Mental Health Crisis in Dentistry: Breaking the Silence

Matagal nang itinuturing ang dentista bilang isang prestihiyoso at kumikitang karera, ngunit sa likod ng mga kumikinang na ngiti at makabagong kagamitan ay may nakababahalang katotohanan. 

Ang kalusugan ng isip ng mga propesyonal sa ngipin ay isang paksang nababalot ng lihim at mantsa, kung saan marami ang pinipiling magdusa sa katahimikan sa halip na humingi ng tulong. Gayunpaman, ang mga kamakailang pag-aaral ay nagbigay-liwanag sa mga nakababahala na antas ng stress, burnout, at kahit na ideya ng pagpapakamatay sa loob ng komunidad ng ngipin.

Ayon sa isang survey ng British Dental Association (BDA), isang nakakabigla na 43% ng mga dentista ang nag-ulat na hindi nila nakayanan ang stress ng kanilang trabaho, at 17.6% ay seryosong nag-isip ng pagpapakamatay. "Nakita ang mataas na antas ng stress, na may 82% ng mga sumasagot na nagsasabing ang mga antas ng stress sa pangkat ng ngipin ay tumaas nang kapansin-pansin," ang isiniwalat ng isang ulat ng BDA Wales. 

Ang mga natuklasan na ito ay nagpinta ng isang malungkot na larawan ng isang propesyon na nakikipagbuno sa napakalawak na sikolohikal na strain.

Ang Perpektong Bagyo: Mga Salik na Nag-aambag sa Krisis

Ang propesyon ng ngipin ay isang natatanging timpla ng mga sitwasyong may mataas na presyon, pagiging perpekto, at mga inaasahan ng pasyente, na lumilikha ng isang perpektong bagyo para sa mga hamon sa kalusugan ng isip. Si Anastasios Plessas, isang pangkalahatang dental practitioner at isang honorary fellow sa Unibersidad ng Plymouth, ay nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pagtugon sa isyung ito:

"Mahalagang bumuo ng mga positibong network at maiwasan ang mga negatibo at nakakalason. Ang pagkakaroon ng mga positibo at sumusuporta sa mga kasamahan ang kailangan natin kapag ang mga bagay ay nagiging mahirap, na ginagawa nila para sa ating lahat, "sabi ni Plessas.

Kabilang sa mga pangunahing salik na nag-aambag sa krisis sa kalusugan ng isip sa dentistry ay:

• Walang humpay na Paghangad ng Perpekto: Nangangailangan ang Dentistry ng antas ng katumpakan at atensyon sa detalye na maaaring nakakasakit sa damdamin at pag-iisip. Kahit na ang pinakamaliit na pagkakamali ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan, na humahantong sa isang patuloy na estado ng mas mataas na pagbabantay. Gaya ng sinabi ng British Dental Journal, "Ang Dentistry ay isang nakaka-stress na propesyon dahil sa mataas na hinihingi ng mga teknikal na kasanayan at ang pangangailangan ng pagsusumikap para sa pagiging perpekto."

• Mga Inaasahan ng Pasyente: Sa isang edad kung saan naghahari ang kasiyahan ng customer, kadalasang nakikita ng mga propesyonal sa ngipin ang kanilang sarili na nagna-navigate sa maselang balanse sa pagitan ng pagtugon sa mga inaasahan ng pasyente at pagpapanatili ng kanilang sariling mental na kagalingan. "Ang nakaraang pananaliksik ay nag-highlight ng mataas na antas ng propesyonal na stress dahil sa mga pangangailangan ng pagtugon sa mga inaasahan ng mga pasyente, pagkabalisa, mapaghamong o hindi nasisiyahang mga pasyente, oras at pag-iiskedyul ng mga pressure, at propesyonal na paghihiwalay mula sa mga kasamahan," ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Community Dentistry at Oral Epidemiology .

• Takot sa Litigation: Ang patuloy na kasalukuyang banta ng legal na aksyon ay napakalaki, kung saan ang mga dentista ay patuloy na naglalakad ng mahigpit upang maiwasan ang mga potensyal na demanda. Ang patuloy na estado ng pangamba na ito ay maaaring magkaroon ng malaking pinsala sa kanilang kalusugang pangkaisipan. "Ang iba pang mga kadahilanan na nag-aambag sa stress na nararanasan ng mga dental practitioner ay kinabibilangan ng: takot sa paglilitis, mga reklamo ng pasyente, mga panggigipit na nauugnay sa pagpapatakbo ng isang maliit na negosyo, at mga negatibong pananaw ng publiko sa mga dentista," ang karagdagang isiniwalat ng pag-aaral.

• Paghihiwalay at Kawalan ng Suporta: Sa kabila ng pagiging bahagi ng isang pangkat ng pangangalagang pangkalusugan, maraming dentista ang nakadarama ng paghihiwalay at hindi suportado, na humahantong sa isang pakiramdam ng kalungkutan at kahinaan. "Tatlong-kapat ng mga sumasagot ay pumasok na sa trabaho sa kabila ng hindi sapat na pakiramdam," ang ulat ng BDA Wales ay naka-highlight, na binibigyang-diin ang kakulangan ng suporta sa loob ng propesyon.

Pagbasag sa Katahimikan: Isang Panawagan para sa Pagbabago

Habang ang krisis sa kalusugang pangkaisipan sa dentistry ay patuloy na lumalaganap, lalong nagiging maliwanag na kailangan ang pagbabago ng paradigm. Binibigyang-diin ni Plessas ang kahalagahan ng paglikha ng kultura ng pagiging bukas at suporta:

"Isa sa mga bagay na dapat nating matutunan nang maaga sa ating karera ay kung paano gumawa ng mga desisyon sa kawalan ng katiyakan ng kapaligiran ng pangangalagang pangkalusugan. Minsan may pakiramdam na habang ginagawa ang iyong makakaya, hindi ito sapat, at iyon lang ay maaaring mag-iwan sa iyo na bukas sa isang reklamo. Napakahalaga na kilalanin na kung minsan, ang iyong pinakamahusay ay ang lahat ng iyong magagawa," dagdag niya.

Upang matugunan ang isyung ito, kinakailangan ang isang multifaceted na diskarte, na kinasasangkutan ng mga indibidwal at sistematikong pagbabago:

• Pag-normalize ng mga Pag-uusap: Ang paghikayat sa bukas at tapat na mga talakayan tungkol sa kalusugan ng isip sa loob ng komunidad ng ngipin ay mahalaga. Sa pamamagitan ng pagsira sa stigma at paglikha ng isang ligtas na espasyo para sa pag-uusap, ang mga dentista ay maaaring makaramdam ng kapangyarihan na humingi ng suporta kapag kinakailangan. Gaya ng sinabi ng British Dental Journal, "Ang pagbawas sa stigma na ito sa pamamagitan ng adbokasiya at edukasyon ay mahalaga upang matiyak na ang mga practitioner ay maaaring humingi ng naaangkop na suporta sa kalusugan ng isip na kailangan nila."

• Pakikiramay sa Sarili: Dapat matuto ang mga dentista na maging mas mabait sa kanilang sarili at kilalanin na ang pagiging perpekto ay isang hindi makatotohanang inaasahan. Ang pagyakap sa isang pag-iisip ng paglago at pagkilala na ang mga pagkakamali ay mga pagkakataon para sa pag-aaral ay maaaring magpakalma sa hindi kinakailangang stress. "Napakahalaga na bawasan natin ang stigma na ito sa pamamagitan ng adbokasiya at edukasyon upang matiyak na ang mga practitioner ay maaaring humingi ng naaangkop na suporta sa kalusugan ng isip na kailangan nila. Ang pagpapabuti ng kalusugang pangkaisipan ng mga dental practitioner ay mahalaga para sa kanilang kagalingan, mga resulta ng pasyente at kalusugan ng publiko, "diin ni Associate Professor Matt Hopcraft mula sa University of Melbourne.

• Mga Peer Support Network: Ang pagpapaunlad ng kultura ng suporta ng mga kasamahan at pagtuturo sa loob ng komunidad ng ngipin ay maaaring magbigay ng napakahalagang mapagkukunan ng patnubay at pagkakaisa. Ang pagbabahagi ng mga karanasan at mga diskarte sa pagharap ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng pakiramdam ng paghihiwalay na kadalasang nararanasan ng mga propesyonal sa ngipin. Nalaman ng pananaliksik ng BDA na "Ang pagkakaroon ng mga positibo at sumusuporta sa mga kasamahan ang kailangan natin kapag nagiging mahirap ang mga bagay, na ginagawa nila para sa ating lahat."

• Mga Systemic na Pagbabago: Ang pagtugon sa mga ugat na sanhi ng stress at burnout ay nangangailangan ng mga sistematikong pagbabago sa loob ng industriya ng ngipin. Maaaring kabilang dito ang pagbabago ng mga regulasyon, pagpapatupad ng mas mahusay na mga sistema ng suporta, at pagtataguyod ng mas malusog na balanse sa buhay-trabaho. Gaya ng nabanggit ng British Dental Journal, "Ang pagtugon sa krisis sa kalusugan ng isip sa dentistry nang direkta... ay nangangailangan ng mga sistematikong pagbabago sa loob ng industriya ng ngipin."

Reclaiming Well-Being: Mga Tip at Ehersisyo para sa mga Dentista

Habang ang pagtugon sa krisis sa kalusugan ng isip sa dentistry ay nangangailangan ng sama-samang pagsisikap, ang mga indibidwal na dentista ay maaari ding gumawa ng mga proactive na hakbang upang mapangalagaan ang kanilang kapakanan. Nagbahagi si Plessas ng ilang mahalagang payo:

"Ang sikolohikal na kaligtasan sa lugar ng trabaho ay isang buzz term sa ngayon. Napakahalaga na maging mabait sa isa't isa, kapwa sa ating tunay na mundo at sa virtual na mundo ng social media. Ang pagiging mabait sa buong pangkat ng dental ay talagang mahalaga at kasama diyan hindi lang ang mga nakakasalamuha natin sa sarili nating lugar ng trabaho kundi pati na rin ang mga nakakasalamuha natin sa loob ng mga sistemang pinagtatrabahuhan natin. Maaaring sila rin ay nagkakaroon ng masamang araw,” he nakasaad.

Narito ang ilang praktikal na tip at ehersisyo para sa mga dentista upang mas mahusay na pamahalaan ang stress sa trabaho:

Pag-iisip at Pagmumuni-muni

Ang pagsasama ng mga kasanayan sa pag-iisip at pagmumuni-muni sa iyong pang-araw-araw na gawain ay maaaring makatulong sa paglinang ng isang pakiramdam ng kalmado at kalinawan. Ang mga simpleng pagsasanay sa paghinga o mga may gabay na pagmumuni-muni ay maaaring maging makapangyarihang mga tool para sa pagbabawas ng stress at pagtaas ng focus. Tulad ng iminumungkahi ng artikulo ng Dental Depot sa kalusugan ng isip at kagalingan para sa mga dentista, "Ang regular na ehersisyo at isang malusog na diyeta, regular na pagtulog" ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng isip.

Pisikal na Ehersisyo at Pangangalaga sa Sarili

Ang regular na pisikal na ehersisyo ay napatunayang may positibong epekto sa kalusugan ng isip. Ang pagbibigay-priyoridad sa mga aktibidad sa pag-aalaga sa sarili, tulad ng yoga, hiking, o simpleng paglalakad sa panahon ng mga pahinga, ay maaaring magbigay ng kinakailangang pahinga mula sa mga hinihingi ng propesyon. “Ang pangangalaga sa iyong mental wellbeing ay isang mahalagang hakbang sa pagtiyak na ikaw ay nagtatrabaho sa pinakamahusay na posibleng antas. Nakakatulong din ito sa iyo na mapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili at makahanap ng kagalakan sa iyong trabaho,” payo ng artikulo.

Pagbuo ng Mga Supportive na Network

Ang pagpapaligid sa iyong sarili ng isang network ng mga sumusuportang kasamahan, kaibigan, at miyembro ng pamilya ay maaaring maging isang lifeline sa panahon ng mapaghamong panahon. Maghanap ng mga tagapayo o sumali sa mga propesyonal na grupo ng suporta upang magbahagi ng mga karanasan at mga diskarte sa pagharap. Gaya ng idiniin ni Plessas, "Mahalagang bumuo ng mga positibong network at maiwasan ang mga negatibo at nakakalason."

Patuloy na Pag-aaral at Propesyonal na Pag-unlad

Ang pagyakap sa isang pag-iisip ng paglago at patuloy na pagpapalawak ng iyong kaalaman at kasanayan ay makakatulong na labanan ang mga pakiramdam ng kakulangan o pagwawalang-kilos. Dumalo sa mga workshop, kumperensya, o ituloy ang mga karagdagang sertipikasyon upang manatiling nakatuon at masigla. Inirerekomenda ng British Dental Journal, "Ang pagpapatibay ng isang kultura ng suporta ng mga kasamahan at pagtuturo sa loob ng komunidad ng ngipin ay maaaring magbigay ng isang napakahalagang mapagkukunan ng patnubay at pagkakaisa."

Sa pamamagitan ng pagtugon sa krisis sa kalusugan ng isip sa dentistry, ang komunidad ng ngipin ay maaaring magbigay ng daan para sa isang mas sumusuporta at nababanat na propesyon. Panahon na para basagin ang katahimikan at unahin ang kapakanan ng mga taong nag-alay ng kanilang buhay sa pagpapabuti ng kalusugan ng bibig ng iba.

FAQ: Mga Madalas Itanong Tungkol sa Mental Wellbeing ng isang Dentista

T: Ano ang Nagdudulot ng Mga Isyu sa Kalusugan ng Pag-iisip sa Propesyon ng Dental?

Mayroong ilang mga potensyal na sanhi ng mga pakikibaka sa kalusugan ng isip sa mga propesyonal sa ngipin. Ang pagiging mapaghingi ng trabaho, na may mahabang oras, matinding pagtuon na kinakailangan, at mataas na mga inaasahan para sa pagiging perpekto ay maaaring humantong sa pagka-burnout. Maaari ding harapin ng mga dentista ang mga mapaghamong pakikipag-ugnayan sa mahihirap na pasyente. Bukod pa rito, ang mga kababaihan at minoryang grupo sa dentistry ay maaaring makaharap ng mga karagdagang stressor tulad ng mga microaggression, pagbubukod, pagmamaliit ng mga komento o pagkilos sa lugar ng trabaho.

T: Paano Ko Mapapamahalaan ang Stress bilang Dental Professional?

Upang mabawasan ang mga antas ng stress, gawing priyoridad ang pangangalaga sa sarili. Subukang magbahagi ng mga pagkabigo sa iba, magpahinga sa buong araw, magsanay ng pag-iisip at pagmumuni-muni, magtrabaho ng makatwirang oras, at magpakita ng pakikiramay sa iyong sarili. Ang paghahanap ng malusog na mekanismo sa pagharap na gumagana para sa iyong pamumuhay ay mahalaga upang maiwasan ang pagka-burnout. Ang mga simpleng bagay tulad ng bukas na komunikasyon at mga makatwirang iskedyul ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba.

T: Bakit May Stigma sa Paligid ng Mental Health sa Dentistry?

Sa kabila ng pagiging mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, nananatili ang isang hindi patas na stigma na ang mga dentista at iba pang mga medikal na propesyonal ay hindi dapat makipagpunyagi sa mga isyu sa kalusugan ng isip. Pinipigilan nito ang marami sa pagkuha ng suporta na kailangan nila. Ang pagkabalisa, depresyon at iba pang kondisyon sa kalusugan ng isip ay hindi kapani-paniwalang karaniwan sa lahat ng propesyon. Ang paghingi ng tulong sa pamamagitan ng therapy, mga grupo ng suporta o iba pang paggamot ay dapat tingnan bilang isang matalinong pagpili, hindi isang kahinaan.

T: Paano Ako Makakatulong na Bawasan ang Stigma ng Mental Health?

Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang mantsa ay sa pamamagitan ng pagiging bukas tungkol sa iyong sariling mga pakikibaka kung komportable kang gawin ito. Ang pakikipag-usap nang tapat sa mga kasamahan tungkol sa mga hamon sa kalusugan ng isip ay maaaring makatulong na gawing normal ang pag-uusap. Bukod pa rito, ang pagbibigay-priyoridad sa iyong sariling mental wellbeing sa pamamagitan ng pag-access ng mga mapagkukunan tulad ng therapy, pagpapayo o kahit na kabayaran sa kapansanan ay nagpapadala ng isang malakas na mensahe na mahalaga ang iyong kalusugan.

T: Bakit Mahalaga ang Pamamahala sa Mental Health para sa Pagbibigay ng De-kalidad na Pangangalaga?

Ang hindi pinamamahalaang mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng pagkabalisa, depresyon o mataas na antas ng stress ay maaaring negatibong makaapekto sa klinikal na pagganap sa maraming paraan. Maaari nitong bawasan ang focus at atensyon sa detalye, bawasan ang motibasyon, empatiya at kakayahang bumuo ng kaugnayan sa mga pasyente, at pataasin ang posibilidad ng mga pagkakamali o oversight. Ang pagpapanatili ng emosyonal na kagalingan ay nagbibigay-daan sa mga dentista na magbigay ng kanilang pinakamahusay na posibleng pangangalaga.

T: Gaano Kakaraniwan ang Mga Isyu sa Mental Health sa mga Dentista?

Natuklasan ng mga pag-aaral ang napakataas na rate ng mga kondisyon sa kalusugan ng isip tulad ng depression, pagkabalisa at pagka-burnout sa mga propesyonal sa ngipin kumpara sa pangkalahatang populasyon. Natuklasan ng isang sistematikong pagsusuri na ang pagkalat ng mga karaniwang sakit sa isip ay mula 7% hanggang 65% sa mga dentista, na may average na 31%. Ang isa pang pag-aaral ay nag-ulat na 59.5% ng mga dentista ay nakaranas ng mga sintomas ng burnout.

T: Anong Papel ang Ginagampanan ng Paghihiwalay sa Kalusugan ng Pag-iisip para sa mga Dentista?

Ang likas na katangian ng trabaho sa ngipin ay kadalasang nagsasangkot ng paggamot sa mga pasyente nang isa-isa sa mga nakakulong na operator para sa mga pinalawig na panahon. Ang paghihiwalay at kawalan ng regular na pakikipag-ugnayan sa lipunan ay maaaring mag-ambag sa pagkabalisa, depresyon at kalungkutan para sa ilang mga dentista. Ang paggawa ng mga pagsisikap na pataasin ang komunikasyon at magpahinga ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga epektong ito ng paghihiwalay.

T: Paano Susuportahan ng Mga Lugar ng Trabaho ang Mental Health sa Dentistry?

Ang mga tanggapan at organisasyon ng ngipin ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang bigyang-priyoridad ang suporta sa kalusugan ng isip at bawasan ang mantsa. Kabilang dito ang pagbibigay ng mga mapagkukunan at edukasyon, paghikayat ng bukas na pag-uusap, pagsusuri sa mga stressor sa lugar ng trabaho, pagtataguyod ng pangangalaga sa sarili, at pagtiyak na may mga landas para sa mga dentista na ma-access ang propesyonal na tulong nang kumpidensyal kung kinakailangan. Ang isang kultura ng kamalayan sa kalusugan ng isip ay kapaki-pakinabang.

T: Nakaharap ba ang mga Babae sa Karagdagang Hamon sa Mental Health sa Dentistry?

Oo, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng mga kababaihan sa larangan ng ngipin, na nasa minorya, ay maaaring makaranas ng karagdagang mental health strain. Ito ay maaaring magmula sa mga salik tulad ng diskriminasyon, panliligalig, mga agwat sa sahod, mga hamon sa pagbabalanse sa trabaho/buhay ng pamilya, at iba pang hindi pagkakapantay-pantay na batay sa kasarian na nagdaragdag ng labis na emosyonal na pasanin at stress.

T: Anong mga Istratehiya sa Pangangalaga sa Sarili ang Nakikinabang sa Kalusugan ng Pag-iisip ng mga Dentista?

Bilang karagdagan sa therapy, ehersisyo, pagmumuni-muni, mga kasanayan sa pag-iisip, paggugol ng oras sa labas, paghahangad ng mga libangan at creative outlet, at paglinang ng mga sumusuportang relasyon ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mental at emosyonal na kagalingan ng mga dentista. Ang paglalaan ng oras para sa pagpapasigla ng mga aktibidad sa pangangalaga sa sarili ay mahalaga para sa pamamahala ng mga natatanging stressors ng propesyon.

Mga sanggunian

• Ang mga dental practitioner ay nahaharap sa tumataas na pasanin ng mga kondisyon sa kalusugan ng isip, sabi ng pag-aaral. (2023, Pebrero 27). Faculty of Medicine, Dentistry at Health Sciences. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• Kalusugan ng isip sa dentistry: Nagbukas ba ang propesyon sa paglipas ng mga taon? (2022, Hunyo 6). Pambansang Aklatan ng Medisina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9168629/
• Admin, V. (2021, Agosto 6). Bakit dapat mong panatilihin ang iyong kalusugan sa isip at kapakanan bilang isang dentista. Dental Depot. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you-should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwh4-wBhB3EiwAeJsppN74AHlzo_PjFgPCceNjSCUDySJnCdCdCdCdvCd9CdCdCdCdCdj oCKj3QAvD_BwE
• Dental Check-up: Mental Health Series | FDI. (nd). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• Mendelson, M. (2023, Mayo 23). Kalusugan ng isip sa Dentistry: Paano makakaapekto ang iyong mindset sa iyong klinikal na pagganap. Sibat Edukasyon. https://www.speareducation.com/spear-review/2023/04/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance