牙醫師分享病毒式避免刷牙時間的建議

英國： 一位牙醫的 TikTok 影片在網路上瘋傳，她分享了關於何時避免刷牙的建議，這與通常的做法相反。

Smart Dental Aesthetics 臨床主任兼倫敦面部美容學院主任 Shaadi Manouchehri 博士憑藉她的 TikTok 影片引起了關注，該影片的觀看次數已超過 12 萬次。她強調了三種可能不建議立即刷牙的情況：嘔吐後、吃早餐後和吃甜食後。

了解 pH 值

Manouchehri 強調了 pH 值的作用，他說：“你的牙齒是礦物質，酸可以完全溶解它們。”她解釋說，進食後，尤其是早餐或甜食後，口腔細菌會代謝食物，產生可能損害牙齒的酸。同樣，如果刷牙太早，嘔吐產生的胃酸也會對琺瑯質造成風險。

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口腔中的酸度通常會在唾液的幫助下在 30 至 60 分鐘內中和。 Manouchehri 推薦了加速這一過程的策略，例如喝水或咀嚼無糖口香糖以增加唾液分泌。

專家意見和附加提示

DDS 的 Lucynda Raben 博士支持 Manouchehri 的建議，建議延遲刷牙，直到口腔 pH 值恢復到中性水平。拉本警告不要在進食、飲水或嘔吐後立即刷牙，因為隨著時間的推移，它會削弱琺瑯質。

雖然本能可能是在這些活動後立即刷牙，但新興研究表明並非如此。 Manouchehri 和 Raben 強調了在酸性環境中刷牙的長期影響，強調了等待保護琺瑯質的重要性。

醫療建議及注意事項

牙科專業人士和梅奧診所都建議不要在食用酸性食物或飲料後過早刷牙。等待唾液中和酸度有助於保護琺瑯質免受損壞。

馬努切裡的見解挑戰了傳統智慧，並強調了根據科學證據來理解口腔健康實踐的重要性。

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