牙医分享病毒式避免刷牙时间的建议

英国： 一位牙医的 TikTok 视频在网上疯传，她分享了关于何时避免刷牙的建议，这与通常的做法相反。

Smart Dental Aesthetics 临床主任兼伦敦面部美容学院主任 Shaadi Manouchehri 博士凭借她的 TikTok 视频引起了关注，该视频的观看次数已超过 12 万次。她强调了三种可能不建议立即刷牙的情况：呕吐后、吃早餐后和吃甜食后。

了解 pH 值

Manouchehri 强调了 pH 值的作用，他说：“你的牙齿是矿物质，酸可以完全溶解它们。”她解释说，进食后，尤其是早餐或甜食后，口腔细菌会代谢食物，产生可能损害牙齿的酸。同样，如果刷牙太早，呕吐产生的胃酸也会对牙釉质造成风险。

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口腔中的酸度通常会在唾液的帮助下在 30 至 60 分钟内中和。 Manouchehri 推荐了加速这一过程的策略，例如喝水或咀嚼无糖口香糖以增加唾液分泌。

专家意见和附加提示

DDS 的 Lucynda Raben 博士支持 Manouchehri 的建议，建议推迟刷牙，直到口腔 pH 值恢复到中性水平。拉本警告不要在进食、饮水或呕吐后立即刷牙，因为随着时间的推移，它会削弱牙釉质。

虽然本能可能是在这些活动后立即刷牙，但新兴研究表明并非如此。 Manouchehri 和 Raben 强调了在酸性环境中刷牙的长期影响，强调了等待保护牙釉质的重要性。

医疗建议和注意事项

牙科专业人士和梅奥诊所都建议不要在食用酸性食物或饮料后过早刷牙。等待唾液中和酸度有助于保护牙釉质免受损坏。

马努切里的见解挑战了传统智慧，并强调了根据科学证据理解口腔健康实践的重要性。

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