Khủng hoảng sức khỏe tâm thần trong nha khoa: Phá vỡ sự im lặng

Nha khoa từ lâu đã được coi là một nghề danh giá và sinh lợi nhưng đằng sau những nụ cười rạng rỡ và trang thiết bị hiện đại lại là một thực tế đáng lo ngại. 

Sức khỏe tâm thần của các chuyên gia nha khoa luôn là một chủ đề được che giấu trong bí mật và kỳ thị, khiến nhiều người chọn cách chịu đựng trong im lặng thay vì tìm kiếm sự giúp đỡ. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã làm sáng tỏ mức độ căng thẳng, kiệt sức và thậm chí có ý định tự tử trong cộng đồng nha khoa.

Theo một cuộc khảo sát của Hiệp hội Nha khoa Anh (BDA), 43% nha sĩ cho biết họ không thể đối phó với sự căng thẳng trong công việc và 17.6% đã nghiêm túc cân nhắc việc tự tử. Một báo cáo của BDA Wales tiết lộ: “Người ta nhận thấy mức độ căng thẳng cao, với 82% số người được hỏi cho biết mức độ căng thẳng trong đội ngũ nha khoa đã tăng lên rõ rệt”. 

Những phát hiện này vẽ nên một bức tranh nghiệt ngã về một nghề đang phải vật lộn với căng thẳng tâm lý vô cùng.

Cơn bão hoàn hảo: Các yếu tố góp phần gây ra cuộc khủng hoảng

Nghề nha khoa là sự kết hợp độc đáo giữa những tình huống áp lực cao, tính cầu toàn và kỳ vọng của bệnh nhân, tạo nên một cơn bão hoàn hảo cho những thách thức về sức khỏe tâm thần. Anastasios Plessas, bác sĩ nha khoa tổng quát và là thành viên danh dự tại Đại học Plymouth, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giải quyết vấn đề này:

“Điều quan trọng là phát triển mạng lưới tích cực và tránh những mạng lưới tiêu cực và độc hại. Có những đồng nghiệp tích cực và hỗ trợ là điều chúng tôi cần khi mọi việc trở nên khó khăn, điều mà họ làm cho tất cả chúng tôi,” Plessas nói.

Trong số các yếu tố chính góp phần vào cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần trong nha khoa là:

• Không ngừng theo đuổi sự hoàn hảo: Nha khoa đòi hỏi mức độ chính xác và sự chú ý đến từng chi tiết có thể gây áp lực về mặt cảm xúc và tinh thần. Ngay cả một sai sót nhỏ nhất cũng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, dẫn đến tình trạng thường xuyên cảnh giác cao độ. Như Tạp chí Nha khoa Anh đã lưu ý, “Nha khoa là một nghề căng thẳng do đòi hỏi kỹ năng kỹ thuật cao và sự bắt buộc phải phấn đấu để đạt đến sự hoàn hảo”.

• Kỳ vọng của bệnh nhân: Trong thời đại mà sự hài lòng của khách hàng được đặt lên hàng đầu, các chuyên gia nha khoa thường thấy mình đang tìm cách cân bằng tinh tế giữa việc đáp ứng mong đợi của bệnh nhân và duy trì sức khỏe tinh thần của chính họ. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nha khoa cộng đồng và dịch tễ học răng miệng, “Nghiên cứu trước đây đã nhấn mạnh mức độ căng thẳng nghề nghiệp cao do nhu cầu đáp ứng mong đợi của bệnh nhân, bệnh nhân lo lắng, thách thức hoặc không hài lòng, áp lực về thời gian và lịch trình cũng như sự cô lập nghề nghiệp với đồng nghiệp”. .

• Sợ kiện tụng: Mối đe dọa từ hành động pháp lý luôn hiện hữu rất lớn, với việc các nha sĩ liên tục phải đi trên dây để tránh các vụ kiện có thể xảy ra. Trạng thái lo sợ liên tục này có thể gây tổn hại đáng kể đến sức khỏe tâm thần của họ. Nghiên cứu tiết lộ thêm: “Các yếu tố khác góp phần gây căng thẳng cho các bác sĩ nha khoa bao gồm: sợ kiện tụng, khiếu nại của bệnh nhân, áp lực liên quan đến việc điều hành một doanh nghiệp nhỏ và nhận thức tiêu cực của công chúng về nha sĩ”.

• Cô lập và thiếu sự hỗ trợ: Mặc dù là thành viên của nhóm chăm sóc sức khỏe nhưng nhiều nha sĩ cảm thấy bị cô lập và không được hỗ trợ, dẫn đến cảm giác cô đơn và dễ bị tổn thương. Báo cáo của BDA Wales nhấn mạnh: “Ba phần tư số người được hỏi đã đi làm mặc dù cảm thấy tinh thần không đủ khỏe”.

Phá vỡ sự im lặng: Lời kêu gọi thay đổi

Khi cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần trong nha khoa tiếp tục diễn ra, ngày càng rõ ràng rằng một sự thay đổi mô hình là cần thiết. Plessas nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tạo ra văn hóa cởi mở và hỗ trợ:

“Một trong những điều chúng tôi phải học sớm trong sự nghiệp của mình là cách đưa ra quyết định trong bối cảnh môi trường chăm sóc sức khỏe không chắc chắn. Đôi khi bạn có cảm giác rằng dù đã cố gắng hết sức nhưng vẫn chưa đủ tốt và chỉ điều đó thôi cũng có thể khiến bạn có cơ hội phàn nàn. Điều thực sự quan trọng là phải nhận ra rằng đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể làm là tất cả những gì bạn có thể làm,” anh nói thêm.

Để giải quyết vấn đề này, cần có một cách tiếp cận nhiều mặt, bao gồm cả những thay đổi mang tính cá nhân và mang tính hệ thống:

• Bình thường hóa cuộc trò chuyện: Khuyến khích các cuộc thảo luận cởi mở và trung thực về sức khỏe tâm thần trong cộng đồng nha khoa là rất quan trọng. Bằng cách xóa bỏ sự kỳ thị và tạo ra một không gian đối thoại an toàn, các nha sĩ có thể cảm thấy được trao quyền để tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết. Như Tạp chí Nha khoa Anh đã nêu, “Việc giảm bớt sự kỳ thị này thông qua vận động và giáo dục là rất quan trọng để đảm bảo những người hành nghề có thể tìm kiếm sự hỗ trợ sức khỏe tâm thần phù hợp mà họ cần”.

• Lòng trắc ẩn: Các nha sĩ phải học cách tử tế hơn với bản thân và thừa nhận rằng sự hoàn hảo là một kỳ vọng không thực tế. Áp dụng tư duy phát triển và nhận ra rằng sai lầm là cơ hội để học hỏi có thể làm giảm bớt những căng thẳng không cần thiết. “Điều quan trọng là chúng ta phải giảm bớt sự kỳ thị này thông qua vận động và giáo dục để đảm bảo những người hành nghề có thể tìm kiếm được sự hỗ trợ sức khỏe tâm thần phù hợp mà họ cần. Phó giáo sư Matt Hopcraft từ Đại học Melbourne nhấn mạnh việc cải thiện sức khỏe tâm thần của các bác sĩ nha khoa là điều quan trọng đối với sức khỏe của họ, kết quả của bệnh nhân và sức khỏe cộng đồng.

• Mạng hỗ trợ ngang hàng: Thúc đẩy văn hóa hỗ trợ và cố vấn ngang hàng trong cộng đồng nha khoa có thể mang lại nguồn hướng dẫn và đoàn kết vô giá. Chia sẻ kinh nghiệm và chiến lược đối phó có thể giúp giảm bớt cảm giác cô lập mà các chuyên gia nha khoa thường gặp phải. Nghiên cứu của BDA cho thấy “Có những đồng nghiệp tích cực và hỗ trợ là điều chúng ta cần khi mọi việc trở nên khó khăn, điều mà họ làm cho tất cả chúng ta”.

• Thay đổi hệ thống: Việc giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của căng thẳng và kiệt sức đòi hỏi những thay đổi mang tính hệ thống trong ngành nha khoa. Điều này có thể liên quan đến việc sửa đổi các quy định, triển khai các hệ thống hỗ trợ tốt hơn và thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh hơn giữa công việc và cuộc sống. Như Tạp chí Nha khoa Anh đã lưu ý, “Việc giải quyết cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần trong lĩnh vực nha khoa… đòi hỏi những thay đổi mang tính hệ thống trong ngành nha khoa.”

Đòi lại sức khỏe: Lời khuyên và bài tập cho nha sĩ

Mặc dù việc giải quyết cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần trong nha khoa đòi hỏi nỗ lực tập thể, nhưng từng nha sĩ cũng có thể thực hiện các bước chủ động để bảo vệ sức khỏe của mình. Plessas chia sẻ một số lời khuyên có giá trị:

“An toàn tâm lý tại nơi làm việc là một thuật ngữ được nhắc đến nhiều hiện nay. Điều thực sự quan trọng là phải tử tế với nhau, cả trong thế giới thực và thế giới ảo của mạng xã hội. Đối xử tử tế với toàn bộ đội ngũ nha khoa thực sự quan trọng và điều đó không chỉ bao gồm những người chúng ta tương tác tại nơi làm việc mà còn cả những người chúng ta tương tác trong hệ thống mà chúng ta làm việc. Họ cũng có thể đang có một ngày tồi tệ,” anh ấy đã nêu.

Dưới đây là một số lời khuyên và bài tập thiết thực dành cho nha sĩ để quản lý căng thẳng tại nơi làm việc tốt hơn:

Chánh niệm và thiền định

Việc kết hợp thực hành chánh niệm và thiền định vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp nuôi dưỡng cảm giác bình tĩnh và sáng suốt. Các bài tập thở đơn giản hoặc thiền có hướng dẫn có thể là công cụ mạnh mẽ để giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung. Như bài báo của Dental Depot về sức khỏe tâm thần và hạnh phúc dành cho nha sĩ gợi ý, “Tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đều đặn” là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tâm thần.

Tập thể dục và tự chăm sóc

Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần. Ưu tiên các hoạt động chăm sóc bản thân, chẳng hạn như yoga, đi bộ đường dài hoặc đơn giản là đi dạo trong giờ nghỉ, có thể mang lại sự nghỉ ngơi rất cần thiết trước nhu cầu của nghề nghiệp. “Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn là một bước quan trọng để đảm bảo bạn đang làm việc ở mức tốt nhất có thể. Nó cũng giúp bạn nâng cao giá trị bản thân và tìm thấy niềm vui trong nghề của mình”, bài báo khuyên.

Xây dựng mạng lưới hỗ trợ

Bao quanh bạn là mạng lưới đồng nghiệp, bạn bè và thành viên gia đình hỗ trợ có thể là cứu cánh trong thời gian thử thách. Tìm kiếm người cố vấn hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ chuyên nghiệp để chia sẻ kinh nghiệm và chiến lược đối phó. Như Plessas đã nhấn mạnh, “Điều quan trọng là phát triển mạng lưới tích cực và tránh những mạng lưới tiêu cực và độc hại”.

Học tập liên tục và phát triển chuyên nghiệp

Áp dụng tư duy phát triển và liên tục mở rộng kiến ​​thức cũng như kỹ năng của bạn có thể giúp bạn chống lại cảm giác thiếu thốn hoặc trì trệ. Tham dự các hội thảo, hội nghị hoặc theo đuổi các chứng chỉ bổ sung để luôn gắn bó và có động lực. Tạp chí Nha khoa Anh khuyến nghị: “Việc thúc đẩy văn hóa hỗ trợ và cố vấn ngang hàng trong cộng đồng nha khoa có thể mang lại nguồn hướng dẫn và đoàn kết vô giá”.

Bằng cách giải quyết trực tiếp cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần trong nha khoa, cộng đồng nha khoa có thể mở đường cho một nghề có tính hỗ trợ và kiên cường hơn. Đã đến lúc phá vỡ sự im lặng và ưu tiên sức khỏe của những người đã cống hiến cả cuộc đời mình để cải thiện sức khỏe răng miệng cho người khác.

Câu hỏi thường gặp: Câu hỏi thường gặp về sức khỏe tinh thần của nha sĩ

Hỏi: Điều gì gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần trong ngành nha khoa?

Có một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra các cuộc đấu tranh về sức khỏe tâm thần giữa các chuyên gia nha khoa. Tính chất khắt khe của công việc, với thời gian dài, cần sự tập trung cao độ và kỳ vọng cao về sự hoàn hảo có thể dẫn đến kiệt sức. Các nha sĩ cũng có thể phải đối mặt với những tương tác đầy thách thức với những bệnh nhân khó tính. Ngoài ra, phụ nữ và các nhóm thiểu số trong nha khoa có thể phải đối mặt với nhiều yếu tố gây căng thẳng hơn như vi phạm, loại trừ, coi thường những nhận xét hoặc hành động ở nơi làm việc.

Hỏi: Làm thế nào tôi có thể quản lý căng thẳng với tư cách là một chuyên gia nha khoa?

Để giảm mức độ căng thẳng, hãy ưu tiên việc chăm sóc bản thân. Hãy thử chia sẻ những nỗi thất vọng với người khác, nghỉ ngơi suốt cả ngày, thực hành chánh niệm và thiền định, làm việc hợp lý và thể hiện lòng trắc ẩn với chính mình. Việc tìm ra các cơ chế đối phó lành mạnh phù hợp với lối sống của bạn là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức. Những điều đơn giản như giao tiếp cởi mở và lịch trình hợp lý có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

Hỏi: Tại sao lại có sự kỳ thị đối với sức khỏe tâm thần trong Nha khoa?

Mặc dù là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nhưng vẫn có sự kỳ thị không công bằng rằng nha sĩ và các chuyên gia y tế khác không nên đấu tranh với các vấn đề sức khỏe tâm thần. Điều này ngăn cản nhiều người nhận được sự hỗ trợ mà họ cần. Lo lắng, trầm cảm và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác là vô cùng phổ biến ở tất cả các ngành nghề. Tìm kiếm sự giúp đỡ thông qua trị liệu, các nhóm hỗ trợ hoặc phương pháp điều trị khác nên được xem là một lựa chọn sáng suốt chứ không phải là điểm yếu.

Hỏi: Tôi có thể giúp giảm bớt sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần bằng cách nào?

Cách tốt nhất để chống lại sự kỳ thị là cởi mở về những khó khăn của chính bạn nếu bạn cảm thấy thoải mái khi làm điều đó. Nói chuyện thẳng thắn với đồng nghiệp về những thách thức về sức khỏe tâm thần có thể giúp bình thường hóa cuộc trò chuyện. Ngoài ra, việc ưu tiên sức khỏe tinh thần của bạn bằng cách tiếp cận các nguồn lực như trị liệu, tư vấn hoặc thậm chí bồi thường khuyết tật sẽ gửi một thông điệp mạnh mẽ rằng sức khỏe của bạn rất quan trọng.

Hỏi: Tại sao việc quản lý sức khỏe tâm thần lại quan trọng để cung cấp dịch vụ chăm sóc có chất lượng?

Các vấn đề sức khỏe tâm thần không được kiểm soát như lo lắng, trầm cảm hoặc mức độ căng thẳng cao có thể tác động tiêu cực đến hiệu quả lâm sàng theo nhiều cách. Nó có thể làm giảm sự tập trung và chú ý đến từng chi tiết, giảm động lực, sự đồng cảm và khả năng xây dựng mối quan hệ với bệnh nhân, đồng thời tăng khả năng mắc sai lầm hoặc sơ suất. Duy trì sức khỏe tinh thần cho phép các nha sĩ cung cấp dịch vụ chăm sóc tốt nhất có thể.

Hỏi: Các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến ở các nha sĩ như thế nào?

Các nghiên cứu đã phát hiện ra tỷ lệ mắc các tình trạng sức khỏe tâm thần cao đáng báo động như trầm cảm, lo lắng và kiệt sức ở các chuyên gia nha khoa so với dân số nói chung. Một đánh giá có hệ thống cho thấy tỷ lệ mắc các rối loạn tâm thần phổ biến dao động từ 7% đến 65% ở các nha sĩ, trung bình là 31%. Một nghiên cứu khác báo cáo rằng 59.5% nha sĩ gặp phải triệu chứng kiệt sức.

Hỏi: Sự cô lập có vai trò gì đối với sức khỏe tâm thần đối với nha sĩ?

Bản chất của công việc nha khoa thường liên quan đến việc điều trị từng bệnh nhân trong các phòng phẫu thuật hạn chế trong thời gian dài. Sự cô lập và thiếu tương tác xã hội thường xuyên này có thể góp phần gây lo lắng, trầm cảm và cô đơn cho một số nha sĩ. Nỗ lực tăng cường giao tiếp và nghỉ giải lao có thể giúp giảm thiểu những tác động của sự cô lập.

Hỏi: Nơi làm việc có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần trong Nha khoa như thế nào?

Các văn phòng và tổ chức nha khoa có thể thực hiện các bước để ưu tiên hỗ trợ sức khỏe tâm thần và giảm bớt sự kỳ thị. Điều này bao gồm việc cung cấp các nguồn lực và giáo dục, khuyến khích đối thoại cởi mở, đánh giá các yếu tố gây căng thẳng tại nơi làm việc, thúc đẩy việc tự chăm sóc và đảm bảo có các lộ trình để nha sĩ tiếp cận trợ giúp chuyên nghiệp một cách bí mật nếu cần. Một nền văn hóa nhận thức về sức khỏe tâm thần là có lợi.

Hỏi: Phụ nữ có phải đối mặt với những thách thức bổ sung về sức khỏe tâm thần trong Nha khoa không?

Có, nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ trong lĩnh vực nha khoa, thuộc nhóm thiểu số, có thể gặp thêm căng thẳng về sức khỏe tâm thần. Điều này có thể xuất phát từ các yếu tố như phân biệt đối xử, quấy rối, chênh lệch tiền lương, thách thức trong việc cân bằng cuộc sống công việc/gia đình và những bất bình đẳng giới khác làm tăng thêm gánh nặng và căng thẳng về mặt cảm xúc.

Hỏi: Chiến lược tự chăm sóc nào mang lại lợi ích cho sức khỏe tâm thần của nha sĩ?

Ngoài trị liệu, tập thể dục, thiền, thực hành chánh niệm, dành thời gian ngoài trời, theo đuổi sở thích và phương tiện sáng tạo cũng như nuôi dưỡng các mối quan hệ hỗ trợ đều có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của nha sĩ. Dành thời gian cho các hoạt động tự chăm sóc trẻ hóa là rất quan trọng để quản lý các yếu tố gây căng thẳng đặc biệt trong nghề.

dự án

• Nghiên cứu cho biết các bác sĩ nha khoa phải đối mặt với gánh nặng ngày càng tăng về tình trạng sức khỏe tâm thần (2023, ngày 27 tháng XNUMX). Khoa Y, Nha khoa và Khoa học sức khỏe. https://mdhs.unimelb.edu.au/news-and-events/news-archive/dental-practitioners-face-rising-burden-of-mental-health-conditions,-study-says
• Sức khỏe tâm thần trong nha khoa: Nghề này đã mở ra bao nhiêu năm nay? (2022, ngày 6 tháng 9168629). Thư viện Y khoa Quốc gia. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/
• Quản trị viên, V. (2021, ngày 6 tháng 1). Tại sao bạn nên duy trì sức khỏe tinh thần và sức khỏe của mình với tư cách là một nha sĩ. Kho nha khoa. https://www.dentaldepot.com.au/news/why-you- Should-be-maintaining-your-mental-health-wellbeing-as-a-dentist/?gad_source=4&gclid=CjwKCAjwh3-wBhB74EiwAeJsppN9AHlzo_PjRUgrPuM3FgPCNjdSJQce4SNvMFU-gyIjssTqjcCDkhoCKjXNUMXQA vD_BwE
• Khám răng: Chuỗi bài về Sức khỏe Tâm thần | FDI. (thứ). https://www.fdiworlddental.org/dental-check-mental-health-series
• Mendelson, M. (2023, ngày 23 tháng 2023). Sức khỏe tâm thần trong Nha khoa: Suy nghĩ của bạn có thể ảnh hưởng như thế nào đến hiệu quả lâm sàng của bạn. Giáo dục giáo. https://www.speareducation.com/spear-review/04/XNUMX/mental-health-dentistry-how-your-mindset-can-impact-your-clinical-performance