Krisis Kesihatan Mental dalam Pergigian: Memecah Kesunyian

Pergigian telah lama dianggap sebagai kerjaya yang berprestij dan menguntungkan, tetapi di sebalik senyuman yang berkilauan dan peralatan yang canggih, terdapat realiti yang membimbangkan. 

Kesihatan mental profesional pergigian telah menjadi topik yang diselubungi kerahsiaan dan stigma, dengan ramai yang memilih untuk menderita dalam diam daripada mencari bantuan. Walau bagaimanapun, kajian baru-baru ini telah menjelaskan tahap tekanan yang membimbangkan, keletihan, dan juga idea untuk membunuh diri dalam komuniti pergigian.

Menurut tinjauan oleh Persatuan Pergigian British (BDA), 43% doktor gigi yang mengejutkan melaporkan bahawa mereka tidak dapat mengatasi tekanan pekerjaan mereka, dan 17.6% telah serius mempertimbangkan untuk membunuh diri. "Tahap tekanan yang tinggi didapati, dengan 82% responden mengatakan tahap tekanan dalam pasukan pergigian telah meningkat dengan ketara," dedah laporan oleh BDA Wales. 

Penemuan ini menggambarkan gambaran suram tentang profesion yang bergelut dengan tekanan psikologi yang sangat besar.

Ribut Sempurna: Faktor yang Menyumbang kepada Krisis

Profesion pergigian ialah gabungan unik situasi tekanan tinggi, kesempurnaan, dan jangkaan pesakit, mencipta ribut yang sempurna untuk cabaran kesihatan mental. Anastasios Plessas, seorang pengamal pergigian am dan felo kehormat di Universiti Plymouth, menekankan kepentingan menangani isu ini:

“Adalah penting untuk membangunkan rangkaian positif dan mengelakkan rangkaian negatif dan toksik. Mempunyai rakan sekerja yang positif dan menyokong adalah perkara yang kita perlukan apabila keadaan menjadi sukar, yang mereka lakukan untuk kita semua,” kata Plessas.

Antara faktor utama yang menyumbang kepada krisis kesihatan mental dalam pergigian ialah:

• Mengejar Kesempurnaan tanpa henti: Pergigian menuntut tahap ketepatan dan perhatian terhadap perincian yang boleh membebankan emosi dan mental. Kesilapan yang sedikit pun boleh membawa akibat yang teruk, yang membawa kepada keadaan kewaspadaan yang berterusan. Seperti yang dinyatakan oleh British Dental Journal, "Pergigian ialah profesion yang tertekan kerana kemahiran teknikal yang sangat menuntut dan keperluan untuk berusaha untuk kesempurnaan."

• Jangkaan Pesakit: Dalam zaman di mana kepuasan pelanggan berkuasa tinggi, profesional pergigian sering mendapati diri mereka menavigasi keseimbangan yang halus antara memenuhi jangkaan pesakit dan mengekalkan kesejahteraan mental mereka sendiri. "Penyelidikan sebelum ini telah menyerlahkan tahap tekanan profesional yang tinggi disebabkan oleh tuntutan memenuhi jangkaan pesakit, pesakit yang cemas, mencabar atau tidak berpuas hati, tekanan masa dan penjadualan, dan pengasingan profesional daripada rakan sekerja," menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Community Dentistry and Oral Epidemiology .

• Takut Litigasi: Ancaman tindakan undang-undang yang sentiasa wujud kelihatan besar, dengan doktor gigi sentiasa berjalan di atas tali untuk mengelakkan tindakan undang-undang yang berpotensi. Keadaan kebimbangan yang berterusan ini boleh menjejaskan kesihatan mental mereka. "Faktor lain yang menyumbang kepada tekanan yang dialami oleh pengamal pergigian termasuk: ketakutan terhadap litigasi, aduan pesakit, tekanan yang berkaitan dengan menjalankan perniagaan kecil, dan persepsi orang ramai yang negatif terhadap doktor gigi," kajian itu mendedahkan lagi.

• Pengasingan dan Kekurangan Sokongan: Walaupun menjadi sebahagian daripada pasukan penjagaan kesihatan, ramai doktor gigi berasa terasing dan tidak disokong, yang membawa kepada rasa kesunyian dan terdedah. "Tiga perempat daripada responden telah pergi bekerja walaupun tidak berasa cukup sihat," laporan BDA Wales menekankan, menekankan kekurangan sokongan dalam profesion.

Memecah Kesunyian: Seruan untuk Perubahan

Memandangkan krisis kesihatan mental dalam pergigian terus berlaku, semakin jelas bahawa anjakan paradigma adalah perlu. Plessas menekankan kepentingan mewujudkan budaya keterbukaan dan sokongan:

“Salah satu perkara yang perlu kita pelajari sejak awal dalam kerjaya kita ialah cara membuat keputusan dalam ketidaktentuan persekitaran penjagaan kesihatan. Kadang-kadang terdapat perasaan bahawa semasa melakukan yang terbaik, ia tidak cukup baik, dan itu sahaja mungkin menyebabkan anda terbuka untuk aduan. Adalah sangat penting untuk menyedari bahawa kadangkala, yang terbaik adalah semua yang boleh anda lakukan,” tambahnya.

Untuk menangani isu ini, pendekatan pelbagai rupa diperlukan, melibatkan perubahan individu dan sistemik:

• Menormalkan Perbualan: Menggalakkan perbincangan terbuka dan jujur ​​tentang kesihatan mental dalam komuniti pergigian adalah penting. Dengan memecahkan stigma dan mewujudkan ruang yang selamat untuk dialog, doktor gigi boleh berasa diberi kuasa untuk mendapatkan sokongan apabila diperlukan. Seperti yang dinyatakan oleh British Dental Journal, "Mengurangkan stigma ini melalui advokasi dan pendidikan adalah penting untuk memastikan pengamal boleh mendapatkan sokongan kesihatan mental yang sesuai yang mereka perlukan."

• Penyayang Diri: Doktor gigi mesti belajar untuk menjadi lebih baik kepada diri mereka sendiri dan mengakui bahawa kesempurnaan adalah jangkaan yang tidak realistik. Merangkul minda pertumbuhan dan menyedari bahawa kesilapan adalah peluang untuk belajar boleh mengurangkan tekanan yang tidak perlu. “Adalah penting kita mengurangkan stigma ini melalui advokasi dan pendidikan untuk memastikan pengamal boleh mendapatkan sokongan kesihatan mental yang sesuai yang mereka perlukan. Meningkatkan kesihatan mental pengamal pergigian adalah penting untuk kesejahteraan mereka, hasil pesakit dan kesihatan awam,” tegas Profesor Madya Matt Hopcraft dari Universiti Melbourne.

• Rangkaian Sokongan Rakan Sebaya: Memupuk budaya sokongan dan bimbingan rakan sebaya dalam komuniti pergigian boleh memberikan sumber bimbingan dan perpaduan yang tidak ternilai. Berkongsi pengalaman dan strategi mengatasi boleh membantu mengurangkan rasa pengasingan yang sering dialami oleh profesional pergigian. Penyelidikan BDA mendapati bahawa "Mempunyai rakan sekerja yang positif dan menyokong adalah perkara yang kita perlukan apabila keadaan menjadi sukar, yang mereka lakukan untuk kita semua."

• Perubahan Sistemik: Menangani punca tekanan dan keletihan memerlukan perubahan sistemik dalam industri pergigian. Ini mungkin melibatkan semakan semula peraturan, melaksanakan sistem sokongan yang lebih baik dan menggalakkan keseimbangan kerja-kehidupan yang lebih sihat. Seperti yang dinyatakan oleh British Dental Journal, "Menangani krisis kesihatan mental dalam pergigian secara langsung... memerlukan perubahan sistemik dalam industri pergigian."

Menuntut Semula Kesejahteraan: Petua dan Latihan untuk Doktor Gigi

Walaupun menangani krisis kesihatan mental dalam pergigian memerlukan usaha kolektif, doktor gigi individu juga boleh mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesejahteraan mereka. Plessas berkongsi beberapa nasihat berharga:

"Keselamatan psikologi di tempat kerja adalah istilah yang hangat pada masa ini. Sangat penting untuk berbaik-baik antara satu sama lain, baik dalam dunia nyata kita mahupun dalam dunia maya media sosial. Bersikap baik kepada seluruh pasukan pergigian adalah sangat penting dan ini termasuk bukan sahaja mereka yang berinteraksi dengan kita di tempat kerja kita sendiri tetapi juga, mereka yang berinteraksi dengan kita dalam sistem yang kita bekerja. Mereka juga mungkin mengalami hari yang teruk,” katanya dinyatakan.

Berikut ialah beberapa petua dan latihan praktikal untuk doktor gigi untuk menguruskan tekanan di tempat kerja dengan lebih baik:

Kesedaran dan Meditasi

Menggabungkan amalan kesedaran dan meditasi ke dalam rutin harian anda boleh membantu memupuk rasa tenang dan jelas. Latihan pernafasan mudah atau meditasi berpandu boleh menjadi alat yang berkuasa untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan fokus. Seperti yang dicadangkan oleh artikel Dental Depot tentang kesihatan mental dan kesejahteraan untuk doktor gigi, "Senaman yang kerap dan diet yang sihat, tidur rutin" adalah penting untuk mengekalkan kesihatan mental.

Senaman Fizikal dan Penjagaan Diri

Senaman fizikal yang kerap telah terbukti memberi kesan positif kepada kesihatan mental. Mengutamakan aktiviti penjagaan diri, seperti yoga, mendaki, atau sekadar berjalan-jalan semasa rehat, boleh memberikan rehat yang sangat diperlukan daripada tuntutan profesion. “Menjaga kesihatan mental anda adalah langkah penting dalam memastikan anda bekerja pada tahap yang terbaik. Ia juga membantu anda meningkatkan nilai diri dan mencari kegembiraan dalam kerajinan anda,” artikel itu menasihati.

Membina Rangkaian Sokongan

Mengelilingi diri anda dengan rangkaian rakan sekerja, rakan dan ahli keluarga yang menyokong boleh menjadi talian hayat semasa masa yang mencabar. Dapatkan mentor atau sertai kumpulan sokongan profesional untuk berkongsi pengalaman dan strategi mengatasi. Seperti yang ditekankan oleh Plessas, "Adalah penting untuk membangunkan rangkaian positif dan mengelakkan rangkaian negatif dan toksik."

Pembelajaran Berterusan dan Pembangunan Profesional

Merangkul minda pertumbuhan dan terus mengembangkan pengetahuan dan kemahiran anda boleh membantu memerangi perasaan tidak mencukupi atau genangan. Hadiri bengkel, persidangan, atau dapatkan pensijilan tambahan untuk terus terlibat dan bermotivasi. The British Dental Journal mengesyorkan, "Memupuk budaya sokongan rakan sebaya dan bimbingan dalam komuniti pergigian boleh memberikan sumber bimbingan dan perpaduan yang tidak ternilai."

Dengan menangani krisis kesihatan mental dalam pergigian secara langsung, komuniti pergigian boleh membuka jalan untuk profesion yang lebih menyokong dan berdaya tahan. Sudah tiba masanya untuk memecahkan kesunyian dan mengutamakan kesejahteraan mereka yang mendedikasikan hidup mereka untuk meningkatkan kesihatan mulut orang lain.

Soalan Lazim: Soalan Lazim Mengenai Kesejahteraan Mental Doktor Gigi

S: Apakah Menyebabkan Isu Kesihatan Mental dalam Profesion Pergigian?

Terdapat beberapa kemungkinan punca perjuangan kesihatan mental di kalangan profesional pergigian. Sifat pekerjaan yang menuntut, dengan masa yang panjang, tumpuan yang sengit diperlukan, dan jangkaan yang tinggi untuk kesempurnaan boleh menyebabkan keletihan. Doktor gigi juga mungkin menghadapi interaksi yang mencabar dengan pesakit yang sukar. Selain itu, wanita dan kumpulan minoriti dalam pergigian boleh menghadapi tekanan tambahan seperti mikroagresi, pengecualian, komen atau tindakan yang memperkecilkan di tempat kerja.

S: Bagaimanakah Saya Boleh Menguruskan Tekanan sebagai Profesional Pergigian?

Untuk mengurangkan tahap tekanan, jadikan penjagaan diri sebagai keutamaan. Cuba berkongsi kekecewaan dengan orang lain, berehat sepanjang hari, berlatih kesedaran dan meditasi, bekerja pada waktu yang munasabah, dan menunjukkan belas kasihan kepada diri sendiri. Mencari mekanisme daya tahan yang sihat yang sesuai untuk gaya hidup anda adalah penting untuk mengelakkan keletihan. Perkara mudah seperti komunikasi terbuka dan jadual yang munasabah boleh membuat perbezaan yang besar.

S: Mengapa Terdapat Stigma Sekitar Kesihatan Mental dalam Pergigian?

Walaupun menjadi penyedia penjagaan kesihatan, masih terdapat stigma yang tidak adil bahawa doktor gigi dan profesional perubatan lain tidak seharusnya bergelut dengan isu kesihatan mental. Ini menghalang ramai daripada mendapat sokongan yang mereka perlukan. Kebimbangan, kemurungan dan keadaan kesihatan mental yang lain adalah perkara biasa di semua profesion. Mencari bantuan melalui terapi, kumpulan sokongan atau rawatan lain harus dilihat sebagai pilihan yang bijak, bukan kelemahan.

S: Bagaimana Saya Boleh Membantu Mengurangkan Stigma Kesihatan Mental?

Cara terbaik untuk memerangi stigma adalah dengan bersikap terbuka tentang perjuangan anda sendiri jika anda berasa selesa melakukannya. Bercakap terus terang dengan rakan sekerja tentang cabaran kesihatan mental boleh membantu menormalkan perbualan. Selain itu, mengutamakan kesejahteraan mental anda sendiri dengan mengakses sumber seperti terapi, kaunseling atau pampasan hilang upaya menghantar mesej kuat bahawa kesihatan anda penting.

S: Mengapa Mengurus Kesihatan Mental Penting untuk Menyediakan Penjagaan Berkualiti?

Isu kesihatan mental yang tidak terurus seperti kebimbangan, kemurungan atau tahap tekanan yang tinggi boleh memberi kesan negatif terhadap prestasi klinikal dalam beberapa cara. Ia boleh mengurangkan tumpuan dan perhatian kepada perincian, mengurangkan motivasi, empati dan keupayaan untuk membina hubungan dengan pesakit, dan meningkatkan kemungkinan kesilapan atau kesilapan. Mengekalkan kesejahteraan emosi membolehkan doktor gigi memberikan penjagaan terbaik mereka.

S: Sejauh manakah Isu Kesihatan Mental Biasa Dikalangan Doktor Gigi?

Kajian telah menemui kadar keadaan kesihatan mental yang membimbangkan seperti kemurungan, kebimbangan dan keletihan dalam kalangan profesional pergigian berbanding populasi umum. Satu tinjauan sistematik mendapati kelaziman gangguan mental biasa berkisar antara 7% hingga 65% di kalangan doktor gigi, dengan purata 31%. Satu lagi kajian melaporkan bahawa 59.5% doktor gigi mengalami gejala burnout.

S: Apakah Peranan Pengasingan Dalam Kesihatan Mental untuk Doktor Gigi?

Sifat kerja pergigian selalunya melibatkan merawat pesakit secara bersendirian dalam operator terkurung untuk tempoh yang lama. Pengasingan dan kekurangan interaksi sosial yang kerap ini boleh menyumbang kepada kebimbangan, kemurungan dan kesunyian bagi sesetengah doktor gigi. Melakukan usaha untuk meningkatkan komunikasi dan berehat boleh membantu mengurangkan kesan pengasingan ini.

S: Bagaimanakah Tempat Kerja Menyokong Kesihatan Mental dalam Pergigian?

Pejabat dan organisasi pergigian boleh mengambil langkah untuk mengutamakan sokongan kesihatan mental dan mengurangkan stigma. Ini termasuk menyediakan sumber dan pendidikan, menggalakkan dialog terbuka, menilai tekanan di tempat kerja, mempromosikan penjagaan diri, dan memastikan laluan wujud untuk doktor gigi mengakses bantuan profesional secara sulit jika diperlukan. Budaya kesedaran kesihatan mental adalah berfaedah.

S: Adakah Wanita Menghadapi Cabaran Tambahan dengan Kesihatan Mental dalam Pergigian?

Ya, penyelidikan menunjukkan wanita dalam bidang pergigian, yang merupakan golongan minoriti, mungkin mengalami tekanan kesihatan mental tambahan. Ini boleh berpunca daripada faktor seperti diskriminasi, gangguan, jurang gaji, cabaran mengimbangi kehidupan kerja/keluarga, dan ketidaksamaan berasaskan jantina lain yang menambahkan beban emosi dan tekanan tambahan.

S: Apakah Strategi Penjagaan Diri yang Menguntungkan Kesihatan Mental Doktor Gigi?

Selain terapi, senaman, meditasi, amalan kesedaran, meluangkan masa di luar rumah, mengikuti hobi dan saluran kreatif, dan memupuk hubungan sokongan semuanya boleh memberi kesan positif kepada kesejahteraan mental dan emosi doktor gigi. Meluangkan masa untuk meremajakan aktiviti penjagaan diri adalah penting untuk menguruskan tekanan unik profesion.

Rujukan

• Pengamal pergigian menghadapi peningkatan beban keadaan kesihatan mental, kata kajian. (2023, 27 Februari). Fakulti Perubatan, Pergigian dan Sains Kesihatan. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• Kesihatan mental dalam pergigian: Adakah profesion dibuka selama bertahun-tahun? (2022, 6 Jun). Perpustakaan Perubatan Negara. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• Admin, V. (2021, 6 Ogos). Mengapa anda perlu mengekalkan kesihatan mental & kesejahteraan anda sebagai doktor gigi. Depot Pergigian. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlzo_PjFgPCce9NjSCd3CdCdvGrvGysCdCdCdCdjsJn4a oCKjXNUMXQAvD_BwE
• Pemeriksaan Pergigian: Siri Kesihatan Mental | FDI. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• Mendelson, M. (2023, 23 Mei). Kesihatan mental dalam Pergigian: Bagaimana minda anda boleh memberi kesan kepada prestasi klinikal anda. Pendidikan Lembing. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance