螢幕時間憂鬱症：科技習慣是 Z 世代最關心的健康問題

Z 世代以其數位本土主義和獨特的社交習慣而聞名，他們正在努力解決因科技對其生活的普遍影響而產生的無數健康問題。由於被智慧型手機、電腦和電玩遊戲等先進數位設備所包圍，這一人群越來越容易受到與螢幕時間過長相關的健康問題的影響。

民調揭示了令人擔憂的趨勢

最近在社交發現應用 Hunch 上進行的一項民意調查揭示了導致這一代人被認為不健康的主要因素。調查顯示，40% 的受訪者認為過多的螢幕時間是健康問題的一個主要根源，將長時間使用手機和其他螢幕裝置與眼睛疲勞、睡眠障礙和心理健康問題等問題聯繫起來。

研究發現 42% 的牙醫學生每天花 8 小時在智慧型手機上

此外，30.3% 的受訪者強調 Z 世代中普遍存在的久坐生活方式是影響他們健康和福祉的重大挑戰。長時間坐著工作或學習等因素，再加上有限的體力活動，導致了這種生活方式的選擇。 

此外，29.8%的受訪者認為，以速食、含糖飲料和無營養飲食為特徵的不健康飲食習慣是導致肥胖、蛀牙和心血管問題等慢性疾病的主要原因。

行動呼籲和解決方案

該民意調查強調了解決 Z 世代面臨的健康問題的迫切需要，並強調了實施解決方案來緩解這些問題的重要性。鼓勵身體活動、調節螢幕時間以及促進均衡營養的飲食是減少 Z 世代健康相關問題脆弱性的關鍵步驟。

在社會應對數位時代帶來的挑戰時，必須優先考慮年輕一代的健康和福祉，確保他們擁有過上健康和充實的生活所需的資源和支持。透過積極主動的措施和共同努力，我們可以努力維護Z世代及子孫後代的健康。