan ketika keadaan menjadi sulit, dan hal ini bermanfaat bagi kita semua.”

• Perubahan Sistemik: Mengatasi akar penyebab stres dan kelelahan memerlukan perubahan sistemik dalam industri gigi. Hal ini mungkin melibatkan revisi peraturan, penerapan sistem pendukung yang lebih baik, dan peningkatan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih sehat. Seperti yang dicatat oleh British Dental Journal, “Mengatasi krisis kesehatan mental dalam kedokteran gigi secara langsung… memerlukan perubahan sistemik dalam industri kedokteran gigi.”

Mendapatkan Kembali Kesejahteraan: Tip dan Latihan untuk Dokter Gigi

Meskipun mengatasi krisis kesehatan mental dalam kedokteran gigi memerlukan upaya kolektif, setiap dokter gigi juga dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesejahteraan mereka. Plessas membagikan beberapa nasihat berharga:

“Keamanan psikologis di tempat kerja adalah istilah yang sedang hangat saat ini. Penting sekali untuk bersikap baik terhadap satu sama lain, baik di dunia nyata maupun di dunia maya media sosial. Bersikap baik kepada seluruh tim dokter gigi sangatlah penting dan hal ini tidak hanya mencakup orang-orang yang berinteraksi dengan kita di tempat kerja, namun juga orang-orang yang berinteraksi dengan kita dalam sistem tempat kita bekerja. Mereka juga mungkin sedang mengalami hari yang buruk,” ujarnya. menyatakan.

Berikut beberapa tip dan latihan praktis bagi dokter gigi untuk mengelola stres di tempat kerja dengan lebih baik:

Perhatian dan Meditasi

Memasukkan latihan mindfulness dan meditasi ke dalam rutinitas harian Anda dapat membantu menumbuhkan rasa tenang dan jernih. Latihan pernapasan sederhana atau meditasi terpandu dapat menjadi alat yang ampuh untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Seperti yang disarankan dalam artikel Dental Depot tentang kesehatan mental dan kesejahteraan bagi dokter gigi, “Olahraga teratur dan pola makan sehat, tidur teratur” sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Latihan Fisik dan Perawatan Diri

Latihan fisik secara teratur terbukti memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Memprioritaskan aktivitas perawatan diri, seperti yoga, hiking, atau sekadar berjalan-jalan saat istirahat, dapat memberikan kelonggaran yang sangat dibutuhkan dari tuntutan profesi. “Menjaga kesejahteraan mental Anda adalah langkah penting untuk memastikan Anda bekerja pada tingkat terbaik. Ini juga membantu Anda meningkatkan harga diri dan menemukan kegembiraan dalam keahlian Anda,” saran artikel tersebut.

Membangun Jaringan yang Mendukung

Mengelilingi diri Anda dengan jaringan kolega, teman, dan anggota keluarga yang suportif dapat menjadi penyelamat selama masa-masa sulit. Carilah mentor atau bergabunglah dengan kelompok dukungan profesional untuk berbagi pengalaman dan strategi penanggulangan. Seperti yang ditekankan Plessas, “Penting untuk mengembangkan jaringan positif dan menghindari jaringan negatif dan beracun.”

Pembelajaran Berkelanjutan dan Pengembangan Profesional

Menerapkan pola pikir berkembang dan terus memperluas pengetahuan dan keterampilan Anda dapat membantu melawan perasaan tidak mampu atau stagnasi. Hadiri lokakarya, konferensi, atau dapatkan sertifikasi tambahan untuk tetap terlibat dan termotivasi. British Dental Journal merekomendasikan, “Menumbuhkan budaya dukungan sejawat dan bimbingan dalam komunitas kedokteran gigi dapat menjadi sumber bimbingan dan solidaritas yang sangat berharga.”

Dengan mengatasi krisis kesehatan mental dalam kedokteran gigi secara langsung, komunitas dokter gigi dapat membuka jalan bagi profesi yang lebih suportif dan tangguh. Inilah saatnya memecah keheningan dan memprioritaskan kesejahteraan mereka yang mendedikasikan hidupnya untuk meningkatkan kesehatan mulut orang lain.

FAQ: Pertanyaan Umum Tentang Kesejahteraan Mental Seorang Dokter Gigi

T: Apa Penyebab Masalah Kesehatan Mental pada Profesi Dokter Gigi?

Ada beberapa penyebab potensial permasalahan kesehatan mental di kalangan profesional gigi. Sifat pekerjaan yang menuntut, jam kerja yang panjang, fokus yang intens, dan ekspektasi yang tinggi terhadap kesempurnaan dapat menyebabkan kelelahan. Dokter gigi juga mungkin menghadapi tantangan interaksi dengan pasien yang sulit. Selain itu, perempuan dan kelompok minoritas di bidang kedokteran gigi dapat menghadapi pemicu stres tambahan seperti agresi mikro, pengucilan, komentar atau tindakan yang meremehkan di tempat kerja.

T: Bagaimana Saya Dapat Mengelola Stres sebagai Dokter Gigi Profesional?

Untuk mengurangi tingkat stres, jadikan perawatan diri sebagai prioritas. Cobalah berbagi rasa frustrasi dengan orang lain, istirahat sepanjang hari, latih kesadaran dan meditasi, bekerja dengan jam kerja yang wajar, dan tunjukkan kasih sayang kepada diri sendiri. Menemukan mekanisme penanggulangan yang sehat dan sesuai dengan gaya hidup Anda sangat penting untuk mencegah kelelahan. Hal-hal sederhana seperti komunikasi terbuka dan jadwal yang masuk akal dapat membuat perbedaan besar.

T: Mengapa Ada Stigma Seputar Kesehatan Mental di Kedokteran Gigi?

Meskipun mereka adalah penyedia layanan kesehatan, masih terdapat stigma yang tidak adil bahwa dokter gigi dan profesional medis lainnya tidak boleh berjuang mengatasi masalah kesehatan mental. Hal ini menghalangi banyak orang untuk mendapatkan dukungan yang mereka perlukan. Kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental lainnya sangat umum terjadi di semua profesi. Mencari bantuan melalui terapi, kelompok dukungan atau pengobatan lain harus dipandang sebagai pilihan bijak, bukan kelemahan.

T: Bagaimana Saya Dapat Membantu Mengurangi Stigma Kesehatan Mental?

Cara terbaik untuk melawan stigma ini adalah dengan bersikap terbuka tentang perjuangan Anda sendiri jika Anda merasa nyaman melakukannya. Berbicara terus terang dengan rekan kerja tentang tantangan kesehatan mental dapat membantu menormalkan percakapan. Selain itu, memprioritaskan kesejahteraan mental Anda dengan mengakses sumber daya seperti terapi, konseling, atau bahkan kompensasi disabilitas dapat memberikan pesan kuat bahwa kesehatan Anda penting.

T: Mengapa Mengelola Kesehatan Mental Penting untuk Memberikan Layanan Berkualitas?

Masalah kesehatan mental yang tidak ditangani seperti kecemasan, depresi, atau tingkat stres yang tinggi dapat berdampak negatif terhadap kinerja klinis dalam beberapa cara. Hal ini dapat mengurangi fokus dan perhatian terhadap detail, menurunkan motivasi, empati dan kemampuan untuk membangun hubungan baik dengan pasien, dan meningkatkan kemungkinan kesalahan atau kelalaian. Menjaga kesejahteraan emosional memungkinkan dokter gigi memberikan perawatan terbaiknya.

T: Seberapa Umumkah Masalah Kesehatan Mental Di Kalangan Dokter Gigi?

Penelitian menemukan tingginya tingkat kondisi kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan kelelahan di kalangan dokter gigi dibandingkan dengan populasi umum. Sebuah tinjauan sistematis menemukan prevalensi gangguan mental yang umum berkisar antara 7% hingga 65% di kalangan dokter gigi, dengan rata-rata 31%. Penelitian lain melaporkan bahwa 59.5% dokter gigi mengalami gejala burnout.

T: Apa Peran Isolasi dalam Kesehatan Mental bagi Dokter Gigi?

Sifat perawatan gigi sering kali melibatkan perawatan pasien satu lawan satu di ruang operasi terbatas untuk waktu yang lama. Isolasi dan kurangnya interaksi sosial yang teratur dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan kesepian bagi beberapa dokter gigi. Melakukan upaya untuk meningkatkan komunikasi dan istirahat dapat membantu mengurangi dampak isolasi ini.

T: Bagaimana Tempat Kerja Dapat Mendukung Kesehatan Mental dalam Kedokteran Gigi?

Kantor dan organisasi kedokteran gigi dapat mengambil langkah-langkah untuk memprioritaskan dukungan kesehatan mental dan mengurangi stigma. Hal ini termasuk menyediakan sumber daya dan pendidikan, mendorong dialog terbuka, mengevaluasi penyebab stres di tempat kerja, mempromosikan perawatan diri, dan memastikan adanya jalur bagi dokter gigi untuk mengakses bantuan profesional secara rahasia jika diperlukan. Budaya kesadaran kesehatan mental bermanfaat.

T: Apakah Perempuan Menghadapi Tantangan Tambahan dalam Kesehatan Mental di Kedokteran Gigi?

Ya, penelitian menunjukkan bahwa perempuan di bidang kedokteran gigi, yang merupakan minoritas, mungkin mengalami tekanan kesehatan mental tambahan. Hal ini dapat berasal dari faktor-faktor seperti diskriminasi, pelecehan, kesenjangan upah, tantangan dalam menyeimbangkan pekerjaan/kehidupan keluarga, dan ketidakadilan berbasis gender lainnya yang menambah beban emosional dan stres.

T: Strategi Perawatan Diri Apa yang Bermanfaat bagi Kesehatan Mental Dokter Gigi?

Selain terapi, olahraga, meditasi, praktik mindfulness, menghabiskan waktu di luar ruangan, menekuni hobi dan kreativitas, serta membina hubungan yang suportif, semuanya dapat berdampak positif pada kesejahteraan mental dan emosional dokter gigi. Meluangkan waktu untuk meremajakan aktivitas perawatan diri sangat penting untuk mengelola pemicu stres unik dalam profesi.

Referensi

• Praktisi gigi menghadapi peningkatan beban kondisi kesehatan mental, kata penelitian. (2023, 27 Februari). Fakultas Kedokteran, Kedokteran Gigi dan Ilmu Kesehatan. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• Kesehatan mental dalam kedokteran gigi: Apakah profesi ini telah terbuka selama bertahun-tahun? (2022, 6 Juni). Perpustakaan Kedokteran Nasional. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• Admin, V. (2021, 6 Agustus). Mengapa Anda harus menjaga kesehatan mental & kesejahteraan Anda sebagai dokter gigi. Depot Gigi. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlzo_PjRUgrPuM9FgPCNjdSJQce3SNvMFU-gyIjssTqjcCDkhoCK j4QAvD_BwE
• Pemeriksaan Gigi: Seri Kesehatan Mental | penanaman modal asing. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• Mendelson, M. (2023, 23 Mei). Kesehatan mental di Kedokteran Gigi: Bagaimana pola pikir Anda dapat memengaruhi kinerja klinis Anda. Pendidikan Tombak. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-kinerja